-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu da benim diyet günlüğüm,desteklerinizi bekliyorum...
- Konu Sahibi n_o_d
- Başlangıç Tarihi
günaydın günlük.
dünkü menümü yazıyorum
sabah:
1 dilimden az kızarmış ekmek
5-6 tane tost makinesinde kızarmış sivri biber
1 zeytin
biraz peynir
öğlen:
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
salatalık
az peynir
öğleden sonra:1 türk kahvesi şekersiz
akşam:
3 tane yağsız tavada kızarmış köfte
domates salatalık
ve tabi akşam yatarken karbonatlı su.gün içinde de 3,5 litre su içtim.
tartıldım 80im hala.hemde özel bir duruma rağmen
bu hızla devam edicem inşallah
dünkü menümü yazıyorum
sabah:
1 dilimden az kızarmış ekmek
5-6 tane tost makinesinde kızarmış sivri biber
1 zeytin
biraz peynir
öğlen:
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
salatalık
az peynir
öğleden sonra:1 türk kahvesi şekersiz
akşam:
3 tane yağsız tavada kızarmış köfte
domates salatalık
ve tabi akşam yatarken karbonatlı su.gün içinde de 3,5 litre su içtim.
tartıldım 80im hala.hemde özel bir duruma rağmen
bu hızla devam edicem inşallah
DÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
3 tane yeşil biber
biraz peynir 1-2 zeytin
1 dilim kızarmış ekmek
1 fincan çay
ÖĞLE:
1 adet poğaça ev yapımı
1 kutu ayran
ARADA:
yarım elma
AKŞAM:
1 büyük fincan sütlü şekersiz türk kahvesi(canım yemek istemedi)
ve tabi 3,5 litreye yakın su ve sabah akşam karbonatlı su.
dünde böyle geçti işte.
umarım günler böyle çabucak geçerde kilolar gider artık...
SABAH:
3 tane yeşil biber
biraz peynir 1-2 zeytin
1 dilim kızarmış ekmek
1 fincan çay
ÖĞLE:
1 adet poğaça ev yapımı
1 kutu ayran
ARADA:
yarım elma
AKŞAM:
1 büyük fincan sütlü şekersiz türk kahvesi(canım yemek istemedi)
ve tabi 3,5 litreye yakın su ve sabah akşam karbonatlı su.
dünde böyle geçti işte.
umarım günler böyle çabucak geçerde kilolar gider artık...
günaydın günlüğüm,
dün sabah kahvaltım:
1 az haşlanmış yumurta
2 çatal peynir
1 zeytin
yarım dilim ekmek
1 bardak çay
öğlen yemeğim:
2 kase ev yapımı mercimek çorbası(bol limonlu ve acılı)
yanında ekmek yooooook
akşam:
artık akşamları canım yemek istemiyo çok su içitiğimden heralde.bi kase yoğurt yedim yarım elma ile birlikte.
umarım böyle devam ederim
dün sabah kahvaltım:
1 az haşlanmış yumurta
2 çatal peynir
1 zeytin
yarım dilim ekmek
1 bardak çay
öğlen yemeğim:
2 kase ev yapımı mercimek çorbası(bol limonlu ve acılı)
yanında ekmek yooooook
akşam:
artık akşamları canım yemek istemiyo çok su içitiğimden heralde.bi kase yoğurt yedim yarım elma ile birlikte.
umarım böyle devam ederim
günaydın günlükcüm.
dünkü menüm:
sabah:yarım dilim kızarmış ekmek,3-4 dilim domates,bi küp peynir,1 zeytin,2 çatal tavada yumurta
öğlen:1 tabak mercimek çorbası(bol acılı)
akşam:2 yemek kaşığı bulgur pilavı,3 kaşık yoğurt.
sabah kalkınca 2 mile leslie yaptım yine.bunu her sabah yapıyorum artık.yapmazsam huzursuz hissediyorum kendimi.
ama bugün yapamicam.canım çok sıkkın.içimden ne spor yapmak ne yemek yemek nede başka bişey geliyo.sadece uyumak istiyorum...
dünkü menüm:
sabah:yarım dilim kızarmış ekmek,3-4 dilim domates,bi küp peynir,1 zeytin,2 çatal tavada yumurta
öğlen:1 tabak mercimek çorbası(bol acılı)
akşam:2 yemek kaşığı bulgur pilavı,3 kaşık yoğurt.
sabah kalkınca 2 mile leslie yaptım yine.bunu her sabah yapıyorum artık.yapmazsam huzursuz hissediyorum kendimi.
ama bugün yapamicam.canım çok sıkkın.içimden ne spor yapmak ne yemek yemek nede başka bişey geliyo.sadece uyumak istiyorum...
Son düzenleme:
sevgili günlük,
sağlıksız beslenmeyle geçen bir günü daha bitirdim.canım yemek istemiyor napiyim.
dün sabah 45 dakika açık havada yürüyüş yaptım.
kahvaltı yapmadım.
öğlen 2 gibi 1 dilim ekmeğin üstüne peynir sürüp yedim.
akşamda 1 kase yoğurt yiyip yattım.
bakalım bugün neler olucak.13.gün başlasın......
sağlıksız beslenmeyle geçen bir günü daha bitirdim.canım yemek istemiyor napiyim.
dün sabah 45 dakika açık havada yürüyüş yaptım.
kahvaltı yapmadım.
öğlen 2 gibi 1 dilim ekmeğin üstüne peynir sürüp yedim.
akşamda 1 kase yoğurt yiyip yattım.
bakalım bugün neler olucak.13.gün başlasın......
selam ıssız günlüğüm.
bugünkü menüm:
sabah yarım dilim ekmek,biraz peynir,1 zeytin,1 fincan çay
öğlen 1 çiğköfte
ikindi 1 tane form mısır ve pirinç patlağı
akşam 2 çiğ köfte,bol yeşillik(roka maydanoz göbek salata)3 kaşık yoğurt
bugün spor yapmadım,çünkü 2 kez dışarıya çıktım alışveriş falan.halim kalmadı.
az öncede bir fincan yeşil çay içtim.
kaçamaksız bir gün daha bitti günlük....
bugünkü menüm:
sabah yarım dilim ekmek,biraz peynir,1 zeytin,1 fincan çay
öğlen 1 çiğköfte
ikindi 1 tane form mısır ve pirinç patlağı
akşam 2 çiğ köfte,bol yeşillik(roka maydanoz göbek salata)3 kaşık yoğurt
bugün spor yapmadım,çünkü 2 kez dışarıya çıktım alışveriş falan.halim kalmadı.
az öncede bir fincan yeşil çay içtim.
kaçamaksız bir gün daha bitti günlük....
evet günlük,bi gün daha bitti.14. günüde geride bırakıyorum Allahın izniyle
bugün yediklerim,
sabah:1 haşlanmış yumurta,3 küp peynir,2 yeşil biber,yarım dilim çavdar ekmeği
kahvaltıyı 11'e doğru yaptığım için öğle yemeği yok.
akşamüstü 6 gibi bir kepekli simit,1 kutu ayran.
az önce 3-4 kuru kayısı,az fındık,2 hurma
yeşil çayımı içer yatarım artık.
yarın tartılıccam bakalım kaçlardayım
bugün yediklerim,
sabah:1 haşlanmış yumurta,3 küp peynir,2 yeşil biber,yarım dilim çavdar ekmeği
kahvaltıyı 11'e doğru yaptığım için öğle yemeği yok.
akşamüstü 6 gibi bir kepekli simit,1 kutu ayran.
az önce 3-4 kuru kayısı,az fındık,2 hurma
yeşil çayımı içer yatarım artık.
yarın tartılıccam bakalım kaçlardayım
- 18 Şubat 2010
- 16.421
- 20.118
- 923
destek için teşekkür ederim,bu kez cidden kararlıyım ve bununda sonuçlarını görüyorum tartıda.darısı tüm kilo vermek isteyenlerin başına
amin cnm :) bakalım ben kaç verdim :) yarın tartılcam mrk ediyorum :)
- 18 Şubat 2010
- 16.421
- 20.118
- 923
bende meraktayım valla,o kadar dikkat ediyoruz vermişizdir,vermişizdir
vermediysek ben ağlarım yaaa 
en son yemeğimi 17.30 gibi yedim o da full sebze yarın eksi çıkmazsaaaa aabbooo kafayı yerimmm 
- 18 Şubat 2010
- 16.421
- 20.118
- 923
yok öyle kafayı yemek falan
vermediğimiz günlerde motivasyonumuzu düşürmek yok.tam tersi dahada sarılalım bu işe.
gidecek bu kilolar okadar
aman yokkk ne bırakmasıı aaa :) tamda 6. günüme girerkeeennn :) olacak iş miii
Benzer Konular
