- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
İyi ki bitmiş benceYarın patatesim yok ben ne yapacağımevde bitmiş.
salata sebze ye protein al patates ne yaw
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu defa son. Artık kilo vermem gerekiyor
- Konu Sahibi merve4416
- Başlangıç Tarihi
salata sebze ye protein al patates ne yaw
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Pes etmedim bacım senin önerdiğin spor bana göre değil yapamam. Diyet listesiyle kapışalımKız hani kapışıyorduk
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
3 kilo gider dedim motive olurum cnm çünkü kaşık diğer yemeklere gidince abartıyorum . Ramazan bitene kadar az az böyle devam edeyim . Ramazan’dan sonra dediğini yaparım cnm en azından acıkınca su içerim . Böyle zor oluyor cnmİyi ki bitmiş bence
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Bana göre de değil aslında ama yapacam inşallahPes etmedim bacım senin önerdiğin spor bana göre değil yapamam. Diyet listesiyle kapışalım
Tamam varım
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Ben iftarda orucu suyla açıyorum ama üç bardak galan içiyorum midem şişiyor
diğer yemeklere yer kalmıyor sen de bi dene istersen Bugünkü menüm
Sahur: Yapmadım sadece su içtim
İftar: 3 yk beyran çorbası, 3 adet içli köfte, 1 kase yoğurt, 1 minik muz, 4 adet yenidünya
(Biraz meyveyi abarttım galiba)
İçecek: 2.5 lt su, 1 kupa yeşil çay, Türk kahvesi, maden suyu
Spor: 5500 adım, 30 dk eliptik, 5 dk dumbellarla kol hareketleri
Sahur: Yapmadım sadece su içtim
İftar: 3 yk beyran çorbası, 3 adet içli köfte, 1 kase yoğurt, 1 minik muz, 4 adet yenidünya
(Biraz meyveyi abarttım galiba)
İçecek: 2.5 lt su, 1 kupa yeşil çay, Türk kahvesi, maden suyu
Spor: 5500 adım, 30 dk eliptik, 5 dk dumbellarla kol hareketleri
O çok zor geliyor banaYarın benle chloe ting challenge a başlamak isteyen var mı?
Görelim cesur hatunları..
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Off beyran
afiyet olsun canım Muzu yemesen iyiymiş
Bi de meyveleri sütle ya da kuruyemişle yenmesini öneriyorlarmış uzmanlar
Ben şahsen yapamıyorum ama Bilgin olsun
Spor da güzel
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Bana da öyle ama çok etkiliO çok zor geliyor bana
bakalım bu sefer tamamlarım inşallah- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 43
- 40
Aynen kesinlikle göz açlığı da varSabah bebeğinin pankekine kadar şahane gidiyordu
Akşam biraz fazla olmamış mı canım yedi tane
Bizimkisi psikolojik açlık gözümüz aç.
Pankek küçüktü bayağıAh normalde yediklerimin yanında yine de diyetBacım diyet adına bişey bırakmamışsınkalmamış
benim patates diyetine benzedi
Yaa zaten ayda yılda bir oluyor içli köfte dayanamadım
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Afiyet şifa olsun canım benim . Herhalde bende bu hafta içli köfte yaparım herkes yemiş bende yapayım bari bayrama yakınAynen kesinlikle göz açlığı da var
Ah normalde yediklerimin yanında yine de diyet
İnşallah canımBana da öyle ama çok etkili
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 108
- 36
Selam Kızlar
Sahur
2 haşlanmıs yumurta
Salatalık domates
7 zeytin, 80 gr civarı süzme peynir
Dört ceviz
Çay, su
İftar
Bir kase mercimek corbası
Salata
Bir kase ev yogurdu
2 hurma
3 gün kurusu
su 2 lt olmustur
22.00 filtre kahve
spor
Öğleden sonra yürüyüş yaptım
90 dk tempolu 225 p
9600 adım 288p
Toplam 513 puan
Güya akşam leslie ile 20 k adım yapacaktım ama moralim bozuk keyfim yok...
Sahur
2 haşlanmıs yumurta
Salatalık domates
7 zeytin, 80 gr civarı süzme peynir
Dört ceviz
Çay, su
İftar
Bir kase mercimek corbası
Salata
Bir kase ev yogurdu
2 hurma
3 gün kurusu
su 2 lt olmustur
22.00 filtre kahve
spor
Öğleden sonra yürüyüş yaptım
90 dk tempolu 225 p
9600 adım 288p
Toplam 513 puan
Güya akşam leslie ile 20 k adım yapacaktım ama moralim bozuk keyfim yok...
- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 43
- 40
Çok önemli bir sebebi yoktur inşallah canım moralsizliğinin. Bayağı iyi yürümüşsün Leslie yapamasan da sıkıntı değil bence
- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 43
- 40
Yeni bir şey öğrendim sayende
peymacunu hiç duymamıştım. 30 dk eliptik çok iyi ya Ben bir süre uğraştım. 5 dkyı aşamadım. Çok zor geldi bana eliptik.- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 43
- 40
- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 43
- 40
- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Merhaba arkadaşlar dün menü paylaşamadım uyuya kalmışım erkenden perdeleri ve koltukları temizledim yorulmuşum 
Dünkü menüm
Sahur
1 kase dut kırmızı
1 kase yoğurt
Yarım tabak tavuklu Menemen
Su
İftar
Bamya 1 tabak
4 kaşık pilav
1 kase cacık
4 hurma
Limonlu çay ( yanında 1 tane cezerye )
1 videoluk zumba ( halim yoktu iş bile zor yapar oldu inşallah Ramazan’dan sonra daha kararlı olurum
Dünkü menüm
Sahur
1 kase dut kırmızı
1 kase yoğurt
Yarım tabak tavuklu Menemen
Su
İftar
Bamya 1 tabak
4 kaşık pilav
1 kase cacık
4 hurma
Limonlu çay ( yanında 1 tane cezerye )
1 videoluk zumba ( halim yoktu iş bile zor yapar oldu inşallah Ramazan’dan sonra daha kararlı olurum
Benzer Konular
