Bu defa son. Artık kilo vermem gerekiyor

MervaTeacher .!.:

Off benim de canım sıkkındı bugün yedim valla. Ancak öyle kendime geliyorum.

Sabah, patatesli yumurta 1 tatlı tabağı kadar, peynir, domates, salatalık, 1 dilim ekmek, çilek, kayısı, kivi
Türk kahvesi ve 1 avuç kabak çekirdeği

Öğlen eşim baklava almış yememek için 2 ufak şölen çikolatalardan yedim. Yetmedi tabii. Sonra badem, fındık, muz, kakao, hurma vs doğrayıcıdan geçirdim yedim. 1 kase. 1 baklava daha mı iyi olurdu bilmiyorum

6 köfte, 1 dilim ekmek, 2 bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Maşallah afiyet olsun canım. Spor ve su var mı

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Sen yine iyisin cnm ben saat 12:30 misafirim gitti mutfağa dadandım tatlı tuzlu tencerenin dibini kuruttum .kesin 55 olmuşumdur . Resmen yeme krizine girdim . Yarın inşallah toparlanırım

Genişletmek için tıkla...

MervaTeacher .!.:

Yok sen deyince farkettim şu an ama çok az su içtim. Belki de hep ondan açtım. Çünkü su içmeye başlayınca daha iyiydim

Acilen toparlanmalıyız. 1.5 ay kadar sürem kaldı. 5 kilo falan vermeliyim memlekete gitmeden. Sürekli kilo mevzuları oluyor, canım sıkılıyor

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Sen yine iyisin cnm ben saat 12:30 misafirim gitti mutfağa dadandım tatlı tuzlu tencerenin dibini kuruttum .kesin 55 olmuşumdur . Resmen yeme krizine girdim . Yarın inşallah toparlanırım

Genişletmek için tıkla...

MervaTeacher .!.:

Yok sen deyince farkettim şu an ama çok az su içtim. Belki de hep ondan açtım. Çünkü su içmeye başlayınca daha iyiydim

Acilen toparlanmalıyız. 1.5 ay kadar sürem kaldı. 5 kilo falan vermeliyim memlekete gitmeden. Sürekli kilo mevzuları oluyor, canım sıkılıyor

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Yulaf diyeti yapmayı düşüyorum cnm
Sabah ve akşam yulaf yemek nasıl fikir sence yada yulaf denedin mi ?

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Bugünkü menüm
Sabah: 2.5 peynirli yumurta, 10 fit zeytin, 1 yk tulum peyniri, 1 çb ceviz, 1 kase yoğurt, salatalık domates
Akşam: 1 tabak kıymalı yeşil mercimek yemeği, 2 kase sarımsaklı yoğurt
İçecek: 2.5 lt su, Türk kahvesi, yeşil çay, madem suyu, zeytin yaprağı çayı
Sporumu henüz yapmadım o yüzden gece yazacağım. Temizlik yaptığım için şu ana kadar 4300 adım oldu. Birazdan yürüyüşe çıkacağım

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Şok diyetlerin sonrasında kilolar fazlasıyla geri dönüyor. Ben yıllardır diyet yapıyorum. Şok diyet de yaptım, zayıflama çayı da içtim, fitback de kullandım. Verdiğim kilolar fazlasıyla geri geldi ve bağışıklığım düştü. O sebeple artık çok zor kilo veriyorum

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Maşallah cnm çok iyisin

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Benimde canım 52 oluyorum sonra diyeti bozuyorum sonra yine 52 hep böyle gidiyor bi türlü 52 nin aşagısını görmedim bu gün bende dikkat ettim canım dün 2 kilo almışım hafif şeyler yedim bu gün

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Bu günde menü paylaşımı yapmıycam arkadaşlar inşallah yarın kesin yaparım

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

O zaman yarın mutlaka bekliyoruz. Bak rakiben gelir seni geçmiş olur :)

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Maşallah sana o zaman

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Keşke gelse belki daha dikkat ederim cnm 4 gözle bekliyorum aedenli

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Ben acıkınca hemen su içiyorum. Canım bir şeyler isteyince su içiyorum. Suyla irademi korumaya çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

MervaTeacher .!.:

Bugün içtim suyumu. En azından dünkü gibi hep aç değildim. Bu açlık/ tatlı isteği regl olmadan geçmeyecek zaten ama en azından su ile kontrol etmeye çalışacağım bakalım

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Yulaf diyeti yapmayı düşüyorum cnm
Sabah ve akşam yulaf yemek nasıl fikir sence yada yulaf denedin mi ?

Genişletmek için tıkla...