- Konu Sahibi denizeliklim
-
- #81
alışırsın bebeem benim bir sene olduu daha yeni yeni alışıyorum sende benim giibi erkeklik yapıp onikilerde yatıyım deme sakın onbuçuk dedimmi uyu mis gibi uyanırsın öğlen yemeği benimde onikide çıkışımda altıbuçuk insan acaip acıkıyo ben çözümü buldum işyerine bi kutu yörsanın dudana uygun lor penyiri var ondan götürüyorum inanılmaz tok tutuyo hemde protein bakımından zengin yağ bakımından fakir oluyo acıktımmı bikaç kaşık at ağzına akşam yemeğinde fazla yemeni engellerr hem varrya güne erken başlamak zayıflamaya fayda sağlıyomuş iyi oldu işe girdiğin herşeyin düzenli olur artık
mrb kızlar sayfanız hayırlıuğurlu olsun inşallah neşe içinde verirsiniz bütünkilolarınızı benim bayramdan sonra düğünümvar 27 yaşındayım toplamda 8 kiloya verdim2 ayda yani haftada nerdeyse 1 kilo ve hiç aç kalmadım sağlıklı ve dengeli yedimkalori hesaplayarak 2 gündür fazla kaçırdım ama hedefime ulaştım sanıyorum bide dengelemeişini biliyorum çok yediysem spora daha çok bindiiriyorum...aslında şu an ideal kilomdayım amaa düğünde iskenderuna gidip hop hop yiyeceğim için 2 kilo daha vermeyi düşünüyorum günlük menülerimi yazarak size destek olabilirim isterseniz herkezi çıtır görmek istiyoruz dimi....
sabah 11:30
1 bardak (esmer şekerle) yeşil çay
2 dilim çavdar ekmeği
domates, salatalık, limonlu maydonoz
4 adet zeytin
ara 14:15
1 tane yeşil elma
Akşam 17:00
6 k bulgur pilavı üstüne 5 k sebze yemeği
Yarım bardak yoğurt
Salata
Ara 20:10
4 adet kuru kayısı
gün içinde
200 öne 200 arkaya ip atladım
3 lt su
1 saat kemerimi taktım
koşu bandında yarım saat yürüyüş (5.5 km hızla)
kızlar az önce diyette başarı öykülerine bakıyordum
eylülsenin menülerine bir göz atıyım dedim
kadın hergün öğlenleri makarna tüketitiyor
hergün hergün makarna yenirmi yaa
kaç kilo vermiş bilmiyorum ama başarı öyküsüyse eyer epey vermiştir
bende bugün yağsız yoğurtlu pul biberli makarna yedim
ve çok pişmandım ama kadının menülerini okuyunca rahatladım biraz
günaydın canlarım. bu sabah tartıldım ki ne göreyim.. 63.5e düşmüşüm hem de dukansız. allahıma bin şükür vallahi
malesef yeşil çayı hiç sevemedim.
zar zor bi esmer şekerle içiyorum...markasından mı aceba. bi kere aldım ve bu kadar zorlanmamıştım içerken. o markayı hatırlamıyorum tabi. (liptonun)
28 yaşındayım, çok şükür bir kızım var.
normalde de kg lu biriydim ama doğumdan sonra iyice üzerimde kaldı. (61-62 arası hamile kaldım)
kendimi hiç bu kadar iradeli görmemiştim daha önce (maşallah)ilk hedef 58
inş. bu kg lar gidecek ve ben de sonrasında 55 i göreceğim.... (allah'ın izniyle tabi)
ben aktardan açık alıyorm 2 tllik alyorm 2 aydan fazla gidiyor hergün 3 bardak içiyorm hemde
bende başlarda içemiyorm ama içine 1 dilim limon koyarsan daha rahat içersin bence şeker atma
ben şimdi çubuk tarçnlı içiyorm çikolata isteğimi köreltiyor biraz
nerde oturuyorsun canm bide boyun kaç
çalışıyormusun
kızn kaç yaşında
amma çok soru sordum
ben aktardan açık alıyorm 2 tllik alyorm 2 aydan fazla gidiyor hergün 3 bardak içiyorm hemde
bende başlarda içemiyorm ama içine 1 dilim limon koyarsan daha rahat içersin bence şeker atma
ben şimdi çubuk tarçnlı içiyorm çikolata isteğimi köreltiyor biraz
nerde oturuyorsun canm bide boyun kaç
çalışıyormusun
kızn kaç yaşında
amma çok soru sordum
mersin de
1.50
20. ayında
çok da değilmiş cnm
aha sonunda bir şehir eşleşmesi gerçekleştiiiiiiii
sabah 11:30
1 bardak (esmer şekerle) yeşil çay
2 dilim çavdar ekmeği
domates, salatalık, limonlu maydonoz
4 adet zeytin
ara 14:15
1 tane yeşil elma
Akşam 17:00
6 k bulgur pilavı üstüne 5 k sebze yemeği
Yarım bardak yoğurt
Salata
Ara 20:10
4 adet kuru kayısı
gün içinde
200 öne 200 arkaya ip atladım
3 lt su
1 saat kemerimi taktım
koşu bandında yarım saat yürüyüş (5.5 km hızla)
mrb kızlar sayfanız hayırlıuğurlu olsun inşallah neşe içinde verirsiniz bütünkilolarınızı benim bayramdan sonra düğünümvar 27 yaşındayım toplamda 8 kiloya verdim2 ayda yani haftada nerdeyse 1 kilo ve hiç aç kalmadım sağlıklı ve dengeli yedimkalori hesaplayarak 2 gündür fazla kaçırdım ama hedefime ulaştım sanıyorum bide dengelemeişini biliyorum çok yediysem spora daha çok bindiiriyorum...aslında şu an ideal kilomdayım amaa düğünde iskenderuna gidip hop hop yiyeceğim için 2 kilo daha vermeyi düşünüyorum günlük menülerimi yazarak size destek olabilirim isterseniz herkezi çıtır görmek istiyoruz dimi....
malesef yeşil çayı hiç sevemedim.
zar zor bi esmer şekerle içiyorum...markasından mı aceba. bi kere aldım ve bu kadar zorlanmamıştım içerken. o markayı hatırlamıyorum tabi. (liptonun)
28 yaşındayım, çok şükür bir kızım var.
normalde de kg lu biriydim ama doğumdan sonra iyice üzerimde kaldı. (61-62 arası hamile kaldım)
kendimi hiç bu kadar iradeli görmemiştim daha önce (maşallah)ilk hedef 58
inş. bu kg lar gidecek ve ben de sonrasında 55 i göreceğim.... (allah'ın izniyle tabi)
derken......kim var burda, biz taşınalı 2 ay oldu
kızım yapmışsın işte oldu bu iş
akıllı kadının hali başka oluyor
görevi sana veriyoruz tablolarımız ellerinden öper
ama şimdi bir sorun daha var bu tabloyu ilk sayfada nasıl yayınlıyacaz
ilk sayfada olması daha iyi olur istediğimiz zaman dönüp bakarız
sayfa sayfa tablo aramaktan iyidir demi ama
hadi bakıyım üstün zekalı arkadaşlardan çözüm bekliyorum
sanada günaydın şekerim
hadi bakalım bugün güzel bir diyet günü olur inşallah
gerçi benim akşama yine kaynana muhabbeti olacak ama ekmeği abartmazsam olur bu iş
üff ya inşallah kayın peder çu incecik lavaşlardan yaptırmaz onları görünce dayanamıyorum
offff offfffffff ne iradesiz kadınım ben yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
kızlar yine pazartesi günü tartınalım ve buraya yazalım
liste olsada olmasada yazalım ki motivasyon düşmesin
şu pazartesi olayı aslında çok iyi oldu
mecburen haftasonu dikkat ediyoruz tartı korkusu
uiradesiz old için mi 19 kg verdin cnm (maşallah)
bu arada ne kadar sürede verdin
benim adımı da ekleyin o zaman
ben salıdan salıya tartılıyordum olmazsa pzts bakarım artık
sabah 11:30
1 bardak (esmer şekerle) yeşil çay
2 dilim çavdar ekmeği
domates, salatalık, limonlu maydonoz
4 adet zeytin
ara 14:15
1 tane yeşil elma
Akşam 17:00
6 k bulgur pilavı üstüne 5 k sebze yemeği
Yarım bardak yoğurt
Salata
Ara 20:10
4 adet kurut kayısı
gün içinde
200 öne 200 arkaya ip atladım
3 lt su
1 saat kemerimi taktım
koşu bandında yarım saat yürüyüş (5.5 km hızla)
mersin de
1.50
20. ayında
çok da değilmiş cnm
derken......kim var burda, biz taşınalı 2 ay oldu
Ben gormedm ama o pasiflesmemistrhe bide çıkmadan merak ettiğim bişe var
katzi neden hesabını pasifleştirmiş bilen varmı acaba
şaşırdım doğrusu
Üstteki yorum için kusura bakmayin cepte baglandi
bole oldu
bu arada ben mersinde oturuyorm adanaliym
neresindesn mersinin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?