Ne güzel tek olsam ben de öyle yaparım ama babamı kaldırıyorum sahura mecbur ben hazırlıyorumEvet 14.00-16.00 arası tartılın diyorlar. Ben çalıştığım için anca eve gelince tartılıyorum daha iyi oluyor
Sahur da yapmıyorum ben yiyip yatıyorum. Şuan yedim mesela birazdan yatıcam
Yaa öyle mi diyosunBence onları da bırak yapmışken tam yap yavrum, yapanlardan neyin eksik...
hem üç haftacık... ölmeyiz kız :)
Karart gözünü kop gel günahlarından (şekerlerden)
Evet ya sahur yapmak güzel de işte uykun bölünüyor ne yiyosun anlamıyor insan. Allah kabul etsin
Bekliyorum seniYaa öyle mi diyosun
Bayram da baklavada mı yemiycezzz
Ben bunu bir düşüneyim. Yarın kararımı vericem. Eğer başlarsam yarın 2.günüm olur çünkü bugün şeker tüketmedim
Tek gözüm kapalı yiyomEvet ya sahur yapmak güzel de işte uykun bölünüyor ne yiyosun anlamıyor insan. Allah kabul etsin
Amin canım hepimizinkini
aedenli
canım ben 21 gün olarak adlandırmayacağım kendimi ama bugün 2.sağlıklı beslenmem olarak adlandıracağım. Bende binge eating denilen tıkanırcasına yeme sıkıntısı var. Kendimi 10-20 gün olarak kısıtlayınca kendi kendime patlama yaşıyorum. sonraki daha kötü oluyor anlayacağın :)
Tamam canım gittiği yere kadar o zaman, ama bırakırken gözünün önüne ben geleyim bırakmamaya çalış. Ne kadar uzun o kadar iyi
Uzan dinlen yavrum bazen gerçekten zorlanıuor insan. Benim baya hareketli bi gün oldu yürüyüş yaptım yoruldum
Evet evet aklıma senin dediğin laflar geliyor. Bugün de kaçamaksız geçecekSelaaaam
Tamam canım gittiği yere kadar o zaman, ama bırakırken gözünün önüne ben geleyim bırakmamaya çalış. Ne kadar uzun o kadar iyi
Uzan dinlen yavrum bazen gerçekten zorlanıuor insan. Benim baya hareketli bi gün oldu yürüyüş yaptım yoruldum
Şimdi yemek yapacam iftara az kaldı
Menün çok güzel. Afiyet olsun canım2.GÜN MENÜM:
İFTAR
2 kepçe mercimek çorbası
100 gram tavuk sote yağsız
Haşlama karnabahar
Koca bir kase yağsız salata
Ara öğün: Sade Kahve
Sahurdan 2-3 saat önce : 3 yk yoğurt +sumak+pulbiber
SAHUR:
4 yk lor peyniri
2 yumurtadan menemen
2 wasa
Bol salata yeşillik
Bugünü de bu şekilde kapatıcam inşallah
Aynen öyle bu yola pes etmek için çıkmadık ki... ben o tatlı ataklarımı bırakmak için sabırla atlatmadım ki... zafere ulaşacagız ha gayret
