BU 20 kilo gidecek..... gidecek.......

merhaba

ben 24 yaşındayım 16-17 yaşlarımda 36 bedenken ( dahası çocukluğumda hep çok zayıftım hiç kilolu olmamıştım hatta annem sen bizim yanımızda yiyorsun snr gidip geri çıkarıyorsun galiba neden hiç kilo almıorsun derken ) öss sınavı zamanı geceleri atıştırtıklarım ve abur cubur merakım ile 60 kg lara çıktım snr ünv yarıda bırakıp evlenmeye karar verdim ve 19 yaşımda düğün zamanı 62-63 kg lardeydim ve 65 kg ile hamile kaldım..

85 kilo ile doğum yaptım ve bu kilo 1.5 sene kdr uzerimde kaldı hiç alışveriş yapmak istemiordum ve tabi kendime bakmamaya başladım bu durumdan ailem ve eşşim çok şikayetciydi..... :26: :26: eşimle çok tartışıorduk çnk normalda teseturlu olmama rağmen evde eşimin yanında mini elbiselerim eteklerim tayyt ve tuniklerim vardır eşim geliceği zaman ustumu değiştirir makyaj yapar onu öle karşılardım ama doğumdan snr olmadı zaten öncekilere sığmıordum yeni alsam hoş durmuodu surekli eşofman giordum tabi eşimde garipsemeye başladı bunu....

snr diyetisyene başladım 8 ayda 15 kilo verdim 69 u görmüştüm ama o sıralar adet duzensizliğim rahimde yara kist derken ilaç çok kullandım ve iştahım iice açıldı snr yine 79 a kdr çıktım.. yaklaşık 6-7 aydır yine kilo vermeye çalışşıorum denemediğim diyet yağ ilaç kalmadı hemen hemen ama hep husran hep husran.....

2 ay önce karatay diyetine rastladım internetten araştırdım araştırırken bu foruma denk geldim burayla tanıştım... karatay dyetiyle ilgili topiği inceledim baya aklıma yattı kilo verenleri fln görünce baya gaza geldim ama bu sefer doğru durust yapmak istiiordum ve hemen karatay ın kitaplarını siperiş ettim 3 kitap aldım ve okudum...

kiloları veremememin en buyuk nedeni spor die dusundum ve internette spor aleti ararken eliptik bisiklet almaya karar verdim...

maddi manevi çok inandım karatay diyetine başladım 1 ay önce kdr karatay diyetiyle ilgili topiğe giriş yaptım ordaki arkadaşlarla tanıştım çok moral verdiler bana..... yarış havasında ve eğlenceli geldi bana....
1 ayda 4 kilo verdim yani tam 1 ayda değil ilk hafta 2 kilo snr ki hafta 2 kilo şimdi ise 2 haftadır aynı kilodayım ama mutluyum yinede daha bi gaza geldim inancım arttı ve kendime gunluk açmaya karar verdim topikte zaten yedikelrimizi gunluk paylaşıoruz ama burda da değişimlerimi yediklerimi içtiklerimi sporumu daha ayrıntılı yazıp butun kilolarımdan kurtulunca yaptıklarımı hatırmak ve benim gibi başka arkadaşlara moral ve motive olur die bu gunluğu yazmaya karar verdim hedefim yaza kdr 15 kilo vermek inş....

işte ilk gunum

sabah 8 de kalktım

10.30 da kahvaltı yaptım

2.5 yumurta tereyağlı lorlu

yarım kibrit kutusu kdr peynir

8-10 tane zeytin

bir kupa limonlu çay ama bitiremedim.... yarım kaldı

snr eşim turk kahvesi istedi şekersiz turk kahvesi yaptım ama onuda şekersiz olunca yarısını anca içebildim


öğlen eşimin teyzesi çağırdı ordaydım aslında bu hafta söz vermiştim kendime evden çıkmıcam eve misafir almıcam die ama olmuor işte..... :2: :2:

2 bardak limonlu çay

saat 3 gibi 3 tane lokum :18: :18:

1 tane kuçuk cennet elması ( yaş hurma ) :18:

akşam yemek 6 da dunden kalan 2 kırmızı biber yedim

ve kıymalı patlıcana 3 lokma ekmekle banıp yedim

yanında sarımsaklı suzme yoğurt....

8-8.30 gibi 1 saat bisiklet

artı bugun tartıya çıktım sabah uyanınca iibre 75 in uzerinden kaymıştı 74 eeee doğru .... 52: baskul olunca benimki gramı gramına göstermio ama öle bişi mi alsam...???

birde omega 3 u gece yatarken alsam leptine zararı olur mu kararsızım biraz daha araşatırmam gerek bunu ???