-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Birkaç günde diyetimi bozmam diyenlerin diyet günlügü
- Konu Sahibi candanote
- Başlangıç Tarihi
Gunaydinlar canlar nesfitimi yedim geldim :))
birazdan bir mandalina yiycem ara ogun olarak...
bu ayça kayanin diyetinin 1. beslenme listesi tam benlikmis 10 gunde acayip inceldim 1 haftada 2.7 kilo verdim daha ne olsun
Maşallah ne kadar kilo vermişsiniz. Hedefinize ulaşmak sizin için çok zor olmasa gerek.
kusmedim ben sana kusermiyim hiç asguummmtakıl takıl canım takıl
olsun be mehayım
ya kusme nolur sabah ben gamzeyı evden cıkarınca 1saat dolasıyorum 11-12 arası ıste sonra ıs guc falan sımdı de ahmet keremle okula gıdıp gelıyoruz 1saatlıgıne alısmas ıcın bakalım bugun 3-4 arası gıtcez yıne
ben senı hep beklıyorum gzolerım yollarda
ayca kayanın 1besenmesını bende begendım cok guzelde uyguluyorum ama herkes emzııryorsun cok az yıyorsun dıyıp duruyor bebegımde bu ay 200 gr alınca endıslendım ben yabugun 2.beslenmeye gectım yarın cumaya kadar 1.beslenmeye devam cuma ve cumartesı gunum var ınsallah bakalım hedef 68
bugun ekadar guzel gıttı ınsallah boyle devam eder
sen bence harika gidiyorsun bu gune kadar nasil gittiyse oyle devam edecegine eminim ben
elbette canim ,hepimiz birbirimize destek olmak için burdayiz zaten....
menun guzelmis karnim acikti bak simdi 
canim benim hedesime daha 10 kilo var yolum uzun yani...
aslinda hiç bozmadan siki diyet yapsaydim simdiye kadar 10 kere vermistim ama ara ara diyetten sikildigimda esnek davrandim o yuzden verdiklerimide geri aldim ama bu 10 gundur cok iyi gidiyorum boyle devam edersem cok zorlanmam...sadece ben 57 kiloya indikten sonrakilo vermem baya yavasliyor asil ondan sonrasi zolayacak beni....kilo cokken vermek kolay cunku....
selam kizlar bugun uzun bir sure sakiz cignedikten sonra acliktan bayilacak gibi olup yemeklere saldirdim...
ogle ve aksam yemegini birlikte yedim desem yeridir....
sabah nesfit yemistim sadece
ogle 1.5 dilim ekmek 20 gr labne peynir 20 gr bal ve cay
ardindan 7-8 tane mucver
aksama sadece corba ve yogurt yiycem ekmeksiz
ogle ve aksam yemegini birlikte yedim desem yeridir....
sabah nesfit yemistim sadece
ogle 1.5 dilim ekmek 20 gr labne peynir 20 gr bal ve cay
ardindan 7-8 tane mucver
aksama sadece corba ve yogurt yiycem ekmeksiz
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
yarışma demişsiniz uygunsanız ben de katılmak isterim
deli gibi kilo vermeye başladım 26 gün oluyor başlayalı 9 kilo verdim
bir de öğrendiğim birşeyi paylaşmak isterim
karnınızın dümdüz olmasını istiyorsanız sakız çiğnememek gerekiyormuş bir doktor tvde söylemişti
ama sakiz beni cooookk aciktiriyor
bugun cignedim demin yemeklere saldirdim....mekikle halldeyim ben o isi sakiz diyetimi tehlikeye sokuyor benim....canim cuma gunu herkes kilosunu bildirecek ve yaris basliyacak bildirim gunleri cumadan cumaya olacak....
sende cok guzel kilo vermissin kaç kilosun su an???
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
ama sakiz beni cooookk aciktiriyor
canim cuma gunu herkes kilosunu bildirecek ve yaris basliyacak bildirim gunleri cumadan cumaya olacak....
sende cok guzel kilo vermissin kaç kilosun su an???
tamam canım
65 kiloyum şu antamam canım
nasil bir diyet uyguladin bu surecte anlatirmisin???
spor yapiyormusun???
Hosgeldin canim iyi etmissin nickini degistirmekle...sen en son kac kiloyla aramizdan ayrilmistin canim?bu arada ben 2 degil 2,7 kilo verdim canim...mehayım hayırlı olsunyeni topiğin be n adımı değiştirdim hatırlatayım 10umutsuz ben,
yakında buraya döcem gibi akşam 57kg,sabah 56.5falanım şuan ve gittikçe alıyorum çok dikkat edemiyorum
sende 2kgvermişşin herhalde tebrikler
Canim evde oldugun zamanlardada leslie sansone ile yuruyus yapabilirsin.
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
canım spor yapamıyorum çünkü hiç vaktim olmuyor
diyetime gelince:
aslında diyet yapmadım sadece abur cuburu gazlı içecekleri kestim
meyve suları içmek yerine meyve yiyorum
çerez falan da yok sadece kuru meyve çeşitleri ceviz leblebi yiyorum
hamurişi yok(ama kesinlikle yok
)ekmek yok(çok az)
akşamları geç saatte yemek yemiyorum
yeni yeni yağsız yemekler türettim onları yiyorum
sebze ve et ile besleniyorum karbonhidrat almamaya çelışıyorum
yumurtayı haşlama olarak yemeyi tercih ediyorum
en ağır öğünüm öğlen oluyor
çiğ sebzeleri daha çok tercih ediyorum
benimde konum var oraya da menümü yazıyorum canım bakarsın
buraya aklıma gelenleri yazdım canım aklına takılan olursa sorabilirsin
gunaydın
nesfıtımı yedım geldım ama cok yogunum bu ıkı hafta oglumu okula alıstırmaya calısıyorum kızımı oplen gıdıyor okula mınık var ayyy
Afiyet olsun :) oğlunuz kaç yaşında? Ben okul öncesi öğretmenliği bölümünde okuyorum merak ettim.
Cok guzel bunu bir yasam tarzi haline getirmissin sen kutluyorum seni canim...canım spor yapamıyorum çünkü hiç vaktim olmuyor
diyetime gelince:
aslında diyet yapmadım sadece abur cuburu gazlı içecekleri kestim
meyve suları içmek yerine meyve yiyorum
çerez falan da yok sadece kuru meyve çeşitleri ceviz leblebi yiyorum
hamurişi yok(ama kesinlikle yok
ekmek yok(çok az)
akşamları geç saatte yemek yemiyorum
yeni yeni yağsız yemekler türettim onları yiyorum
sebze ve et ile besleniyorum karbonhidrat almamaya çelışıyorum
yumurtayı haşlama olarak yemeyi tercih ediyorum
en ağır öğünüm öğlen oluyor
çiğ sebzeleri daha çok tercih ediyorum
benimde konum var oraya da menümü yazıyorum canım bakarsın
buraya aklıma gelenleri yazdım canım aklına takılan olursa sorabilirsin
Ben bisey yemedim sadece kahve uctim ,bu sabah hic istahim yokgunaydın
nesfıtımı yedım geldım ama cok yogunum bu ıkı hafta oglumu okula alıstırmaya calısıyorum kızımı oplen gıdıyor okula mınık var ayyy
(Canim ahmet keremi anaokulunami yazdirdin?zor olur baslarda baya....
Menun guzel canim spor salonunda kac saat spor yapiyorsun!nelere agirlik veriyorsun?
Menümde diyetisyenimin verdiği listeye uyuyorum sadece çayı şekersiz iç dedi ben yarım çay kaşığına kadar düşürdüm şekeri ama tamamen şekersiz içemiyorum malesef
Spor salonunda 1 saat kadar çalışıyorum. Bugün ikinci kez gideceğim bütün vücut aletlerini kullanıyorum. Çünkü kilo verdiğimde vücudumun sarkmasından korkuyorum. Sporda ilk günler gerçekten zor. Pazartesi ilk gitmiştim bugün hala heryerim ağrıyor :)