• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Birimiz Hepimiz Hepimiz Birimiz İçin Diyenlerin Deneyimleri

cyy .!.:
kız ne demek her şeyden soğudum

bu kilolar verilecek başka yolu yok

tamam dukan yapma ama sakin ol ve başka bir diyete başlarsın

bi sakin ol ya
Genişletmek için tıkla...

yaa bir ben kaldm eski kilosunda
bir ben iradesizim:((
yarn bir arkadaşm ile benm diyetisyenin verdiği son listeyi uygulayacağz
sağlklıı normal bir diyet yani
 
inşallah arkadasım inşallah:)
bu sabah basladım bakalım aksama menumu yazarım...sana söz verdim kaçamaklarımıda yazıcam:))))):1:
 
menümü yazayım hemen

28.11.2012
sabah tartıldım 69.6 kg yum maalesef:37:

kahvaltı 1 dılım ekmek, yesil acaili cay limonlu, az peynır domates 1 dilim salam ve 4 zeytin

ara yok

öğle yiyemedim çarşıya cıktım

ara 1 mandalina

akşam kıymalı patlican yemeği yaptım ondan 4 yemek kaşığı yerim yanına yogurt ve salata

su 1.5 l ıcebildim

kacamak oğlumun pogacasından bırazcık ısırdım:20::20::20:

benim ilk gunum böyle gecti zorlanırım diye düşündüm ama öyle olmadı :)))insallah hatarlarımı ilerdeki günlerde telafi ederim...
 
bursa86 .!.:
menümü yazayım hemen

28.11.2012
sabah tartıldım 69.6 kg yum maalesef:37:

kahvaltı 1 dılım ekmek, yesil acaili cay limonlu, az peynır domates 1 dilim salam ve 4 zeytin

ara yok

öğle yiyemedim çarşıya cıktım

ara 1 mandalina

akşam kıymalı patlican yemeği yaptım ondan 4 yemek kaşığı yerim yanına yogurt ve salata

su 1.5 l ıcebildim

kacamak oğlumun pogacasından bırazcık ısırdım:20::20::20:

benim ilk gunum böyle gecti zorlanırım diye düşündüm ama öyle olmadı :)))insallah hatarlarımı ilerdeki günlerde telafi ederim...
Genişletmek için tıkla...

menün güzelmiş canm
öğleni atlamşsn ögün atlamak yok oldumu tatlm
 
menüm menümde şöyle
sabah
yumurta salatası
az peynir 4 zeytin
tere
1 dilim tahllı ekmek

1 portakal

etli patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
salata

3 parça çiğköfte(sınırladm kendimi)

1 kase çorba
salata

1 elma 1 portakal yerim ilerleyen saatlerde
su 2 lt olmuştur
yeşilçay 2 bardak
sporda 20 dk
 
pembepalto .!.:
İstersen herşeti başarabilirsinnn burda bunu yapan süper örneklerimizde var bu sorunun 5 kilosuda bir 25 kilosuda!!!hepimiz birbirimize destek olmak için burdayız aramızada hoşgeldinnnn =)



Deniz yeminlen yaş mevzusunu okurken bunu yazıcaın aklıma geldiiii poahahahahah
Genişletmek için tıkla...

kızım iyi tanıyorsun beni
yaş saplantım var biliyorsun :52::52::52:


.
 
karamelek01 .!.:
menüm menümde şöyle
sabah
yumurta salatası
az peynir 4 zeytin
tere
1 dilim tahllı ekmek

1 portakal

etli patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
salata

3 parça çiğköfte(sınırladm kendimi)

1 kase çorba
salata

1 elma 1 portakal yerim ilerleyen saatlerde
su 2 lt olmuştur
yeşilçay 2 bardak
sporda 20 dk
Genişletmek için tıkla...

bende menunu begendim arkadasım yanlız ciğköfte olamamıs:1:
bende öğün atladım atlamamam gerek:))))
yarın yeni bir gun yasasın saglıklı yasamak....:16::16::16:
 
Merhaba Kızlar,

Dukan amca ile 24. günüm ve bugünkü menümü bildiriyorum.

Sabah 1 bardak süt

Öğle 1 kase dana eti kavurması, 2-3 kaşık yoğurt, 1 sütaş light meyveli yoğurt

Ara 1 fincan yeşil çay

Akşam 1 tabak yoğurtlu tavuk suyuna çorba (bu çorbayı tuttum, kesinlikle her hafta yapacağım, 3 gün içiyorum :)) ,fırında çipura, 1 tane soğan

Su şimdiye kadar 1 litre, daha da içerim.

Şimdi Beşiktaş maçını izliyorum, o bitince yürüyüşümü de yapacağım inşallah :)
 
karamelek01 .!.:
menüm menümde şöyle
sabah
yumurta salatası
az peynir 4 zeytin
tere
1 dilim tahllı ekmek

1 portakal

etli patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
salata

3 parça çiğköfte(sınırladm kendimi)

1 kase çorba
salata

1 elma 1 portakal yerim ilerleyen saatlerde
su 2 lt olmuştur
yeşilçay 2 bardak
sporda 20 dk
Genişletmek için tıkla...

Süpersin,
sadece çiğ köfteye gerek yok bence (haaaa etli çiğ köfte ise ok ama şu her yerde satılan ise bulgur alıp şişmeye gerek yok bence.)off canım çekti :)

bir gün bende yiyeceğim :)

hele şu dukan amca bitsin :)
 
çıktım eliptik bisikletin tepesine açtım "Aşk Tesadüfleri Sever"i 26 dakika hızlı tempoda yürüyüşümü yaptım.
26 dakika=6.57 km=493.4 kalori
hem filmi izledim, hem sporumu yaptım :)
bugün görevimi yerine getirmiş olmanın mutluluğuyla daha huzurluyum şükür.
 
700gram gitmiş bile kızlar
dün sabah 67 yi görmüştüm:(( bugün 66.3 um ama dün regl oldum

Çiğköfteye gerçekten gerek yoktu ama kendimi sınırlandirdim bugün daha iyi olcak emin olun

Menün çok güzelmiş cyy nekadar verdin bende kondisyon bis. Var ama yukarı kayinpedere cıkardık onundu zaten bende eliptik yada yürüyüş bandı istiyrm ama evdede yer yok:(
 
cyy .!.:
çıktım eliptik bisikletin tepesine açtım "Aşk Tesadüfleri Sever"i 26 dakika hızlı tempoda yürüyüşümü yaptım.
26 dakika=6.57 km=493.4 kalori
hem filmi izledim, hem sporumu yaptım :)
bugün görevimi yerine getirmiş olmanın mutluluğuyla daha huzurluyum şükür.
Genişletmek için tıkla...

Piskopata bagladin yani :))))
darısı bana
 
selam kızlar

bugunku menumu yazayım hemen

sabah 1 bardak cay 1 ekmek 1 dilim salam zeytin domates salatalık
ara sade soda
öğle az tavuk suyu corbası 1 tane köfte 1-2 tane ciğer tanesi yedim

ara orta boy mandalına

aksam salata yogurt

su 1.5 bıtti sayılır

20 dk yuruyus


karamelek 700 gr gıttıgıne sevındım darısı bana artık:(((
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
N
Tüp bebek sürecim
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
6K
anubis__
A
anlamadimkartanesi
“İyi aile kızı” olmak ve yalnızlık?
9 10 11
Yorumlar
204
Görüntüleme
11K
Nazendeemz
Nazendeemz
Nhessa
22 Temmuz 2024 Güneş Aslan Burcunda - Etkileri
Yorumlar
15
Görüntüleme
834
Nhessa
Nhessa
Z
  • Kilitli
Evimde büyü olduğundan şüpheleniyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
15K
Mune
Mune
Back
X