Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs

yaa cok üzüldüm, bu cagda bu yasaklara inanamiyorum vpn programi indirilip izlenebilecek bir link var ama burada paylasmam dogru olmayabilir. Isteyenler özelden mesaj atsinlar linki vereyim.

başka bi arkadaş da dedi o olmazsa ben isterim derya abla çok sağol bu arada yukarıda sormuştum hangi videoyu tavsiye edersin?
 
başka bi arkadaş da dedi o olmazsa ben isterim derya abla çok sağol bu arada yukarıda sormuştum hangi videoyu tavsiye edersin?

Ben ikisini de pek yapmiyorum canim ama bum bum kalca ve popo icin digeri de bacaklar icin. Hangi bölümü calistirmak istedigine bagli. Ben artik belirli bir bölüme yarim saat ayirmaktansa 10-15 dk bir bölüme ayirip tüm vücut calismayi tercih ediyorum.
 
Bende ne yazık ki çok kilo aldım sistim.

Evet cnm youtube kapalı linki özelden gönderebilir misin sagol cnm. Bi çok spor videolari var.

Gönderdim lioncum. Isin komigi ben cok kilo da almamistim ama boy 156 cm olunca her grami gösteriyorsun maalesef. Iki aydir adet görmedim yine karnim sis geziyorum. Yaza denk gelse bunalima girerim bu kadar sis karinla.
 
Ben ikisini de pek yapmiyorum canim ama bum bum kalca ve popo icin digeri de bacaklar icin. Hangi bölümü calistirmak istedigine bagli. Ben artik belirli bir bölüme yarim saat ayirmaktansa 10-15 dk bir bölüme ayirip tüm vücut calismayi tercih ediyorum.

sen baya topraladın artık maşallah benm çok çalışmam lazım daha :KK1:
 
sen baya topraladın artık maşallah benm çok çalışmam lazım daha :KK1:

Olur canim olur merak etme. Tüm vücudu kardio ile birlikte calistirmayi ben daha dogru buluyorum. Kardio ile yag yakarken gögüsler sarkabiliyor, baska yeri calistirirken baska yeri ihmal ediyorsun. En iyisi haftanin belirli günleri kardio ve tüm vücut icin olan calismalara ayirip zamandan tasarruf etmek. Ben istedigim kiloya ulastim cok sükür ama bu isin sonu yok ki biz kadinlar icin. Basladik mi hep biraz daha iyisi olsun diye ugrasiriz memnun olmayiz. Bak 2 aydir adet görmedim karnim dümdüzdü davul gibi sis simdi sinirim tepemde. Dogaya bu kadar karsi koyabiliyoruz iste.
 
Olur canim olur merak etme. Tüm vücudu kardio ile birlikte calistirmayi ben daha dogru buluyorum. Kardio ile yag yakarken gögüsler sarkabiliyor, baska yeri calistirirken baska yeri ihmal ediyorsun. En iyisi haftanin belirli günleri kardio ve tüm vücut icin olan calismalara ayirip zamandan tasarruf etmek. Ben istedigim kiloya ulastim cok sükür ama bu isin sonu yok ki biz kadinlar icin. Basladik mi hep biraz daha iyisi olsun diye ugrasiriz memnun olmayiz. Bak 2 aydir adet görmedim karnim dümdüzdü davul gibi sis simdi sinirim tepemde. Dogaya bu kadar karsi koyabiliyoruz iste.

haklısın bi yeri yaparken başka yeri ihmal edip bozuyoruz mantıklı geldi yaptığın :) şişiliklere ödeme plates çok iyi geliyor ben yaptığımda hiç olmuyordu şişlik tekrar başlamak istiyorum aslında
 
haklısın bi yeri yaparken başka yeri ihmal edip bozuyoruz mantıklı geldi yaptığın :) şişiliklere ödeme plates çok iyi geliyor ben yaptığımda hiç olmuyordu şişlik tekrar başlamak istiyorum aslında

Sagol canim tavsiyene ben de bugün sabah yoga aksam pilates yaptim. Nasil olsa daha kilo vermem gerekli degil belki sislikleri alip sikilastirir dedim. Ben artik yavas yavas menopoz öncesi döneme giriyorum sanirim. Bu durumun yillar sürebilecegini düsündükce fenaliklar geliyor. Ama pilates ve yoga türü calismalar bu dönemler icin bana da mantikli geliyor.
 
Sagol canim tavsiyene ben de bugün sabah yoga aksam pilates yaptim. Nasil olsa daha kilo vermem gerekli degil belki sislikleri alip sikilastirir dedim. Ben artik yavas yavas menopoz öncesi döneme giriyorum sanirim. Bu durumun yillar sürebilecegini düsündükce fenaliklar geliyor. Ama pilates ve yoga türü calismalar bu dönemler icin bana da mantikli geliyor.

büyük ihtimalle herşeye olduğu gibi o döneme de faydası vardır sporun kolaylıkla atlatırsın inşallah:KK31:
 
Gönderdim lioncum. Isin komigi ben cok kilo da almamistim ama boy 156 cm olunca her grami gösteriyorsun maalesef. Iki aydir adet görmedim yine karnim sis geziyorum. Yaza denk gelse bunalima girerim bu kadar sis karinla.
Cnm linkten indirdim rahatlıkla bakıyoruz çocuklar da sevindi. En çok onların işine yaradı sagol cnm. Seninle aynı boydayiz boyum kısa olduğu için ondan bacaklarım kalın duruyo.
Bence pilates iyi gelecektir sana katılıyorum arkadaşlara önceki gün Ebru Şallı'nin sadece karina yönelik çalışmasını yaptım anında farketti. Bide arada ödem söktürücü lahana kürünu yapabilirsin cnm. Bende denemek istiyorum.
 
Selam kizlar... Bugün 2 günlük aradan sonra 1 saat disarda yürüyüs ve yarim saat mel b den gögüs ve bacak videosu yaptim. Mel b nin bölgesel hareketleri cok hosuma gitti 1 ay kadar deneyip sonuca bakacagim. Yaptigim gögüs calismalarinin faydasini görüyorum artik gercek olabilecegine inanmamistim ama o kisimdaki kaslari güclendirdikce gögüsler de havaya kalkiyor.

Derya abla benimde göğüslerim çok sarktı sıkılaşıp küçülmesi gerekiyor. Göğüs için hangi egzersizleri yapıyorsun ?
 
Cnm linkten indirdim rahatlıkla bakıyoruz çocuklar da sevindi. En çok onların işine yaradı sagol cnm. Seninle aynı boydayiz boyum kısa olduğu için ondan bacaklarım kalın duruyo.
Bence pilates iyi gelecektir sana katılıyorum arkadaşlara önceki gün Ebru Şallı'nin sadece karina yönelik çalışmasını yaptım anında farketti. Bide arada ödem söktürücü lahana kürünu yapabilirsin cnm. Bende denemek istiyorum.

Cok sevindim canim. Bugün kizimla 2,5 saat yürüdüm inan tamamen gecmese de cok iyi geldi. Yalniz dün aksam cörekotu, keten tohumunu yaptim sabah sokaklarda tuvalet arayip durdum. 5 kez gitmisimdir. Neden zayiflattigi belli oldu.
 
Derya abla benimde göğüslerim çok sarktı sıkılaşıp küçülmesi gerekiyor. Göğüs için hangi egzersizleri yapıyorsun ?

Dün leslie basliginda paylasmistim ama you tube videolari onlar. Bol bol snav cekebilirsin canim cok iyi geliyo. En kisa zamanda paylasirim bir kac video.
 
Dün leslie basliginda paylasmistim ama you tube videolari onlar. Bol bol snav cekebilirsin canim cok iyi geliyo. En kisa zamanda paylasirim bir kac video.

Tamam ablacığım sağol. Bakayım ben hemen leslie sayfasına bulurum inşallah. Yoksa sen gönderirsin uygun bir zamanda.
 
X