- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Ooo sende de neler varmis lioncum. Son dedigin hareketi anladim sagol bunlari bastirip yapmaya calisacagim aralarda. Bugün daha bir sey yapmadim belki bu hareketlerden yaparim biraz.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs
- Konu Sahibi lion81
- Başlangıç Tarihi
Ekledigin hareketler cok güzel lioncum eline saglik
Su Rus hareketi yan karin icin ideal bisi bicok workoutta görmüstüm nerdeyse hepsi eklemis karinada agirlik vermek gerektigini düsünüyorum.Jillian in 6 haftada six packs programi var onuda bir araya sIkIstirmak fena olmaz ?? yapan varmi acaba?
Kalca ve basen olarak epey kalkti benimkiler ama ic bacak gitmiyor sanki bacaklarimda istedigim incelme henüz yok bu diyetimi biraz bozdugumdanda olabilir simdi 0 dan yine basliyorum secret weapona agirlik vericem tavsiye edebilceginiz baska bi calisma var mi kizlar ic bacaklara arka bacaklara yönelik??
Su Rus hareketi yan karin icin ideal bisi bicok workoutta görmüstüm nerdeyse hepsi eklemis karinada agirlik vermek gerektigini düsünüyorum.Jillian in 6 haftada six packs programi var onuda bir araya sIkIstirmak fena olmaz ?? yapan varmi acaba?
Kalca ve basen olarak epey kalkti benimkiler ama ic bacak gitmiyor sanki bacaklarimda istedigim incelme henüz yok bu diyetimi biraz bozdugumdanda olabilir simdi 0 dan yine basliyorum secret weapona agirlik vericem tavsiye edebilceginiz baska bi calisma var mi kizlar ic bacaklara arka bacaklara yönelik??
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
Rica ederim canlarım o kadar çok hareket varki benim mücalelerim sonucunda çok şey yaptım ve öğrendim.Fazlasınıda biliyorum ama bunu resimlerlede kanıtlamak istiyorum aslında.Hangi hareket nereleri çalıştırıyo kendimde kanıtladım.Bi spor hocalığı yapmadığım kaldı sertifikasını alsam onuda yaparım.Kendime yapmadığım eziyette kalmadı açıkçası bu brazil videolarını bum bumu ayağımda kum torbasıyla lastik olarakta en sert ağır lastikle çaılştım düşünün artık.Zuzana Light videolarında bacak kalçaya yönelik bütün haeketleri toplayıp ayağımda ağırlıklarla da yaptım.Sırf incelsinler diye.Beklemek lazım yaptığımız herşeyin sonucunu almak için.
thalix cnm iç bacak bende de var onun için bacağının arasına sandalye tabure vb bişey alıp sıkabildiğin dayanabildiğin kadar sıkmak call egzersizinden bi tanesi.O da etkili cnm.Bacakların yanması lazım artık yanmadan inanın gitmiyo o kadar zorlukla spor yaptım.Senin için ek egzersizleri resimleriyle gösterecem cnm biraz araştırmam lazım hepsi aklımda ben kendim de değişik hareketler yaratıyorum bi hareketin farklı kombinasyonları geliyo hep aklıma ve deniyorum hepsinide fakat size anlatmam için resimlerinide göstermem lazımki daha iyi anlayabilirsiniz.
Allah bize dayanma gücü versin
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
[video=youtube;ey2X-r8zS0U]http://www.youtube.com/watch?v=ey2X-r8zS0U[/video]
Bu videonu sonunda iç bacak için yaptığı hareket var eliylede gösteriyo zaten iyi takip edin karın kalça bacak hareketleride var illede ordaki malzemelere ihtiyacımız yok kendiniz yaratabilirsiniz minder yastık tabure sehba ne bulursanız evde ne varsa onları kullanabilirsiniz.Kadının sesi cırtlak ama olsun hareketleri görün diye ekledim.
Bu videonu sonunda iç bacak için yaptığı hareket var eliylede gösteriyo zaten iyi takip edin karın kalça bacak hareketleride var illede ordaki malzemelere ihtiyacımız yok kendiniz yaratabilirsiniz minder yastık tabure sehba ne bulursanız evde ne varsa onları kullanabilirsiniz.Kadının sesi cırtlak ama olsun hareketleri görün diye ekledim.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Evet o bacak arasinda kalin kitap sikma hareketini pilates yaptigim sitede de görmüstüm hatta kadin kapali filtre kahve paketiyle gösteriyordu hareketi. Simdi aklima geldi onu da yapayim arada bir.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
Sağol cnm benim bekliyorum arada bana kahve içmeyede gel jelesecle
Zaten sizin sohbetlerinize bayılıyorum altıma edicem nerdeyse gülmekten
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
Resim önceki sayfalarda kaldı cnm eski ama 4-5 ay öncesine ait.Yeni resimlerimide ekleyecem ama bilgisayar izin vermiyo boyutu büyük diye ayarlıyorum yine kabul etmiyo.Sağol cnm hepimizde aynı sonuç için çabalıyoruz işte.Malesef geçte olsa anladım ağırlıkla yapılan hareketlerin bacaklarımı kalınlaştırdığını spor hocasına anlattım böyle böyle yaptım diye ağzı açık kaldı.Yağ yakmadan zayıflamadan kas yapmışım o yüzden bacaklar da gitmiyo.Önce zayıflayıp yağ yakıp ondan sonra kas yapmak lazımmış.
Sağol cnm benim bekliyorum arada bana kahve içmeyede gel jelesecle
sen bizim sohbete daha sık gel
biz valla ne yalan söyleyeyim arada kaçırıyoruz gülerken
- 3 Kasım 2011
- 15.932
- 9.377
- 448
Sağol cnm benim bekliyorum arada bana kahve içmeyede gel jelesecle
Kız sal gitsin altına
donlar benden 1.düzüne 
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
sen bizim sohbete daha sık gel
Gelirim tabi cnm burda böyleyseniz eğer bide yanınızda olsam yanıma yedek çamaşır getirmem lazım.Sağol jelesecim seviyorum
ben sizi ya çok sıcakkanlısınız.Kızlar ben kahve içiyorum tamda kahveye davet etmişken sizde alın bi kahve
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
Sabah sabah canlanalım biraz kahvede beni ayıltmaya yetmedi bide yanında müzik olsun tam olsun bari.Dj Tiesto gelsin.Ben yemek iş yaparken dışarı çıktığımda bile dinliyorum 
bilgisayarım doldu müzik indirmekten çöktü zavallım benim gibi deliyle baş edemeyince kocam bile şifre koydu beni bilgisayardan kurtarıyomuş güya bende yedim.
Ben şifreyi de kırdım o hala öyle zannetsin ayol annem bile benimle baş edemedi aaahhh oda beni yemeklerden
soğutmak için mutfağa kilit yaptırmıştıda
ben bi yolunu bulup gizli saklı açıp bi güzel karnımı doyurup kilitliyodum tekrar oburum ben obur hey gidi günler bu iştah başımıza bela.:26:
[video=youtube;DdzjqXN_fBc]http://www.youtube.com/watch?v=DdzjqXN_fBc[/video]
bilgisayarım doldu müzik indirmekten çöktü zavallım benim gibi deliyle baş edemeyince kocam bile şifre koydu beni bilgisayardan kurtarıyomuş güya bende yedim.Ben şifreyi de kırdım o hala öyle zannetsin ayol annem bile benimle baş edemedi aaahhh oda beni yemeklerden soğutmak için mutfağa kilit yaptırmıştıda ben bi yolunu bulup gizli saklı açıp bi güzel karnımı doyurup kilitliyodum tekrar oburum ben obur hey gidi günler bu iştah başımıza bela.:26:[video=youtube;DdzjqXN_fBc]http://www.youtube.com/watch?v=DdzjqXN_fBc[/video]
Kız sal gitsin altına
Gelirim tabi cnm burda böyleyseniz eğer bide yanınızda olsam yanıma yedek çamaşır getirmem lazım.Sağol jelesecim seviyorum
ben de şimdi içtim kahvemi lioncum, denk getiremedik, yarın karşılıklı içelim...görgüsüz arkadaşın biri (ismi lazım
) 2000TL ye telefon almış da, telefonuyla hava atmak için beni aradı tam kahve keyfi sırasında...parası bu aralar bol sanırım, baksana don dağıtmaya da başlamış....jelocan, benimki brazilian model olsun, cok seksi gösteriyo popoyu..hatta sen liona da ondan al, ne de brazilian butt yapıyo kendisi
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
Tamam cnm yarın karşılıklı içelim arada bazılarınında kulaklarını çınlatalım seninle.ben de şimdi içtim kahvemi lioncum, denk getiremedik, yarın karşılıklı içelim...görgüsüz arkadaşın biri (ismi lazım
Hiiii 2000 tl telefon ben o paranın üstüne biraz daha ekler başka yerlerime estetik yaptırırım yazık valla.Jelo bana sakın gidipte ninemin donlarından alma sakın şöyle dizlere kadar olan aman hiç giymem
ben onları bana seksi seksi donlardan al bacım.Hazır kalçayıda kaldırmışken.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- 363
Kaybetmekten mi korkuyorsun ; Kaybet !
Düşmekten mi korkuyorsun ; Düş !
Yaralanmaktan mı korkuyorsun ; Yaralan !
Sonra İyileş,
Yeniden Kalk,
Yeniden Başla,
Yeniden Sev !
Yeniden Aşık ol !
Bir daha mı düştün ?
Bir daha Kalk..!
Er ya da geç, beklediğin gelecek.
Er ya da geç aradığın seni bulacak.
Ama sen bir kez yıldın mı, korktun mu, maskeni yüzüne geçirip
Kalkanlarını kuşandın mı, o zaman bitecek.
Beklediğin her ne ise asla gelmeyecek...
Duygular dalgalar gibidir.
Gelmelerini engelleyemezsin
Ama hangisine kapılacağını sen seçersin.
Alıntı
Bana hitap edilmiş bende bekliyorum o zaman er yada geç beklediğim gelecek.
Düşmekten mi korkuyorsun ; Düş !
Yaralanmaktan mı korkuyorsun ; Yaralan !
Sonra İyileş,
Yeniden Kalk,
Yeniden Başla,
Yeniden Sev !
Yeniden Aşık ol !
Bir daha mı düştün ?
Bir daha Kalk..!
Er ya da geç, beklediğin gelecek.
Er ya da geç aradığın seni bulacak.
Ama sen bir kez yıldın mı, korktun mu, maskeni yüzüne geçirip
Kalkanlarını kuşandın mı, o zaman bitecek.
Beklediğin her ne ise asla gelmeyecek...
Duygular dalgalar gibidir.
Gelmelerini engelleyemezsin
Ama hangisine kapılacağını sen seçersin.
Alıntı
Bana hitap edilmiş bende bekliyorum o zaman er yada geç beklediğim gelecek.
