biriyle konuşurken içten heyecanlanma sorunum

D

dorayaki

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
11 Mayıs 2022
28
8
1
25
selamlar.ben yabancı biriyle konuşurken özellikle üstümse(mevki olarak yani)aşırı heyecan yapıyorum.birden nefes nefese kalıyorum ve kalbim çok hızlı atıyor ama sadece içimden.çevremde güvendiğim birkaç kişiye sordum ve stresli olduğumun dışarıdan hiç belli olmadığını hatta sakinliğime şaştıklarını söylediler.dışarıdan fark edilmemesine sevindim tabii fakat ben kendi içimde de bu hissi yaşamak istemiyorum.sizce bunu nasıl aşabilirim?
 
Bende de var bu sorun maalesef. Sadece benden üstteki kişilerle de olmuyor üstelik, çalıştığım yerde sorumlu olan kişi benim ve benden yaşça küçük olanlarla konuşacağım zaman bile çok geriliyorum. Psikiloğuma da bahsetmiştim durumdan, panik atak rahatsızlığıma bağlamıştı. Verdiği kendini sakinleştirme taktikleri ise aniden telefon çalınca asla aklıma gelmiyor.
Bana da dışarıdan belli olmuyor diyorlar ama nasıl olmaz sesim resmen içime kaçıyor ya tıkalı düdüğe dönüyorum, gayet de anlaşılıyor bence.
 
Ben Türkiye'nin en ünlü fabrikasında çalıştım hatta Instagram'da ailece xok aktif bir ailenin fabrikasiydi. Yüksek mevki bir yana hayatımda böyle lüks hayatlar iş insanlari görmemiştim 9 ay staj yaptım yanlarında heyecan bir yana dursun şahsen umrumda bile olmadılar bana stajer diye seslendiklerinde yanlarına gidip benim adım .... Diyordum gayet net ve sert şekilde bir sonrakinde adımla hanım koyarak hitap etmeye başladılar. Oranın müdürü ayrıca beni azarlamaya kalktı bende karşılık verdim yürüdü gitti diyeceğim o ki rahat olun Relax olun sizden üstün degiller. Ama en güzel iş deneyimine orada sahip oldum orası başka :)))
 
Ben staj yaparken böyleydim o kadar çok kasıyordumki komik duruma düşüyordum sonra nolduysa işe başladım ilk gün yine böyleydim 1 hafta sonra herşey normaldi.bence sorunun üstüne gitmek lazım yani daha fazla sizi strese sokan korkutan şeye maruz kalın bir süre sonra alışıyorsunuz.ben mesela duruşmada iki kelime söylerken bile stres oluyordum şuan rahatım
 
Önceden bende mevki olarak üstümse beni övene kadar gayet özgüvenliyim, soğuk kanlı ama övdüğünde bi minnoşlaşmalar, bi konuşamama komut bekleyen köpek gibi kalıyodum öyle çok kızıyodum bu halime sonrada o konumu korumak için ekstra çaba sarfederken buluyodum kendimi.

Çocukluğumda da büyüklerin sürekli ne kadar ağır başlı, ne kadar şöyle çocuk, böyle çocuk dediklerini onlar dedikce o çizgiden çıkmamaya çalışmış olduğumu farkettim.

Bunu farkedince öyle bişey yaşadığımda direk bu durum geliyo aklıma.Tekrarlamıyorum bu sayede heyecanlanmıyorum, sınır ihlaline izin vermiyorum, karakterimi koruyorum.
Karakterimi koruyorum demek daha da güç veriyo.
Yani benim bu konudaki motivasyonum çocukluğudaki anılar ve karakterimi koruyorum cümlesi.
 
AnkaEnerjisi .!.:
Mutlaka Nefes çalışmaları, bol bol olumlama ve yönlendirmeli meditasyon yapın hiçbişeyciğiniz kalmaz.
Genişletmek için tıkla...
Biraz daha açar mısınız bu konuyu? Eminim benim bilgi bilgisi olmayan arkadaşlarım da vardır bu konuda! Senelerdir aşamadığım bir durum benim de…Bazen başarıyorum ama her zaman koruyamıyorum maalesef.
 
Bende yaşıyordum bunu. Doktora gittiğimde sosyal fobi başlangıcı dedi. Anksiyete dediğimiz şeyin içinde binbir türlü tanı var kimi karşıdan karşıya geçemez kimi toplum önünde konuşamaz kimi panik atak geçirir kimi de böyle heyecanlanır senin gibi demişti. Bana bir ilaç verdi mülakatlarda ya da üst düzey birisiyle konuşacağında kendini kötü hissedeceğini düşündüğünde yarım saat öncesinde içebilirsin dedi. Kalp çarpıntım azaldı gerilmelerim yerini rahatlığa bıraktı. Birde altını çizeyim dışardan rahat görünsen de içinde bomba patlıyor gibi hissediyorsun. Bu zaten anksiyetenin en belirgin özelliği. Tabi doktor değilim tanı koymuyorum kendi deneyimim. Siz yine de bir gidin benim gibi başlangıçsa cözüm bulunabilir :)
 
Üst mevkiide ki insanlarda kendileriyle doğal iletişim kurulamamasindan yakınıyorlar buna çok kez şahit oldum oyun dışı gibi hissediyorlar. Samimi ve minimal bı iletişim yeterli aslında. Heyecan, güce verilen bı tepki hissi uyandırıyor bende. Öyle bi imajine edin ki kafanızda, atıyorum "o da tuvalete gidiyor herkes gibi " den bile heyecanınız azalır :)) Bu ve benzeri düşüncelerle o kişileri nereye koyduysanız indirin.. Günün sonunda hepimiz aynıyız..
 
Aynı sorun bendede vardı :) Tecrübe kazandıkça ve benim işim gereği çok fazla insanla muhatap oldum.Ben kendimde şunu farkettim karşımdaki insanı gözümde çok büyütüyordum. Sanki o yanlış yapamaz ben yanlış yaparsam yargılayacak gibi. Ama çoğunluğu iş adamı benden mevkisi yüksek insanlarla muhatap oldukça benim gibi bu yollardan geçtiklerini benim şuan yapabileceğim gibi bir sürü yanlış yaptıklarını gördüm ve onlarda benim gibiydi her insan aynıdır sadece belirli alanlarda kendini geliştirmişler bende aynı şekilde yapsam aynı seviyeye gelirdim diye düşünmeye başladım ve artık karşımdaki ile bir farkım olmadığını anladıkça kendime güvenim geldi ve heyecan gitti ben o heyecanı ona bağlıyorum.
 
Yas ilerledikçe bu durum azalir. Genc ve tecrubesizken, is hayatının ilk yillarinda az ya da çok bu durumu yaşamayan yoktur. Ben meslegimle ilgili tecrübe kazandikca, egitimler verdikce, bilgi ve birikimim arttikca bu sorunu astim.
 
Doğru konuşma eğitimlerine katılabilirsiniz çok etkili oluyor. Nefes alıp vermenizi cümleyi nasıl bitireceğini konuşurkenki heyecanınızı nasıl yeneceğinizi egzersizler ile öğretiyorlar
 
Hepimiz insanız aslında
Kimse kimseden üstün değil
Kendinizi değerli hissedin
Sizden de bu dünyada başka yok
 
Kimsenin senden daha üstün ya da kıymetli olmadığını, senin de başkalarından üstün olmadığını sık sık kendine söyle.
 
Belli etmiyorsan çok iyi. Benim sunum yaparken kafam titriyordu hiç unutmuyorum o günü Döndürürken testere filminde gibiydim asdfgh. İçten içe çoğumuz yaşıyoruz ama çaktırmıyoruz Birde onlarla çok fazla aynı ortamda bulunsan alışırsın arada görüştüğünde de oluyor olabilir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

30 Haziran - 6 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
892
Nhessa
B
Bunalmışlık Hissi
Yorumlar
11
Görüntüleme
642
life without anxiety
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
5K
SARILARIN FILIZ
Anne sorunu
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Revenrose
16 - 22 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…