sevgili bocum =)
başından beri yazmış olduklarını okudum da yani neredeyse şu diyet maceralarında aynı olduğumuzu farkettim..
artık şu mesajını da okuyunca hah tamam dedim tam aynıyız işte...
aynı sorunların içindeyiz..
yap hep ya hiç felsefesi!
ben 1 tane biskrem yesem derim ki aha gitti diyet ve saldırırım hemen yemeklere nasılsa bozdum die..
yapınca ytam yapıyorum
bu arada kilolarımız da yakın canım
ben 45 kilodan 60a çıktım.
şimdi 1 haftadır diyetteyim..
hemen hemen diyetimiz bile aynı öle diyim
elma sirkesi sıcak su içmek vs.
aynen ben de sıcak su içiyorum
ve yudum yudum içmek lazım
insanlar sürekli çay içer ya
ben de sıcak su koyar ılıyana kadar içerim onu öyle yavaş yavaş
bi kere metebolizmaya çok daha iyi benim bildiğim..
sıcak derken kaynar olmayacak tabi kaynar suyu koyup
hafif ılıyınca içiyorum ben.
neyse sonuç olarak
azmin iraden beni motive etti arkadaşım
dedim ki ben de buraya yazayım
diyetim benim şöyle yani tam bir liste takip etmiyorum ama yediğim şeyleri yazayım bugün:
(bu aradsa diyete gireli tam 1 hafta oldu - boyum 157 cm kilom: 59 başlangıç kilom:60 hedef kilom: 45-47
sabah:
uyanınca birkaşık elma sirkesi ve su
4 kaşık nesfit bir bardak süt ile
ara
1 armut
öğle
ton balıklı salata
ara
1 paket wasa + 1 bardak yağsız ayran
henüzbu öğünü yemedim ama yemeğimi evden getirdiğim için ne yiyeceğim belli:
akşam:
4 adet haslanmış enginar
nasıl menüm beğendin mi? akşam yemeğinden 2 saat sonra gibi de 1 porsiyon meyve yiyorum
yani bi haftadır hemen hemen bunu uyguluyorum ufak değişiklikler olabiliyor..
tabiki gün içinde bol yeşil çay ve su tüketimini de ekleyeyim.
onları asla bırakmıyorum..
bir hafta zor geçti haliyle ilk bir hafta alışmaya çalışıyor insan
ilk planım 50ye düşmek bi zaman dilimi koymuyorum kendime ama temmuz sonu düşmüş olsam 50ye ilk etapta güzel olur diyorum=)
sonra da beş kiloyu vermeye çalışıcam
inşallah başarırız diyorum..
