Bende böyleyim canin aclik tokluk insülin degerini Ölctür insülin direncin var seker hapiyla kirarsin o direnci bide gercekten ac olup olmadigni farketmelisin bazen üzüntü stress can sikintisi bile yemeye itiyo insani Bol su ictigmizde aclik hissi gider aslinda dikkat etmek lazim sagliga midemizi cöp dolduruyoruz sonra kötü hastaliklar bizi buluyo malesefy
Miden ve bağırsakların bozulmuyor mu peki?
Merhaba ,Gece Günlüğü adlı kitabı okuyup bitirdiniz mi? Sadece kilo verme üzerine mi yazılmış bu kitap?
kitabı almadım, instegramdan takip ediyorum, deneyimleyen ve kilo veren, yeni iş kuran, vb. konularda takipçiler konuşuyor, kendimce de anlatılanlardan edindiğim gibi her gece günlük tutuyorum
müthiş derecede, yaş pasta, makarna ve patates kızartması tutkunluğum var, hala tam anlamıyla aşmış değilim, fakat eskisi kadar illaki olacak diye tutturmuyorum, aklıma gelmiyor
Akşam yatmadan önce hızlı hızlı,Rica etsem ,neler ve nasıl yaptiginizi da kısaca özetleyebilir misiniz
bunları yazıyor musunuz, söylüyor musunuz?
hızlı hızlı yazıyorum, yattığımda da sürekli aklımdan geçiriyorum
Çok teşekkür ederimSadece söylüyor musunuz? Yazı?
Hiç bişey olmuyo keşke olsa da yiyemesem
merhaba gece yatmadan kâğıda ne yazıyorsunuz tam olarak ? örnek; tatlı yemeyeceğim kilo vereceğim vs gibi mi ve sonrasında o kağıdı ne yapıyorsun devamlı aynı kağıda mı yazıyorsunu ve her gece mi yapıyorsunuz bilgi alabilir miyim
Öyle demeyin sonra pişman olursunuz ,sağlık kadar güzel hiç bir şey yok .Hastalık çekerek kilo vermeye keşke derseniz ,ters çaba kuralı ile karşılığını bulursunuz .Allah korusun.Saglik gittikten sonra gelen zayıflığı neyleyim.
Evet millet olarak porsiyon kontrolümüz yok ve bu ailede çocukken başlıyor aslına bakarsanız.Bu da bir eğitim.Bi kaç sene önce 7_8 günlük bir tura katıldık.Turda herkes Türk ve sadece bir italyan kadin vardı.Arkadas oluyor insan ister istemez onca zaman.Ona sordum; Siz bunca pizza ,makarna ,tiramisu içinde nasıl böyle fit kalıyorsunuz (çoğu öyle çünkü) dedim.Siz dedi kontrolsüz yiyorsunuz ,biz pizza yeriz ama bir dilim ve akşam üstü 5 den sonra asla yemeyiz.Siz çok fazla abur cubur atistiriyorsunuz, (7 yıldır Tr de yaşadığını söyledi bu arada ) Daha şimdi yemekten kalktık ve üstüne dondurma yiyorsunuz dedi.Hızli yiyorsunuz ve midenizi çöp gibi kullanıyorsunuz dedi.o kadar doğru ki....
En gec 7 den sonra yemek yememenin faydasını aşırı gördüm hem saglık açısından hemde zayıf kalmak açısından. Biz millet olarak yemek yemek bizim en önemli unsurumuz. Hayatımızın odak noktası. Abur cubur yerine kuruyemiş yada ara öğün olarak meyve
Bizim gibi bi Türk kahvaltısı çeşitliliği hiç bir memlekette yok zaten
İtalyanlar ve cogu Avrupa ülkesi kruvasan ve kahve ile güne başlıyorlar.Ben şahsen böyle yapamam, hadi bi iki gün idare ederim ama alışmışım Türk kahvaltısına. Belli bi yaştan sonra belli kaliplardan çıkmak çok zor.Z kuşağı mesela yulaflar,yaban mersinli bowl lar vs ile güne başlıyor, ben x kuşağıyim, çayi çok sevmediğim halde ,o çay sabahlari 1 bardak da olsa kahvaltı ile içilecek 
Kendimi alıştırdigim şeyler de var evet bahsettiginiz gibi .Çayi ve kahveyi 2 yıldır şekersiz içiyorum.Kola vb ürünleri ,paketli ürünleri hiç tüketmemeye aşırı dikkat ediyorum lakin evde kek ,börek yapıyorum 
En iyisi ölçülü tüketmek ,bunu en başından başarabilen her yaşta hep fit zaten 
