Eveet yemek faslımız bittiğine göre artık kahvaltı sonrasında da neler yediğimi yazabilirimm
ARA:1adet çilekli activia yoğurt+2adet limonlu form bisküvi
ÖĞLEN: 3adet ızgara tavuk köftesi + 2kaşık haşlanmış makarna+1kase yoğurt+çeyrek kırmızı biber
(dediğim gibi öğleni fazla kaçırdım malesef
karbonhidratla proteini karıştırmamalıydım )
ARA: YOK! öğlenin cesası bu
AKŞAM:4dolu kaşık z.yağlı taze fasulye+1kupa yeşil çay+1/2salatalık
2.5 litre su içtim şimdilik 3e mutlaka tamamlayacağım
bu gün tekrarda leslie çalışmayı planlıyorummm artık kaç mil olursa :)
ARA:1adet çilekli activia yoğurt+2adet limonlu form bisküvi
ÖĞLEN: 3adet ızgara tavuk köftesi + 2kaşık haşlanmış makarna+1kase yoğurt+çeyrek kırmızı biber
(dediğim gibi öğleni fazla kaçırdım malesef

ARA: YOK! öğlenin cesası bu
AKŞAM:4dolu kaşık z.yağlı taze fasulye+1kupa yeşil çay+1/2salatalık
2.5 litre su içtim şimdilik 3e mutlaka tamamlayacağım
bu gün tekrarda leslie çalışmayı planlıyorummm artık kaç mil olursa :)