Merhaba arkadaşlar, ben yaklaşık 3 senedir bu problemi yaşıyorum.
İlk yaşadığım şey, birinin yanında sesli bir şekilde bir mesaj okurken oldu, aşırı heyecan panik oldum hemen bıraktım okumayı ortamı terk ettim.
Sonra toplu bir şekilde karşılıklı yemek yerken anı bir panik halim oluyor.
Daha sonra insanlarla göz teması kurarken çok zorlanmaya başladım biriyle konuşurken sürekli gözlerimi kaçırıyorum istemsizce, veya kısa kesmeye çalışıyorum, mesela araçta konser de hastanede neresi olursa olsun kalabalık olan ortamlarda çok rahatsız oluyorum sanki bu insanların içinde sıkışmış nefes alamıyormuş gibi ani bir panik halim oluyor hemen orayı terk etmek istiyorum. Bu nedir beni bu kadar mahvediyor nasıl düzelir çok kötü hissediyorum kendime olan özgüvenim de gitti bunlar yüzünden
İlk yaşadığım şey, birinin yanında sesli bir şekilde bir mesaj okurken oldu, aşırı heyecan panik oldum hemen bıraktım okumayı ortamı terk ettim.
Sonra toplu bir şekilde karşılıklı yemek yerken anı bir panik halim oluyor.
Daha sonra insanlarla göz teması kurarken çok zorlanmaya başladım biriyle konuşurken sürekli gözlerimi kaçırıyorum istemsizce, veya kısa kesmeye çalışıyorum, mesela araçta konser de hastanede neresi olursa olsun kalabalık olan ortamlarda çok rahatsız oluyorum sanki bu insanların içinde sıkışmış nefes alamıyormuş gibi ani bir panik halim oluyor hemen orayı terk etmek istiyorum. Bu nedir beni bu kadar mahvediyor nasıl düzelir çok kötü hissediyorum kendime olan özgüvenim de gitti bunlar yüzünden
