fatoş özlem nerelerde hiç gelmiyo daha
ipek ve ayşe
şimdi ben pek bişe bilmiyorum yapıp yapmamam gerekenler hakkında ben size bilmediklerimi sorunca e artık yardım edersiniz dimi hani bıktırmamaya çalışırım ama fisfisfis
İYİKİ VARSINIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ :1hug: :1hug:
ÇALIŞCAM BU AY KALDIRACAM KUPAYI :hooray:
şimdi benimki şu alttaki resmemmi benziyo
ne demek canım.soruda sınır yok.buyur başla varsa merak ettiğin bişey.ama ben merak ediyorum kaç kilodasın?
ipek ve ayşe
şimdi ben pek bişe bilmiyorum yapıp yapmamam gerekenler hakkında ben size bilmediklerimi sorunca e artık yardım edersiniz dimi hani bıktırmamaya çalışırım ama fisfisfis
62 ydim en son
tabi tartılacam şimdi gene kaçla başladığımı bilmem lazım
aşna fişna yok hızlı hareket etmek hoplamak zıplamak yok yorulmak yok
uyumak var dinlenmek var yüzüstü yatmak yok :)
süt pekmez yoğurt peynir meyve yeşil sebzeler et ama iyi pişmiş yemek var +
şimdi acıkmıyosun belkı ama ileride çok acıkıcaksın onun ıcın günde 3 öğün değil
ara öğünlerle en az 6 öğün yiyceksin az az sık sık yiyceksin ki hem kilo almayasın
hemde miden rahatsız olmasın sıkışmayasın çünkü çok gazın olucak
ok ? bunların haricinde ne sorucan olumunekankayizsmile
kilo almamak için 6 öğün yiyeceksin hikaye bence.ben en son 1 ayda 3 kilo alınca doktor tüm ilaçları bıraktırdı.resmen diyete soktu beni.ekmek zaten kahvaltı harici hiç yemem,onun dışında meyveye bile sınır koydu derken zorlandım biraz buna rağmen 1,5-2 kilo arası almışım.Aslında sağlık ocağında çizmelerimle tartıldım 2,5 gösteriyo bende bi çizme var 1 kilo en az.Onu çıkartıp söyledim.Ctsi randevum var dr ile,asıl orda tartılıyorum.bakım kaç kilo çıkacam.ama yemesen de alırsın bebk büyüyo çünkü
kızlar neden sustuk yavvv
kızlar neden sustuk yavvv
evet yaa ayhh bay geldi valla :)
aşna fişna yok hızlı hareket etmek hoplamak zıplamak yok yorulmak yok
uyumak var dinlenmek var yüzüstü yatmak yok :)
süt pekmez yoğurt peynir meyve yeşil sebzeler et ama iyi pişmiş yemek var +
şimdi acıkmıyosun belkı ama ileride çok acıkıcaksın onun ıcın günde 3 öğün değil
ara öğünlerle en az 6 öğün yiyceksin az az sık sık yiyceksin ki hem kilo almayasın
hemde miden rahatsız olmasın sıkışmayasın çünkü çok gazın olucak
ok ? bunların haricinde ne sorucan olumunekankayizsmile
ohh maşallah ,iimiş.77-80 arası kapatırsınkaydirigubbakcemile3
kızlar neden sustuk yavvv
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?