Merhabalar ben Newest..
157 boyunda 72.3 kiloyum. Ve ilk etapta 60 sonra ise 50 kilo olmak istiyorum. Bunun için 3 gün önce diyete başladım. Daha öncede kısa süreli diyet deneyimlerim oldu. Ama artık bu diyet günlüğümü de açarak kilolarımdan kurtulmaya tamamen karar verdim. 3 gün önce 73.6 idim. 1.3 kilo verdim. Bunu, akşam karbonidrat yemeyerek, gün içinde aşırı yemeyerek ve spor yaparak verdim. Bundan sonraki yaptıklarımı buradan paylaşacağım. Benim gibi kilolarından artık bıkmış ve onlardan kurtulmaya kesin kararlı olan, diyet arkadaşı arayan herkesi beklerim. Hatta katılan olursa ve eğer isterlerse yarışırız aramızda daha güzel olur.
eğer biryerden başlamak gerekirse bugünkü menümü paylaşarak başlayayım:
sabah 6 buçukta:
1 kupa yeşil çay
yarım dilim tam buğday ekmeği
4 zeytin
yarım kk peynir.
yarım salatalık
1 yumurta
ara 10 buçukta:
1 kutu ayran
4 kuru kayısı
öğlen 14 de:
1 kutu kefir
bir tabak salata
şimdilik bu kadar..
akşamları leslie ile yürüyorum.
Grubumuzun üyeleri:
adı-----------------------başlangıç kilo--------------------hedef kilo
newest-------------------73,6------------------------------60
fndkkurdu----------------66,9------------------------------55
mevtul--------------------66--------------------------------54
samanyolu----------------70--------------------------------64
ElmaShekeri--------------71.1------------------------------55
katre26--------------------?---------------------------------?
yağmur0301--------------66--------------------------------58
157 boyunda 72.3 kiloyum. Ve ilk etapta 60 sonra ise 50 kilo olmak istiyorum. Bunun için 3 gün önce diyete başladım. Daha öncede kısa süreli diyet deneyimlerim oldu. Ama artık bu diyet günlüğümü de açarak kilolarımdan kurtulmaya tamamen karar verdim. 3 gün önce 73.6 idim. 1.3 kilo verdim. Bunu, akşam karbonidrat yemeyerek, gün içinde aşırı yemeyerek ve spor yaparak verdim. Bundan sonraki yaptıklarımı buradan paylaşacağım. Benim gibi kilolarından artık bıkmış ve onlardan kurtulmaya kesin kararlı olan, diyet arkadaşı arayan herkesi beklerim. Hatta katılan olursa ve eğer isterlerse yarışırız aramızda daha güzel olur.
eğer biryerden başlamak gerekirse bugünkü menümü paylaşarak başlayayım:
sabah 6 buçukta:
1 kupa yeşil çay
yarım dilim tam buğday ekmeği
4 zeytin
yarım kk peynir.
yarım salatalık
1 yumurta
ara 10 buçukta:
1 kutu ayran
4 kuru kayısı
öğlen 14 de:
1 kutu kefir
bir tabak salata
şimdilik bu kadar..
akşamları leslie ile yürüyorum.
Grubumuzun üyeleri:
adı-----------------------başlangıç kilo--------------------hedef kilo
newest-------------------73,6------------------------------60
fndkkurdu----------------66,9------------------------------55
mevtul--------------------66--------------------------------54
samanyolu----------------70--------------------------------64
ElmaShekeri--------------71.1------------------------------55
katre26--------------------?---------------------------------?
yağmur0301--------------66--------------------------------58
Son düzenleme:
bu hafta biraz daha az yersem kapatırım bu arayı 
ama sözlünle birlikte vakit geçirmen münasebetiyle bunları göz ardı etmek gerek sanırım. zaten çözümünü de yazmışsın. bu hafat daha az kaçamak yaprak çözülebilir. birde senin gibi bir sportmen daha fazla leslie yapar böylece halleder cips olayını
bence yeterli. sizce nasıl. ve isterseniz yarış yaparız. kazanana kokulu öpücükler göndeririz :118
