Bu defa son. Artık kilo vermem gerekiyor

bellezaa .!.:

Ben de başlamak istiyorum. Diyet yarışması yapıyo musunuz hanımlar o şekilde daha iyi motive olabiliriz. Aslında diyet yaparken diyet arkadaşlığı yapıp yarışmak güzel oluyor tek başına zor oluyor

Genişletmek için tıkla...

bellezaa .!.:

Merhaba ben 172 boyunda 74 kiloyum. En son ketojenik diyet yaptım 3 ay önce 1 ayda 7 kilo verdim whatsap gruplu bi diyetti tam ve düzgün uyguladım ancak bitime 2 hafta kala bırakmak zorunda kaldım çünkü vücudum tepki vermeye başladı kalp atışım düzensizleşmeye basladı uyku düzenim bozuldu vs vs. Kan tahlili yaptırdım kolesterol seviyeleri yükselmişti ki bende normalde kolesterol yoktu. Evet iyi kilo verdim ama çok sağlıklu olduğununu düşünmüyorum nitekim 3 ayda verdiğim tüm kiloyu tekrar geri aldımşimdi karatay diyetine başlamak istiyorum. Ama başlayamadım bi türlü. Daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum ve doyurucu. Sürdürülebilirliği olduğunu düşünüyorum çünkü devamlılığı olmayan diyetler çöp oluyor işe yaramıyor. Umarım sizlerle güzel sonuçlar alırız

Genişletmek için tıkla...

bellezaa .!.:

Merhaba ben 172 boyunda 74 kiloyum. En son ketojenik diyet yaptım 3 ay önce 1 ayda 7 kilo verdim whatsap gruplu bi diyetti tam ve düzgün uyguladım ancak bitime 2 hafta kala bırakmak zorunda kaldım çünkü vücudum tepki vermeye başladı kalp atışım düzensizleşmeye basladı uyku düzenim bozuldu vs vs. Kan tahlili yaptırdım kolesterol seviyeleri yükselmişti ki bende normalde kolesterol yoktu. Evet iyi kilo verdim ama çok sağlıklu olduğununu düşünmüyorum nitekim 3 ayda verdiğim tüm kiloyu tekrar geri aldımşimdi karatay diyetine başlamak istiyorum. Ama başlayamadım bi türlü. Daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum ve doyurucu. Sürdürülebilirliği olduğunu düşünüyorum çünkü devamlılığı olmayan diyetler çöp oluyor işe yaramıyor. Umarım sizlerle güzel sonuçlar alırız

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Bu günkü menüm
Sabah
Yumurta yağda
Peynir
Zeytin
Çay 2 tane
Öğlen
Kahve
1 tane lokum
Su
Akşam
Pilav üstü tavuk
Sulu patates 1 tabak
Yoğurt
Yeşil biber
Taze soğan
Akşama doğru saat 8:30
Çay
1 avuç çekirdek
1 tane çezerye
Kahve
2 tane erik
5 bin adım attım
2litre su içtim
Başım agrıyor ama dünde agrı vardı geçmedi

Genişletmek için tıkla...

aedenli .!.:

Öğlenki lokuma laf etmeyecektim dünü güzel kapattım diye ama akşam pilav patates ne yavrum yahu
Başın neden agrıypr acaba

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Lokumu yedim agrım geçsin diye cnm . Kendimi aç hissediyorum . Geçen hafta acımadım ne varsa yedim . Bu hafta sanki bişey yemiyorum gibime geliyor . Aralarda şekerim düşmesin diye 1 lokum ve akşam 1 cezerye yerim bu haftada böyle olsun olmadı şok diyetlere başlarım

Genişletmek için tıkla...

aedenli .!.:

Şokmdiyet yasak bebişim
Sağlıklı ver kilolarını
Patates diyeti yaptın ne oldu bak gözün dönüyor sonrasında

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Aynen canım olmadı senin dediğini yaparım erken saatte yerim fazla kilom olmadığı için gevşiyorum . Önceleri daha dikkatliydim yada zor mu gidiyor kilom

Genişletmek için tıkla...

aedenli .!.:

Seni Motive edecek bişeyler bulmalısın kendine
Bak ben gezmeye gidecem on gün sonra onun için ne kaçamak ne tembellik yapmıyorum
Sen de bi motivasyon kaynağı bul

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Bu haftada geçsin cnm diğer hafta iyi olurum inşallah

Genişletmek için tıkla...

aedenli .!.:

Diye diye yazı getirdin bak

Genişletmek için tıkla...

aedenli .!.:

9.30
Dört kayısı 750 ml su

10.30
haşlanmıs yumurta
3 zeytin, 80 gr civarı süzme peynir
Domates salatalık
3 ceviz
Çay


12.00
1 ekşi elma

14.00
Duble sade Türk kahvesi

16.00
Dört tane minnak sarma
Bir kase ev yoğurdu
Salata
10 çiğ badem

21.00 duble sade Türk kahvesi

Su 3 lt geçtim chloe sağ olsun
Spor
25 dk zumba
30 dk tempolu yürüyüş
30 dk chloe
11234 adım

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Bu hafta 1.ci sen olucan kupa senin şimdiden söyliyeyim maşallah çok azimlisin

Genişletmek için tıkla...

aedenli .!.:

Teşekkür ederim bebişim, bu hafta bende diyelim
Haftaya yarışta var mısın, kaptırma kupayı bana

Genişletmek için tıkla...