-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Birkaç günde diyetimi bozmam diyenlerin diyet günlügü
- Konu Sahibi candanote
- Başlangıç Tarihi
Menümde diyetisyenimin verdiği listeye uyuyorum sadece çayı şekersiz iç dedi ben yarım çay kaşığına kadar düşürdüm şekeri ama tamamen şekersiz içemiyorum malesef
Spor salonunda 1 saat kadar çalışıyorum. Bugün ikinci kez gideceğim bütün vücut aletlerini kullanıyorum. Çünkü kilo verdiğimde vücudumun sarkmasından korkuyorum. Sporda ilk günler gerçekten zor. Pazartesi ilk gitmiştim bugün hala heryerim ağrıyor :)
Haklisin uzun sure sonra evde bile yapilinca heryeri agriyor insanin... spor salonunda daha fazla zorlanir ve efor harcar insan ama zamanla alisirsin... :))
Canim telefondan giriyorum link veremem ama diyet gruplari bolumunde basligi var ordan yapabilirsin...
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
Menümde diyetisyenimin verdiği listeye uyuyorum sadece çayı şekersiz iç dedi ben yarım çay kaşığına kadar düşürdüm şekeri ama tamamen şekersiz içemiyorum malesef
Spor salonunda 1 saat kadar çalışıyorum. Bugün ikinci kez gideceğim bütün vücut aletlerini kullanıyorum. Çünkü kilo verdiğimde vücudumun sarkmasından korkuyorum. Sporda ilk günler gerçekten zor. Pazartesi ilk gitmiştim bugün hala heryerim ağrıyor :)
canım bnde 2 şekerli içiyordum 1 ay öncesine kadar sonra
ilk önce siyah çay içmedim yeşil çay ve rezeneyi çubuk tarçınla içtim bekledikçe daha da tadı çıkıyor :126:
bir kaç gün içinde tarçına alıştım
sonra siyah çay içerken de içine attım o da güzel oldu
artık şeker kullanmıyorum:79:
şekeri bırakmak istiyorsan böyle dene istersen
cok guzel bence sporla destekleyınce super oluyor
canım oğlum 2009 temmuz dogumlu
tamam canım hemen bıldırırımız gelıcek
ahmet keremı yazdırmadım henuz anaokulunda 3 ogretmen bır mudur var hepsude arkadasım oğleden sonra yanlarına 1-1,5 saatlııne mısafır olarak gıdıyoruz tatıle kadar alıstırmaya caısıyorum ıste bu aralar hıc bırseyden mutlu olmuyor benı cok uzuyor yaramazlık ta yapmıyor sureklı kasları çatk mumnun degl hıcbırseyden bakalım bı de okul deneyelım dıye gıdıyoruz zor oluyor cok benım ıcın kayınvaldem sabahları musaıt olmuyor kuran kursun agıdıyor gamze 11:30da evden cıkıyor bebek desen bana baglı sabah gıdemıyoruz oğlen cocuklar uyuyor uyanana kadar vakıt gecıyor bızde uyanınca gıdıyoruz işte annem her gun gelmeıyor abnmın kızına bakıyor oyy sıkıldım bunaldım bıraz yrn bakalım sabah annem gelıcek bızde sabahtan gıdıcez ahmet keremle bu ıkı haftaya bu sekılde gecırecegız haftaya tek belkı yollarım canım dua ette alısassın hasta da olucak dıye cok korkuyorum esımde ıkıde bır goturuyosun rda hasta olur bu couk dıyor ama mecbur gıtcez yoksa ahmet keremıım cok fena bunalıma grcek bebek buyudukce sanırım kıskanmaya baslıyor zarar vermıyor cok zevıyor ama kımseye sevdırmıyor bıze kasş catıyyor cok uzuluyorum bend e
oyyy doldurdum derdımle burayı kusura bakmayın kızlar
sımdı corba ıcıcez yanında da az tost atıstırcaz oglusumla sonra hazırlanıp babanneye bebegı bırakıp okula gıtcez ınsallah yollarda usutmeyız
selam kizlar bugun yediklerim soyle:
sabah kahve ictim ...bir saat sonrada 2 dilim ekmek ve 30 gr peynir yedim cay ile...
ara yarim elma
oglen sadece bir tabak dolusu tursu yedim ( kalorisi cok dusukmus okuduguma gore )
aksama menum zengin ...
firinda balik, marul salata ve firinlanmis mantar.....
sabah kahve ictim ...bir saat sonrada 2 dilim ekmek ve 30 gr peynir yedim cay ile...
ara yarim elma
oglen sadece bir tabak dolusu tursu yedim ( kalorisi cok dusukmus okuduguma gore )
aksama menum zengin ...
firinda balik, marul salata ve firinlanmis mantar.....
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
çok eleştirmiş olmak istemiyorum
ama tuz su tutulmasını sağladığı için bende kilo yapıyor
turşu yerine karnabahar brokoliyi menüne eklemeni öneririm veya akşam yiyeceğin mantarı öğlen yersen daha iyi olur gibime geldi
canım çok çok güzel kilo vermişsin bravo sana
ben 55.5la bıraktım bıara58.5bile gördüm tartıda,
çok yedim ilk bıraktığımda şimdi biraz daha dikkat etmeye çalışıyorum
çok eleştirmiş olmak istemiyorum
ama tuz su tutulmasını sağladığı için bende kilo yapıyor
turşu yerine karnabahar brokoliyi menüne eklemeni öneririm veya akşam yiyeceğin mantarı öğlen yersen daha iyi olur gibime geldi
Canim biliyorum tursu su tutuyor ama zaten bende odem yok ne zamandirda yemiyordum bu seferlik biyle yedim.istedigin zaman fikirlerini soyleyebilirsin canim bunun icin burdayiz :))
canım çok çok güzel kilo vermişsin bravo sana
ben 55.5la bıraktım bıara58.5bile gördüm tartıda,
çok yedim ilk bıraktığımda şimdi biraz daha dikkat etmeye çalışıyorum
Simdi kac kilosun canim?diyete basladinmi geri diyettemisin su an?
canımmm bende gelmek istiyorum ama motivasyonum çok düşük ya kilolarım doğumdan kaldı .aslında herşeye vakt ayırabilirim kızım 4 yaşını bitirecek .spor da yapabilirim ama enerjim yok sanki ,hergün sabah başlıyorum akşama bitiyor eşim bankacı ,ben memurum onun gelmesi 8i buluyor onu beklemeyim diyorum 6 da yiyrum bazen .şimdi birde kış mısır patlat çay meyve çerez dayanamıyorum ,yemeği erken yediğimde bu sefer bunları yiyorum akşam beni mahvediyor anlayacağınız
birde affınıza sığınarak bişey söyleyecem cuma günü katılacak olanlar kaç kişi olacak ? çok olunca herkes gün içinde menüleri dışında biçok şey paylaşıyor evde olanlar şanslı ben işten gelince en az yarım saat geçmişi okumakla geçiyor bu sefer kızım ilgi istiyor haliyle ,kişi sayısını biraz sınırlı tutsak olurmu?
Bugün öğlen yemeğinden sonra misafirliğe gittik. Görmeniz lazım neler neler hazırlamışlar. Hepsi bi yana incecik tam benim sevdiğim gibi sarılıp servis edilmiş dolmalar vardı masada. (Hala gözümün önündeler ah ah) Ve ben büyük bir irade örneği gösterdim ve dolma dahil hiçbişe yemedim. Tabağım dolu görünsün yiyomuşum izlenimi vermek için tabağı salatayla doldurdum yanında da 2 bardak oyalanarak çay içtim. Öyle işte.. Şu anda moralim bozuldu dersin birinden kalmışım ilk defa bi dersten kalıyorum canım çok sıkıldı. Genelde canım sıkkınken çikolata yerim moralim yerine gelir ama şu an o imkanım da yok 
Canim aslinda baslayip kendini birkac gun tutsan alisirsin ilk 3-4 gun zor sonrasi kolay...canımmm bende gelmek istiyorum ama motivasyonum çok düşük ya kilolarım doğumdan kaldı .aslında herşeye vakt ayırabilirim kızım 4 yaşını bitirecek .spor da yapabilirim ama enerjim yok sanki ,hergün sabah başlıyorum akşama bitiyor eşim bankacı ,ben memurum onun gelmesi 8i buluyor onu beklemeyim diyorum 6 da yiyrum bazen .şimdi birde kış mısır patlat çay meyve çerez dayanamıyorum ,yemeği erken yediğimde bu sefer bunları yiyorum akşam beni mahvediyor anlayacağınız
Su anda 5-6 kisiyiz zaten canim ama ilerleyen zamanlarda cogalabiliriz.birde affınıza sığınarak bişey söyleyecem cuma günü katılacak olanlar kaç kişi olacak ? çok olunca herkes gün içinde menüleri dışında biçok şey paylaşıyor evde olanlar şanslı ben işten gelince en az yarım saat geçmişi okumakla geçiyor bu sefer kızım ilgi istiyor haliyle ,kişi sayısını biraz sınırlı tutsak olurmu?
Bugün öğlen yemeğinden sonra misafirliğe gittik. Görmeniz lazım neler neler hazırlamışlar. Hepsi bi yana incecik tam benim sevdiğim gibi sarılıp servis edilmiş dolmalar vardı masada. (Hala gözümün önündeler ah ah) Ve ben büyük bir irade örneği gösterdim ve dolma dahil hiçbişe yemedim. Tabağım dolu görünsün yiyomuşum izlenimi vermek için tabağı salatayla doldurdum yanında da 2 bardak oyalanarak çay içtim. Öyle işte.. Şu anda moralim bozuldu dersin birinden kalmışım ilk defa bi dersten kalıyorum canım çok sıkıldı. Genelde canım sıkkınken çikolata yerim moralim yerine gelir ama şu an o imkanım da yok
Masallah canim aynen devam...bunlarin meyvesini alacaksin yakinda o da sana en buyuk moral olacak
Bugün öğlen yemeğinden sonra misafirliğe gittik. Görmeniz lazım neler neler hazırlamışlar. Hepsi bi yana incecik tam benim sevdiğim gibi sarılıp servis edilmiş dolmalar vardı masada. (Hala gözümün önündeler ah ah) Ve ben büyük bir irade örneği gösterdim ve dolma dahil hiçbişe yemedim. Tabağım dolu görünsün yiyomuşum izlenimi vermek için tabağı salatayla doldurdum yanında da 2 bardak oyalanarak çay içtim. Öyle işte.. Şu anda moralim bozuldu dersin birinden kalmışım ilk defa bi dersten kalıyorum canım çok sıkıldı. Genelde canım sıkkınken çikolata yerim moralim yerine gelir ama şu an o imkanım da yok
hadi maşallah iyi dayanmışın ,işte bende irade yokya ben olsam hepsinin ucundan azıcık yerdim kızlar gebertin beni yaa bu kadar rahatlık olmaz değil mi?dersleri takma kurtarırsın inşallah .sağlık olsun,çikolata da yemedin süpersin
:46 bende strese girince senin gibi abur cubura düşerim 
hadi maşallah iyi dayanmışın ,işte bende irade yokya ben olsam hepsinin ucundan azıcık yerdim kızlar gebertin beni yaa bu kadar rahatlık olmaz değil mi?dersleri takma kurtarırsın inşallah .sağlık olsun,çikolata da yemedin süpersin
İnsan bu kiloyu vereceğim deyip kendi kafasında bitirince irade geliyor ardından. Bence önemli olan arada kaçamak yapsanda U dönüşü ile kaldığın yerden devam etmek. Gerçekten karar ver ve başla. Hem burda gün gün paylaşıp destekle kolayca verirsin. Kendine güven.