Bacım yapamadım
şansıma misafir geldi . Moralini bozma canım. Bir an önce toparlamaya bak. Kilo vermek istiyor musun gerçekten bunu düşünüp motive et kendini. Kilo verdiğinde neler hissedeceğini, hayatında nelerin değişeceğini düşün.Bacım yapamadım
akşam iftar yemeğim
2 haşlanmış patates
3 kaşık salata
1 kasa yoğurt
Akşam misafirim vardı
7 tane hurma yedim
Türk kahvesi
Çay içtim 3 tane ( börek yaptım yemedim onların yanında tavada ) onlar gidince sahurda yedim
sahurda
3 dilim börek patatesli ve ıspanaklı
2 lokum
2 çay
1 kaşık tahin inşallah yarın düzene girerim
Hoş geldin aramıza canım. Sen böyle bahsedince bende de yeme bozukluğu varmış galiba. Ama şu an kendimi frenliyorum. Sen de yapabilirsin. Ben de senin gibi diyetlere başlayıp 1-2 gün yapıp bırakıyordum. Ama artık kilo verene kadar ilerlemek istiyorum. Yoksa sağlığım elden gidecek.Merhaba kızlar ben de katılmak istiyorum
Ben de bazılarınız gibi tıkanırcasına yeme sorunu yaşıyorum. Duygusal yeme bozukluğu benimki bence. Çok kısa sürede çok kilo aldırıyor tabii ki. Günde 4 5 çikolata genelde varsa arka arkaya 3 tane, yarım kilo şerbetli tatlı, daha neler neler. Hiç durmuyorum,durduramıyorum kendimiSu da içemeyen bir tipim günde 2 bardak ancak. Normal yemekleri de çok yerim. Yemeyi bırakmam için midemin rahatsız olması gerekir öyle söyleyeyim. Kötü tanıttım kendimi ama öyle
Motive ettin için teşekkür ederim canım benim . İnan biraz kendime geldim:) benimde misafir gelince sorun oluyor cnm yada çok yorulursam kendimi kaybediyorum. İnşallah kendimi bırakmayacağım
Hoşgeldin canım aramızaGüncel kilom: 61.7
Hedef kilom: 156 cm
Boy: 156
5 yıl öncesine kadar 48-50yi geçmezdim kolay kolay. 5 sene önce birden kilo almaya başladım ve 1 senede 68e çıkmayı başardımEn büyük sorunum da her Pazartesi diyete başlayıp 1 2 gün sonra bıraktığımda, sonraki pazartesiye kadar sanki bir daha hiç yemeyecekmiş gibi yemek. Bebeğimin süt alerjisi dolayısıyla paketli hiçbir şey yiyemeyince 1 yılda 68den 54e düşmüştüm diyet yapmadan. Eylülde 54ken şimdi 61.7 olmuşum. Son 3 kilosunu da son 3 haftada almışım
Hoşgeldin canım aramıza
paylaşacağım ben de. Akşamları paylaşırım yeme faslını kapattıktan sonra☺ spor yapmaya başlamadım. Bi 59 göreyim diyorum. Hantal hissediyorum kendimi çok şu an. Bebekle de ne kadar spor olursa artık.
Yapabildin kadar yap canım .havalardan mı yoksa ramazanlıgın etkisimi benim bile halim yok akşam sende yap gündüz oruç olunca halsiz oluyoruzHoşbulduk kızlar
30 dakikalık spor yapıcam 100 tanede ip atlama yaparım ip olmadan atlıyorum sanki ip varmış gibi 
akşama doğru yaparım yada yemekten sonra
MantıklıYapabildin kadar yap canım .havalardan mı yoksa ramazanlıgın etkisimi benim bile halim yok akşam sende yap gündüz oruç olunca halsiz oluyoruz
ip hep ayağıma dolaşıyor. Yapacağım bu sefer spor inşallah. İncelemek daha önemli tartı sonucundan
Aynen cnm ben hep öyle atlarım ip varmış gibi daha rahatMantıklı
Menün iyi cnm . Bende kuru fasulye pilav yaptım canım çok çekiyor yememeye gayret edecem . Patates haşladım onu yiycem inşallah irademe sahip çıkarım
PatatesBu günkü menüm bacılar
Haşlanmış patates
Yoğurt
4 sarma
2 kaşık fasulye
2 kaşık pilav
4 dilim küçük ev baklavası
Sahur
Yoğurt ( kesin yerim inşallah )
Çünkü adet olucam 7 gün sonra ondan hem halsiz hem iştahlı neyse artık bacılar motive edin az dayanayım bu diyet olayına
30 dakika dans ve ip atlama 100 tane bu günlük bu kadar arkadaşlar
Afiyet olsun kb tüketimini akşama saklama bence onun dışında iyi, spor olarak ne yapıyorsun
Oruçluyum cnm akşam ki menüm
Tüketmemeye çalışıyorum canım benim 2 yaşında oğlum var ona hazırlıyorum yedirmeye yemeyince ben tutamıyorum yiyorumAllah kabul etsin canım, sadece sahurda tüketsen olmaz mı acaba
Zumba baya iyi ya
Biraz tutmak lazım canım bak yaz geliyoTüketmemeye çalışıyorum canım benim 2 yaşında oğlum var ona hazırlıyorum yedirmeye yemeyince ben tutamıyorum yiyorum
Buraya kayıt oldum inşallah buraya yazmaya utanırım tutarım kendimiBiraz tutmak lazım canım bak yaz geliyo
