Boyuz Düzleşmesi, Kamburluk, Omurga Eğriliği

Merhaba arkadaşlar. Sürekli ders çalışmaktan tüm bu sorunlara sahibim. İnanılmazda bir ağrı oluyor. Düzelmesi için hangi sporu yapmalıyım? Lütfen fikir verin. Spora mı gitmeliyim? Yoksa evde pilates vb. spormu yapmalıyım? Dik bir durus ve estetik omuzlar istiyorum. Lütfen tecrübeli arkadaşlar yardım edin. :/

Bu saydıklarını sana bir doktor mu söyledi yoksa teşhisi kendin mi koydun ? Bende kamburluk için doktora gittim 2 yaz önce filmlerde kambur olmadığım tembel olduğum ortaya çıktı. Bir süre postürüm düzelene kadar pilates harici günde 1 saat korse taktım, şuanda kesinlikle daha dik durabiliyorum olması gerektiği gibi.. yani ilk önerim doktora görünmen, sonrasında doktorun önerilerine göre bir yol izlemen.