-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu da benim günlüğüm olsun.
- Konu Sahibi swarley
- Başlangıç Tarihi
hmm bu konuda bende kararsızım aslında yıl dönümü bizim de yaklaşıyor düşünüyordum bende. tişört falan alma ama sürekli yanında taşıyabileceği bir şey olabilir erkeklerden ziyade kızlar manevi hediyeleri sever işte böyle dvd vidyo falan bilmem ki saat olabilir ama ben de bilemiyorum yani tam düşünmedim henüz
ben de dün gece karpuz yedim yatmadan önce. bu sabah kahvaltısında 2 dilim kepek ekmeği 1 kibrit kutusu kadar penir 3 zeytin şekersiz çay domates ve salatalık yedim. bi çatalın ucuyla da hafif şokella sürdüm ekmeğe napayım canım çekti ehehbugün de dışarıdaydık poşetler yollar deli gibi yoruldum öğlen nesfit yedim yoğurtlu ve nesfit sadeymiş evdeki yani içinde bir şey yok sadece gevrek. ben de içine 1 kaşığı geçmeden kuru üzüm koyuyorum kan şekerimi dengeliyor hem. akşam yemeğinde de 1 kase cacık salata (domates soğan salatalık) 4 kaşık zeytinyağlı fasulye yemeği ve 5 adet kızarmış köfte yedim. şimdi eve bisiklet almış annem yarım saat 45 dakika yapabilirsem çok iyi olacak. yalnız bugün su fazla içemedim geceye kadar 8 bardak içmem lazım içerim diye düşünüyorum. saat 9 ya da 10 gibi de karpuz yiyip bugünü bitireceğim
Aldım onu canm sevgililer gününde
Bugüne gelince sabah doktora gittim dişim için hatta yürüyerek gittim geldim yürüyüş oldu bana epey uzak hastane zati
kahvalti epey geçe kaldı taa 12 de yaptım. Domates salatalık ve gözleme yedim tutamadm kendimi kahvalti sonrası bi 25 dakika daha yürüdüm sonra temizlik yaptık onda da fazlası ile enerji harcıyor insan arada birşey yemedim akşam bi Tabak makarna yoğurt ve karpuz yedim birazdan da mısır yiyecegim metabolizmayi çalıştırıyor. Sıcak olduğu için suyu çok tüketiyorm
Sabah kahvaltısı 1 bucuk dilim kepek ekmeği 1 kibrit kutusu peynir 3 zeytin şekersiz çay domates. Öğlenleyin yoğurtlu nesfit. Akşam 1 kepçe ezogelin çorba 1 kepçe kuşbaşı tavuk yemeği 4 yemek kaşığı bulgur pilavı yarım dilim kepek ekmeği ve salata. Şimdiye kadar 6 bardak su içtim yatana kadar 8 9 olur. Bugun karnım kazındı sıkıntıdan herhalde yemek yiyesim vardı hep. Yarım saat sonra bisiklete binecegim yine yarım saat yaparım herhalde 110 kalori gidiyor ama olsun hareket etmemekten iyidir misafirlige gidecegim cunku
Son düzenleme:
1 avuç kuruyemiş 1 buçuk dilim karpuz yedim az önce
Kahvalti da domates salatalık ve bir dilim kepekli ekmek ve üçgen peynir şekersiz çay
sonra yürüyüş yaptım 1 buçuk saat kadar yürüdüm
4 gibi yoğurt ve 1 tane biber dolması yedim
6 da tekrar yuruyuse ciktim 1 saat yürüdüm sonra parkta yarim saat spor aletleri ile spor yaptım
1saat kadar önce bi kasık dondurma yedim
şimdi de aclik var yarım paket special K kraker yiyorum
7-8 bardak su oldu canım
sonra yürüyüş yaptım 1 buçuk saat kadar yürüdüm
4 gibi yoğurt ve 1 tane biber dolması yedim
6 da tekrar yuruyuse ciktim 1 saat yürüdüm sonra parkta yarim saat spor aletleri ile spor yaptım
1saat kadar önce bi kasık dondurma yedim
şimdi de aclik var yarım paket special K kraker yiyorum
7-8 bardak su oldu canım
kahvaltı da 1 dilim ekmekle menemen ve peynir
öğlen dünkü kalan yarım kraker
akşam da bi kase çorba içtim
dişim yüzünden hala sıcak ve soğuk yiyemiyorum bi bakıma iyi dondurma istiyo cnm ama dişimden dolayı yiyemiom bu da kilo acısından iyi :)
yağmur yağıyor yürüyüşe çıkamayabilirim
öğlen dünkü kalan yarım kraker
akşam da bi kase çorba içtim
dişim yüzünden hala sıcak ve soğuk yiyemiyorum
bi bakıma iyi dondurma istiyo cnm ama dişimden dolayı yiyemiom bu da kilo acısından iyi :)yağmur yağıyor yürüyüşe çıkamayabilirim
