Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!

Birumut55 · 10 Ağustos 2018

sara_28 .!.:
Canım çok mutlu oldum inan Rabbim seninde ne muradın varsa versin bitanem

AMİN inşallah canım benim allah razı olsun
iyiki varsiniz..
sicakliginiz samimiyetiniz beni cok mutlu etti
rabbim hepimizinde dualarini hayırlı kılsın kabul etsin inşallah.

sara_28 · 10 Ağustos 2018

Birumut55 .!.:
AMİN inşallah canım benim allah razı olsun
iyiki varsiniz..
sicakliginiz samimiyetiniz beni cok mutlu etti
rabbim hepimizinde dualarini hayırlı kılsın kabul etsin inşallah.

Amin canım sende hep sağlıklı mutlu ol hiç kilo sorunun olmasın :KK74:

fayfeyfiy · 11 Ağustos 2018

Birumut55 .!.:
merhaba kizlar ,
BEN HEM BIRINCI HEMDE MEZUN OLDUM
BİŞEKİLDE OLMASI GUZEL KAPANIS OLDU

BASARI HIKAYEM
BOL SU
SABAH KAHVALTISI YAPMADAN
OYLEN ARASI BIR DILIM EKMEK
YANINDA DOMATES YADA PEYNIR YADA ZEYTIN HARHANGİ BIRISIYLE YEDIM
AKSAM SADECE BIR TABAK YEMEK EKMEKSIZ
yoğun tempo bana birincilik getirdi..

canım arkadaslarim inşallah sizlerde saglikla kilo verip mezun olursunuz ..

bana kilo almak yasak onun için kilo verip sabit kalmak istiyordum 40 yasindayim kalp kapağı ileri derecede hasar varmış amaliyat oldum protez kapak taktilar hamdolsun iyiyim istedigim kiloya ulastim ben inanıyorumki sizlerde vereceksiniz ve mezun olacaksiniz ..
hepinizi öpüyorum..

Çok geçmiş olsun
Kapanış Harika olmuş :)
Rabbim hayırlı uzun ömür versin

Çok çok tebrik ederim canım
Harika vermişsin

Birumut55 · 11 Ağustos 2018

fmad .!.:
Çok geçmiş olsun
Kapanış Harika olmuş :)
Rabbim hayırlı uzun ömür versin

Çok çok tebrik ederim canım
Harika vermişsin

çoooooooooook teşekkür ederim canım benim allah razı olsun iyiki varsiniz.

Aylin42Konya · 20 Ağustos 2018

583. Etap birincisi okmusum mutlulugumu ifade edemiyorum.Birincilik icin ne yaptim ;ilk yaptigim sey takima girebilmek icin dereceye girmek istiyordum.ve dedim ki bu hafta dereceye giricem ve takim listesinde olucam.Kafaya koydum.Hareketimi ve yuruyusumu arttirdim.Proteib agirlikli beslenmeye dikkat ettim.Cunku protein hem tok tutuyor hem de yaglari eritme ozelligi var.En cok dikkat ettigim ve omur boyu da dikkat edecegim sey katiyla siviyi ayni anda tuketmemek.Cunku su mideyi cabuk bosaltir ve acikirsiniz.Yarim saat 45 dk gecmeden su icmem.Suyu bir seferde tepenize dikip likir likir icmem Cunku bir seferde iceceginiz su midenizin tibine coker ve mideniz buyur.Bir yudum icerim 5-10 sn sonra bir yudum daha icerim.Mide akordiyon gibidir.Yegiginiz gidalar akordiyon bosluklarina girer ama su direk dibe coker ve midenin buyumesi kacinilmazdir.Ekmek hic yemem .Gazli icecekler kesinlikle icmem.Helede tok karnina asla icilmez Karniniz tok mide hacminiz dolu bide soda icerseniz mide buyur.Ac karnina bazen soda ictim.yumurtami etini tavugumu yogurdumu yedim
Kisaca arkadaslar midenizi kucultmeye calisin.Mide cok nankor ve esnek bir organ.Mideyi disari cikarmislar esnetmisler bir futbol sahasinin yarisi kadar olmus.Bir de sunu asla unutmayin yemekten sonra suyu ne kadar gec icerseniz o kadar iyidir.Cunku su mideyi bosaltiyor yukarida da yazdim.Ukalikik olarak algilamayin cunku bir zamanlar 140 kilo olan ve cocuklara maskara ve alay konusu olan biri olarak yaziyorum.Beni sumo gurescisine bile benzetti cocuklar.Esim beni tayinciler yemegine bile goturmedi.Carsiyada pazara da dugune de hep ayni kiyafeti giydigim icin.Ama dedim ki birgun gelecek incecik olucam ve bende seni yanima yakistirmicam.Sindi bizi gorenler esime kiziniz mi diyorlar. Cok acilar sikintilar cektim.Birbirimize surekli destek olalim ve incecik olalim.Kimsenin de maskarasi olmayalim.
Neyse haddinden fazla lafi uzattim kusuruma bakmayin.Eski gunler aklima gelince cenem dustu.Herkes insallah en kisa zamanda istedigi kilolara ulasir.Tek temennim bu.Hepinizi seviyorum

Antepia27 · 20 Ağustos 2018

Aylin42Konya .!.:
583. Etap birincisi okmusum mutlulugumu ifade edemiyorum.Birincilik icin ne yaptim ;ilk yaptigim sey takima girebilmek icin dereceye girmek istiyordum.ve dedim ki bu hafta dereceye giricem ve takim listesinde olucam.Kafaya koydum.Hareketimi ve yuruyusumu arttirdim.Proteib agirlikli beslenmeye dikkat ettim.Cunku protein hem tok tutuyor hem de yaglari eritme ozelligi var.En cok dikkat ettigim ve omur boyu da dikkat edecegim sey katiyla siviyi ayni anda tuketmemek.Cunku su mideyi cabuk bosaltir ve acikirsiniz.Yarim saat 45 dk gecmeden su icmem.Suyu bir seferde tepenize dikip likir likir icmem Cunku bir seferde iceceginiz su midenizin tibine coker ve mideniz buyur.Bir yudum icerim 5-10 sn sonra bir yudum daha icerim.Mide akordiyon gibidir.Yegiginiz gidalar akordiyon bosluklarina girer ama su direk dibe coker ve midenin buyumesi kacinilmazdir.Ekmek hic yemem .Gazli icecekler kesinlikle icmem.Helede tok karnina asla icilmez Karniniz tok mide hacminiz dolu bide soda icerseniz mide buyur.Ac karnina bazen soda ictim.yumurtami etini tavugumu yogurdumu yedim
Kisaca arkadaslar midenizi kucultmeye calisin.Mide cok nankor ve esnek bir organ.Mideyi disari cikarmislar esnetmisler bir futbol sahasinin yarisi kadar olmus.Bir de sunu asla unutmayin yemekten sonra suyu ne kadar gec icerseniz o kadar iyidir.Cunku su mideyi bosaltiyor yukarida da yazdim.Ukalikik olarak algilamayin cunku bir zamanlar 140 kilo olan ve cocuklara maskara ve alay konusu olan biri olarak yaziyorum.Beni sumo gurescisine bile benzetti cocuklar.Esim beni tayinciler yemegine bile goturmedi.Carsiyada pazara da dugune de hep ayni kiyafeti giydigim icin.Ama dedim ki birgun gelecek incecik olucam ve bende seni yanima yakistirmicam.Sindi bizi gorenler esime kiziniz mi diyorlar. Cok acilar sikintilar cektim.Birbirimize surekli destek olalim ve incecik olalim.Kimsenin de maskarasi olmayalim.
Neyse haddinden fazla lafi uzattim kusuruma bakmayin.Eski gunler aklima gelince cenem dustu.Herkes insallah en kisa zamanda istedigi kilolara ulasir.Tek temennim bu.Hepinizi seviyorum

Tekrar tebrikler canım harikasın

sara_28 · 20 Ağustos 2018

Aylin42Konya .!.:
583. Etap birincisi okmusum mutlulugumu ifade edemiyorum.Birincilik icin ne yaptim ;ilk yaptigim sey takima girebilmek icin dereceye girmek istiyordum.ve dedim ki bu hafta dereceye giricem ve takim listesinde olucam.Kafaya koydum.Hareketimi ve yuruyusumu arttirdim.Proteib agirlikli beslenmeye dikkat ettim.Cunku protein hem tok tutuyor hem de yaglari eritme ozelligi var.En cok dikkat ettigim ve omur boyu da dikkat edecegim sey katiyla siviyi ayni anda tuketmemek.Cunku su mideyi cabuk bosaltir ve acikirsiniz.Yarim saat 45 dk gecmeden su icmem.Suyu bir seferde tepenize dikip likir likir icmem Cunku bir seferde iceceginiz su midenizin tibine coker ve mideniz buyur.Bir yudum icerim 5-10 sn sonra bir yudum daha icerim.Mide akordiyon gibidir.Yegiginiz gidalar akordiyon bosluklarina girer ama su direk dibe coker ve midenin buyumesi kacinilmazdir.Ekmek hic yemem .Gazli icecekler kesinlikle icmem.Helede tok karnina asla icilmez Karniniz tok mide hacminiz dolu bide soda icerseniz mide buyur.Ac karnina bazen soda ictim.yumurtami etini tavugumu yogurdumu yedim
Kisaca arkadaslar midenizi kucultmeye calisin.Mide cok nankor ve esnek bir organ.Mideyi disari cikarmislar esnetmisler bir futbol sahasinin yarisi kadar olmus.Bir de sunu asla unutmayin yemekten sonra suyu ne kadar gec icerseniz o kadar iyidir.Cunku su mideyi bosaltiyor yukarida da yazdim.Ukalikik olarak algilamayin cunku bir zamanlar 140 kilo olan ve cocuklara maskara ve alay konusu olan biri olarak yaziyorum.Beni sumo gurescisine bile benzetti cocuklar.Esim beni tayinciler yemegine bile goturmedi.Carsiyada pazara da dugune de hep ayni kiyafeti giydigim icin.Ama dedim ki birgun gelecek incecik olucam ve bende seni yanima yakistirmicam.Sindi bizi gorenler esime kiziniz mi diyorlar. Cok acilar sikintilar cektim.Birbirimize surekli destek olalim ve incecik olalim.Kimsenin de maskarasi olmayalim.
Neyse haddinden fazla lafi uzattim kusuruma bakmayin.Eski gunler aklima gelince cenem dustu.Herkes insallah en kisa zamanda istedigi kilolara ulasir.Tek temennim bu.Hepinizi seviyorum

Tebrik ederim canım

moni · 20 Ağustos 2018

Aylin42Konya .!.:
583. Etap birincisi okmusum mutlulugumu ifade edemiyorum.Birincilik icin ne yaptim ;ilk yaptigim sey takima girebilmek icin dereceye girmek istiyordum.ve dedim ki bu hafta dereceye giricem ve takim listesinde olucam.Kafaya koydum.Hareketimi ve yuruyusumu arttirdim.Proteib agirlikli beslenmeye dikkat ettim.Cunku protein hem tok tutuyor hem de yaglari eritme ozelligi var.En cok dikkat ettigim ve omur boyu da dikkat edecegim sey katiyla siviyi ayni anda tuketmemek.Cunku su mideyi cabuk bosaltir ve acikirsiniz.Yarim saat 45 dk gecmeden su icmem.Suyu bir seferde tepenize dikip likir likir icmem Cunku bir seferde iceceginiz su midenizin tibine coker ve mideniz buyur.Bir yudum icerim 5-10 sn sonra bir yudum daha icerim.Mide akordiyon gibidir.Yegiginiz gidalar akordiyon bosluklarina girer ama su direk dibe coker ve midenin buyumesi kacinilmazdir.Ekmek hic yemem .Gazli icecekler kesinlikle icmem.Helede tok karnina asla icilmez Karniniz tok mide hacminiz dolu bide soda icerseniz mide buyur.Ac karnina bazen soda ictim.yumurtami etini tavugumu yogurdumu yedim
Kisaca arkadaslar midenizi kucultmeye calisin.Mide cok nankor ve esnek bir organ.Mideyi disari cikarmislar esnetmisler bir futbol sahasinin yarisi kadar olmus.Bir de sunu asla unutmayin yemekten sonra suyu ne kadar gec icerseniz o kadar iyidir.Cunku su mideyi bosaltiyor yukarida da yazdim.Ukalikik olarak algilamayin cunku bir zamanlar 140 kilo olan ve cocuklara maskara ve alay konusu olan biri olarak yaziyorum.Beni sumo gurescisine bile benzetti cocuklar.Esim beni tayinciler yemegine bile goturmedi.Carsiyada pazara da dugune de hep ayni kiyafeti giydigim icin.Ama dedim ki birgun gelecek incecik olucam ve bende seni yanima yakistirmicam.Sindi bizi gorenler esime kiziniz mi diyorlar. Cok acilar sikintilar cektim.Birbirimize surekli destek olalim ve incecik olalim.Kimsenin de maskarasi olmayalim.
Neyse haddinden fazla lafi uzattim kusuruma bakmayin.Eski gunler aklima gelince cenem dustu.Herkes insallah en kisa zamanda istedigi kilolara ulasir.Tek temennim bu.Hepinizi seviyorum

Ne güzel anlatmışsın, eminim herkes kendinden bir şeyler bulmuştur.
Azmine, kararlılığına ve iradene hayran olmamak mümkün değil. Bu hafta resmen tırnaklarınla kazıya kazıya hem listeye girdin hem birinci oldun.
Kutluyorum canım.

gezegenfeza · 21 Ağustos 2018

Aylin42Konya .!.:
583. Etap birincisi okmusum mutlulugumu ifade edemiyorum.Birincilik icin ne yaptim ;ilk yaptigim sey takima girebilmek icin dereceye girmek istiyordum.ve dedim ki bu hafta dereceye giricem ve takim listesinde olucam.Kafaya koydum.Hareketimi ve yuruyusumu arttirdim.Proteib agirlikli beslenmeye dikkat ettim.Cunku protein hem tok tutuyor hem de yaglari eritme ozelligi var.En cok dikkat ettigim ve omur boyu da dikkat edecegim sey katiyla siviyi ayni anda tuketmemek.Cunku su mideyi cabuk bosaltir ve acikirsiniz.Yarim saat 45 dk gecmeden su icmem.Suyu bir seferde tepenize dikip likir likir icmem Cunku bir seferde iceceginiz su midenizin tibine coker ve mideniz buyur.Bir yudum icerim 5-10 sn sonra bir yudum daha icerim.Mide akordiyon gibidir.Yegiginiz gidalar akordiyon bosluklarina girer ama su direk dibe coker ve midenin buyumesi kacinilmazdir.Ekmek hic yemem .Gazli icecekler kesinlikle icmem.Helede tok karnina asla icilmez Karniniz tok mide hacminiz dolu bide soda icerseniz mide buyur.Ac karnina bazen soda ictim.yumurtami etini tavugumu yogurdumu yedim
Kisaca arkadaslar midenizi kucultmeye calisin.Mide cok nankor ve esnek bir organ.Mideyi disari cikarmislar esnetmisler bir futbol sahasinin yarisi kadar olmus.Bir de sunu asla unutmayin yemekten sonra suyu ne kadar gec icerseniz o kadar iyidir.Cunku su mideyi bosaltiyor yukarida da yazdim.Ukalikik olarak algilamayin cunku bir zamanlar 140 kilo olan ve cocuklara maskara ve alay konusu olan biri olarak yaziyorum.Beni sumo gurescisine bile benzetti cocuklar.Esim beni tayinciler yemegine bile goturmedi.Carsiyada pazara da dugune de hep ayni kiyafeti giydigim icin.Ama dedim ki birgun gelecek incecik olucam ve bende seni yanima yakistirmicam.Sindi bizi gorenler esime kiziniz mi diyorlar. Cok acilar sikintilar cektim.Birbirimize surekli destek olalim ve incecik olalim.Kimsenin de maskarasi olmayalim.
Neyse haddinden fazla lafi uzattim kusuruma bakmayin.Eski gunler aklima gelince cenem dustu.Herkes insallah en kisa zamanda istedigi kilolara ulasir.Tek temennim bu.Hepinizi seviyorum

Tebrik ederim aylincigim

Aylin42Konya · 21 Ağustos 2018

Antepia27 .!.:
Tekrar tebrikler canım harikasın

Cok tsk ederim Fatmacim.Yazimi paylastiktan sonra buraya tekrar bakmak yeni aklima geldi.Kusura bakma canim.

Aylin42Konya · 21 Ağustos 2018

sara_28 .!.:
Tebrik ederim canım

Canimsin cok tsk ederim.Bende seni tebrik ederim supersin arkadasim

Aylin42Konya · 21 Ağustos 2018

gezegenfeza .!.:
Tebrik ederim aylincigim

Cok cok tsk ederim canim benim.Eli sopalim benim.Bak yine gozimun onune geldi

Aylin42Konya · 21 Ağustos 2018

moni .!.:
Ne güzel anlatmışsın, eminim herkes kendinden bir şeyler bulmuştur.
Azmine, kararlılığına ve iradene hayran olmamak mümkün değil. Bu hafta resmen tırnaklarınla kazıya kazıya hem listeye girdin hem birinci oldun.
Kutluyorum canım.

Sen benim canim monimsin.Cok tsk ederim.Iyi ki varsiniz iyi ki burda sizinleyim.
Yasadiklarim bana oyle bir azim oyle bir kararlilik oyle bir irade kazidi ki ruhuma.Bunu sadece yasayan anlayabilir.Ruhumdaki o kazintilarin izleri hala var.Niye var kilo aldigim icin var.
Ayak ayak ustune atanlara,gezmede pasta tabagini kucagina koyanlara,otururken yere dusen bir seyi egilerek alanlara..ozenir mi insan.Daha ben neler nelere ozenirdim.Pasta tabagini nereye koycan gobekten.Cay tabagi ancak sigardi.Otururken yere dusen birseyi egilerek almak ne mumkun gobekten.Ayaga kalkip almam lazim.Bide arabayla tatile vs giderken ayaginin yanindaki posete vs herhangi birseye ulasamazsin.O zaman yalvarircasina " ogluuummm sunu bana verir misin " demek cok uzucuydu.Eminim bu tur seyleri yasayan tek ben degilim.Bunu biliyorum arkadaslar.Ama bu duruma bu kilolara gelmeyelim nolursunuz.Ne guzel bir platformumuz,arkadasligimiz ve en guzel olani birbirimizi anlayabilecegimiz bir arkadas grubumuz var.Herkesin hayalinde ki kilosuna ulasmasi dilegiyle...

sara_28 · 21 Ağustos 2018

Aylin42Konya .!.:
Canimsin cok tsk ederim.Bende seni tebrik ederim supersin arkadasim

Trabzonlu3461 · 4 Eylül 2018

Merhaba arkadaslar ben 6.takımdan ilknur yaşım 20 1 kızım var 5yıllık evlıyım
110 kılo ıdım 2 ay önce sonra kendini kötü hissedip diyete grdım sporu çok yapdm abarttım hatta kısa zamanda çok kılo verdim ama saglıksızdı kmseye oneremıycem bunu herkeznbunuesını tanıe kendıne gore yapsın dıyetı sporı benim verebileceğim sır yogurt kürü elma sirkeli ve limonlu şu bununherkez bilir ama kendi uyguladıgım tehlıkelı 250 kalori alıordum gunluk suan 1200e cıkarıorum yavaştan dizer tavsiyem budur çok zorlamayın bedenı herkeze bol eksil meler

sara_28 · 9 Eylül 2018

Aylin42Konya .!.:
Sen benim canim monimsin.Cok tsk ederim.Iyi ki varsiniz iyi ki burda sizinleyim.
Yasadiklarim bana oyle bir azim oyle bir kararlilik oyle bir irade kazidi ki ruhuma.Bunu sadece yasayan anlayabilir.Ruhumdaki o kazintilarin izleri hala var.Niye var kilo aldigim icin var.
Ayak ayak ustune atanlara,gezmede pasta tabagini kucagina koyanlara,otururken yere dusen bir seyi egilerek alanlara..ozenir mi insan.Daha ben neler nelere ozenirdim.Pasta tabagini nereye koycan gobekten.Cay tabagi ancak sigardi.Otururken yere dusen birseyi egilerek almak ne mumkun gobekten.Ayaga kalkip almam lazim.Bide arabayla tatile vs giderken ayaginin yanindaki posete vs herhangi birseye ulasamazsin.O zaman yalvarircasina " ogluuummm sunu bana verir misin " demek cok uzucuydu.Eminim bu tur seyleri yasayan tek ben degilim.Bunu biliyorum arkadaslar.Ama bu duruma bu kilolara gelmeyelim nolursunuz.Ne guzel bir platformumuz,arkadasligimiz ve en guzel olani birbirimizi anlayabilecegimiz bir arkadas grubumuz var.Herkesin hayalinde ki kilosuna ulasmasi dilegiyle...

Ne güzel anlatmışsın yaşadıklarımızı ama artık bunlar geçmişte kalacak inşallah ideal kilolarımıza gelip herkes gibi rahat hareket edebileceğiz

Aylin42Konya · 10 Eylül 2018

seaBahAR cim ,koydeydim ve internetim cekmedi.Gitmeden once Moni kaptanima bilgi vermistim.Gelir gelmez gecmisi hizlica okudum.Paylasimim gecikmesi elimde olmayan sebepten de olsa kusura bakma lutfen.
Bu hafta spora agirlik verdim.Porsiyonlarimi daha da azalttim.Farkli olarak da bol bol limonlu su ictim.Baska farkli birsey yapmadim.Herkese basarilar,bol eksiler

moni · 10 Eylül 2018

Aylin42Konya .!.:
seaBahAR cim ,koydeydim ve internetim cekmedi.Gitmeden once Moni kaptanima bilgi vermistim.Gelir gelmez gecmisi hizlica okudum.Paylasimim gecikmesi elimde olmayan sebepten de olsa kusura bakma lutfen.
Bu hafta spora agirlik verdim.Porsiyonlarimi daha da azalttim.Farkli olarak da bol bol limonlu su ictim.Baska farkli birsey yapmadim.Herkese basarilar,bol eksiler

Kutluyorum kuzum.

sara_28 · 15 Eylül 2018

Merhaba kızlar
Bu haftanın birincisi ben olmuşum çok mutlu oldum bu hafta neler yaptığıma gelince kahvaltıda iki ceviz yedim ara öğün yaptım ve ödemlerim için diyetisyenimin önerisiyle Kurubakligil detoksu yaptım ve tüm bunları kararlılıkla ve disiplinle uyguladım diyetisyenimin verdiği listeye sadık kaldım sporu ve günde 2.5 - 3 litre suyu ihmal etmedim hepsi bu herkese bol eksili günler dilerim

seaBahAR

moni

moni · 15 Eylül 2018

sara_28 .!.:
Merhaba kızlar
Bu haftanın birincisi ben olmuşum çok mutlu oldum bu hafta neler yaptığıma gelince kahvaltıda iki ceviz yedim ara öğün yaptım ve ödemlerim için diyetisyenimin önerisiyle Kurubakligil detoksu yaptım ve tüm bunları kararlılıkla ve disiplinle uyguladım diyetisyenimin verdiği listeye sadık kaldım sporu ve günde 2.5 - 3 litre suyu ihmal etmedim hepsi bu herkese bol eksili günler dilerim

seaBahAR moni

Azmin ve kararlılığın ile kısa sürede hedefine ulaşacaksın kuzum inanıyorum.
Tebrik ederim.

Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

Nirvana

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

Popüler Üye

4 Şubat hedef 89

Nirvana

🦕10. Takım🦕

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

Nirvana

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular