Birimiz Hepimiz Hepimiz Birimiz İçin Diyenlerin Deneyimleri

bursa86 .!.:

selam kızlar

bugunku menumu yazayım hemen

sabah 1 bardak cay 1 ekmek 1 dilim salam zeytin domates salatalık
ara sade soda
öğle az tavuk suyu corbası 1 tane köfte 1-2 tane ciğer tanesi yedim

ara orta boy mandalına

aksam salata yogurt

su 1.5 bıtti sayılır

20 dk yuruyus


karamelek 700 gr gıttıgıne sevındım darısı bana artık((

Genişletmek için tıkla...

bursa86 .!.:

kızlar ya konusmadıgım bır arkadasıma inat zayıflamam lazım yaaaaaa oooooooooooooooof

Genişletmek için tıkla...

rosewind .!.:

merhba arkadaşlar bende katılabilirmiyim.70 kiloyum daha önce haftalık zayıflama konusundaydım ama
stresle baş edemedim bayılmalrımla diyetim son buldu.şimdi devam etmek istiyorum 2gündür iyiyim
kurallarınız varmı tüm sayfaları okuyamadım

Genişletmek için tıkla...

bursa86 .!.:

doydum valla:) onları yolda gorurken bile onlara inat zayıflamak istiyorum....ve basaracagım bunu eminimmmmm:))))

Genişletmek için tıkla...

rosewind .!.:

hossbulduuk
tam bana göreyms canım

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

afiyet olsun canm
başaracaksn tabikide
hepbirlikde inşallah



bugün neler yediğini yazarak başlayabilirsin cnm

Genişletmek için tıkla...

rosewind .!.:

kahvaltım
2dilim çavdar ekmeği
4zeytin
1 kk peynir
1salatalık 1domates


öğlen
1dilim çavdar ekmeği
et haşlama
1kaseyoğurt

akşamda sanırım
fırında karnıbahar
eti form mısır patlağı olur

su 1.5lt

Genişletmek için tıkla...

cyy .!.:

öncelikle hoşgeldin

menüne gelince yediklerin güzel ama günde 2 bardak yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getir,
farkı görünce bana dua edersin :)

Genişletmek için tıkla...

rosewind .!.:

kahvaltım
2dilim çavdar ekmeği
4zeytin
1 kk peynir
1salatalık 1domates


öğlen
1dilim çavdar ekmeği
et haşlama
1kaseyoğurt

akşamda sanırım
fırında karnıbahar
eti form mısır patlağı olur

su 1.5lt

Genişletmek için tıkla...

cyy .!.:

öncelikle hoşgeldin

menüne gelince yediklerin güzel ama günde 2 bardak yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getir,
farkı görünce bana dua edersin :)

Genişletmek için tıkla...

cyy .!.:

Selam Kızlar,

Bugünkü menümü bildiriyorum.

Sabah 1 bardak çay (geç kaldım okula, sütümü de almayı unutmuşum:))

Ara 1 fincan yeşil çay

Öğle 4 ızgara köfte, 2-3 kaşık yoğurt, 4-5 kaşık havuçlu marul salatası

Akşam 3 tane ızgara köfte, 1 yumurta ile yapılmış peynirli omlet, 3-4 kaşık yoğurtlu pancar, 1 bardak zero kola

Su şimdiye kadar 1 litre içtim.
ve 3-4 tatlı kaşığı aşure (ben dayanamam demiştim size.nefsimi körelttim,duraklarsam şaşırmam.dukan amca kızacak bana.)
Bugün yine nöbetçiydim, bahçede deli danalar gibi yürüdüm :) şimdi de çılgınlar gibi temizlik yapacağım, yarın okul çıkışı hatunlar bana gelecek.

Genişletmek için tıkla...

karamelek01 .!.:

Menün sahane devamını bekliyoruz
spor yapiyormusun

hayır spor yapcak vaktim yok benim.
oğlumun rahatsızlığı geçmedi.sabah hastaneye gittik daha şimdi geldim .
o koşuşturma bitsin onuda yaparım

ben size bişi sorcam şu bir kaşık yağda patates olayı varya arkadaşlar ondan yemek serbettmi

nolur olumlu cevap verin :18::18:

Genişletmek için tıkla...

bursa86 .!.:

bugunku benum

30.11.2012

sabah
1 dılım ekmek. 5 zeytın domates salatalık az peynır 1 katı yumurta ve 1 fincan yesil acaili limonlu cay

ara 1 mandalina

öğle 1 kase çorba kucuk kase cacık az salata

ara 2 adet ufak kivi

akşam 5 yemek kaşığı kıymalı taze fasülye ve ufak kase yagsız tuzsuz makarna
makarna belkı yasaklardan bırtanesı ama tamamen yag yok bı sakıncası olacagını sanmıuyorum

1.5 su ıctım devamı gelır inşallah

bugunluk spor yok

Genişletmek için tıkla...

bursa86 .!.:

gunaydın kızlarrrr:)
bu sabah tartıldım veeeeeeeeeeee veeeeeee 68.5 :))))
e tabı kacamak olunca beklemedıyım boyle bısey:))))
karamelegım ben dun o kahveyı ıctım ama sekersız ıctım bıde ordakı ufak cukulatayıda oglum yedı bana kalmadı yani:))))

allahıma sukurlar olsun hedefe 8.5 kg kaldı:)

Genişletmek için tıkla...

pembepalto .!.:

Aramıza hoşgeldiniz dicemde galiba ben sizin aranıza hoşgelmiş oluyorumm =) baya bi ihmal ettim burayıı ama yine bi üşengeçlik bi tembellikk falan giripte menü yazasım gelmiyooo ayrıca bu hafta full sabah akşam 54.00-54.300 arasında çıktım ama ben bunu regly şişliğine bağlıorummm umarım reglim bitince 1 kilo birden giderr haftasonu ablamın dogum gnü şerefine yemeğe çıkıcazz umarım bozmam diyeti korkuyorum kendimden 1 aydır bir kerecik bile agzıma bi tane cıs bile koymadım böööööööööö

Genişletmek için tıkla...

bursa86 .!.:

bugunku benum

30.11.2012

sabah
1 dılım ekmek. 5 zeytın domates salatalık az peynır 1 katı yumurta ve 1 fincan yesil acaili limonlu cay

ara 1 mandalina

öğle 1 kase çorba kucuk kase cacık az salata

ara 2 adet ufak kivi

akşam 5 yemek kaşığı kıymalı taze fasülye ve ufak kase yagsız tuzsuz makarna
makarna belkı yasaklardan bırtanesı ama tamamen yag yok bı sakıncası olacagını sanmıuyorum

1.5 su ıctım devamı gelır inşallah

bugunluk spor yok

Genişletmek için tıkla...

rosewind .!.:

karamelek01 .!.:

Menün sahane devamını bekliyoruz
spor yapiyormusun

hayır spor yapcak vaktim yok benim.
oğlumun rahatsızlığı geçmedi.sabah hastaneye gittik daha şimdi geldim .
o koşuşturma bitsin onuda yaparım

ben size bişi sorcam şu bir kaşık yağda patates olayı varya arkadaşlar ondan yemek serbettmi

nolur olumlu cevap verin :18::18:

Genişletmek için tıkla...

oğlunun nesi var cnm
kaç yaşında
bu arada kilon boyun yaşın felan nedir kendinden hiç bahsetmedin

onu bilmemde
normalde diyetde patatesin hertürlüsüne dikkat deniliyor
çünkü patates karbonhidrat ölçülü yemekde fayda var cnm

Genişletmek için tıkla...