-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu da benim diyet günlüğüm,desteklerinizi bekliyorum...
- Konu Sahibi n_o_d
- Başlangıç Tarihi
öğlen yemeğim:
1 dolu tabak sebze yemeği(susuz)
3 kaşık yoğurt
arada 1 yeşil elma
akşam:
1 tabak zeytinyağlı pırasa
öğlende akşamda ekmek yok
sabah kahvaltı:
ailemle birlikte güzel bi kahvaltı yaptım bu sabah.bayılırım haftasonu kahvaltılarına,böyle kalabalık sohbet falan.
2 çatal maydanozlu peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 çatal kızılcık reçeli
domates salatalık
3 zeytin
ara:türk kahvesi sade
öğlen:
2 parça fırında tavuk
5-6 kaşık sebze yemeği
salata
akşam:
1 tabak pırasa yemeği
3 kaşık yoğurt
ailemle birlikte güzel bi kahvaltı yaptım bu sabah.bayılırım haftasonu kahvaltılarına,böyle kalabalık sohbet falan.
2 çatal maydanozlu peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 çatal kızılcık reçeli
domates salatalık
3 zeytin
ara:türk kahvesi sade
öğlen:
2 parça fırında tavuk
5-6 kaşık sebze yemeği
salata
akşam:
1 tabak pırasa yemeği
3 kaşık yoğurt
Son düzenleme:
sabah kahvaltısı+öğle yemeği
1,5 haşlanmış yumurta
2 çatal peynir
domates salatalık
3 zeytin
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 çatal patatesli yumurta
bol bol şekersiz çay:)
bugün 2 öğün yapıcam çünkü kahvaltıyı öğlen yaptım.birazdan bi türk kahvesi içmeyi düşünüyorum.
hafifim,hafifsin,hafif
1,5 haşlanmış yumurta
2 çatal peynir
domates salatalık
3 zeytin
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 çatal patatesli yumurta
bol bol şekersiz çay:)
bugün 2 öğün yapıcam çünkü kahvaltıyı öğlen yaptım.birazdan bi türk kahvesi içmeyi düşünüyorum.
hafifim,hafifsin,hafif
dediğim gibi 2 öğün yaptım bugün.
akşamüstü:
6 tane ızgara köfte(harcında ekmek kullanmadım)
bol yeşil salata
bi avuç kadar fındık yedim,birazda kuru kayısı aralarda.(malum günlerden kaynaklı olsa gerek,zaten tartılmıyorumda şişkinlik oluyo tabi)4-5 bardakta açık çay içtim akşam.
birde içtiğim çaylara çubuk tarçın koyuyorum,tatlı ihtiyacım olduğu için ve ben şekeri ağzıma sokmadığımdan tatlı yemiş gibi hissediyorum kendimi.
akşamüstü:
6 tane ızgara köfte(harcında ekmek kullanmadım)
bol yeşil salata
bi avuç kadar fındık yedim,birazda kuru kayısı aralarda.(malum günlerden kaynaklı olsa gerek,zaten tartılmıyorumda şişkinlik oluyo tabi)4-5 bardakta açık çay içtim akşam.
birde içtiğim çaylara çubuk tarçın koyuyorum,tatlı ihtiyacım olduğu için ve ben şekeri ağzıma sokmadığımdan tatlı yemiş gibi hissediyorum kendimi.
Son düzenleme:
dün akşam azcık saçmaladım.şöyleki:
1 tabak yeşil bakla yemeği(bi kaç kaşık sarımsaklı yoğurtla)
1 tabak dolusu mısırlı barbunya yemeği(bunu yemicektim işte:18::18:)
arada n.cafe içtim çubuk tarçınla
38.gün sabah
domates salatalık
az peynir
yarım haşlanmış yumurta
şekersiz açık çay 4-5 fincan
1 tabak yeşil bakla yemeği(bi kaç kaşık sarımsaklı yoğurtla)
1 tabak dolusu mısırlı barbunya yemeği(bunu yemicektim işte:18::18:)
arada n.cafe içtim çubuk tarçınla
38.gün sabah
domates salatalık
az peynir
yarım haşlanmış yumurta
şekersiz açık çay 4-5 fincan
Son düzenleme:
nodd selamm ,cumartesiden berii giremedim,havalar birden soğudu kışlıkları çıkarmayla uğraştım
birde sütüne regl oldum 1 kilo fazla çıkıyorumm moralimm bozulduu diyetimide bozacak birşey yapmıyorumm
bir bitseydii 3 günüm var dahaa
bende bitinceye kadar tartılmayacağımm şişkinlikk öldürecek benii
birde sütüne regl oldum 1 kilo fazla çıkıyorumm moralimm bozulduu diyetimide bozacak birşey yapmıyorumm
bir bitseydii 3 günüm var dahaa
bende bitinceye kadar tartılmayacağımm şişkinlikk öldürecek benii
bende bakıyorum sana kaç gündür yoksun,özlettin kendini
bayramda geliyo,bayram temizliği var bide:26:bencede reglin bitene kadar tartılma canım.az da olsa fazla çıkarsın,boşuna moralin bozulur.
ben bi süre tartılmicam bakalım ne olucak.çünkü yavaşladı kilo vermem.ama giydiklerimden daraldığımı hissediyorum.
sabah:
bi kaç çatal tereyağlı yumurta(artık tereyağını sıvıyağa tercih ediyorum)
3 küp peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
domates salatalık
2 fincan şekersiz çay
öğle:
1 tabak etli patates(eti bol patatesi az)
1 dilim tam buğday ekmeği(yemesem iyiydi)
akşam
saat 5 gibi)
4-5 kaşık menemen
havuç ve kırmızı lahana salatası
şimdide yeşil çayımı içiyorum.
bakalım bayrama kaç kiloyla giricem o güne kadar tartı yassaaaaaaak!
bi kaç çatal tereyağlı yumurta(artık tereyağını sıvıyağa tercih ediyorum)
3 küp peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
domates salatalık
2 fincan şekersiz çay
öğle:
1 tabak etli patates(eti bol patatesi az)
1 dilim tam buğday ekmeği(yemesem iyiydi)
akşam
saat 5 gibi)4-5 kaşık menemen
havuç ve kırmızı lahana salatası
şimdide yeşil çayımı içiyorum.
bakalım bayrama kaç kiloyla giricem o güne kadar tartı yassaaaaaaak!
sabah kalkar kalkmaz leslie 2 mile yaptım.
kahvaltıdan sonrada 1 saat yürüdüm dışarda.bayrama kadar biraz daha veriyim istiyorum.
kahvaltım:
1 haşlanmış yumurta
biraz peynir
1 çatal kızılcık reçeli
1 dilim tam buğday ekmeği
2 fincan çay
domates salatalık
ara:
1 fincan kırmızı meyveli bitki çayı (tarçın çubukla)
öğlen yemeği:
1 tabak yeşil fasulye
yeşil salata bol limonlu
şimdide ıhlamur içiyorum canım çekti
kahvaltıdan sonrada 1 saat yürüdüm dışarda.bayrama kadar biraz daha veriyim istiyorum.
kahvaltım:
1 haşlanmış yumurta
biraz peynir
1 çatal kızılcık reçeli
1 dilim tam buğday ekmeği
2 fincan çay
domates salatalık
ara:
1 fincan kırmızı meyveli bitki çayı (tarçın çubukla)
öğlen yemeği:
1 tabak yeşil fasulye
yeşil salata bol limonlu
şimdide ıhlamur içiyorum canım çekti
Benzer Konular
