Mesaj yazılalı çok olmuş gerçi ama ben yine de bildiklerimi yazayım başkasına yarayabilir;bu durumdaki biri için yapılabilecek en faydalı şey dayanabileceğiniz kadar sıcak su ile duş alıp duş başlığını uzun süre ağrıyan noktaya tutmak.hem sıcak hem de masaj ağrıyı hafifletecek,daha sonra da saç kurutma makinası ile saçı ve ağrıyan bölgeyi iyice kurutup kesinlikle soğumasına izin vermeyin.
Ben bu ara iş yerimde masamın klimaya yakın oluşu sebebiyle sıkıntılı günler geçiriyorum,ağrıyı hafifletiyorum ama sürekli tekrarlanıyor ve özellikle gece ağrıdan uyuyamıyorum.ortopedik yastık konusunu araştırıyorum;bilgilenince yine yazarım.