Bu Duellolar Konuşulur :)

Hayirli cumalar :cool:

Pazara hazir misiniz.:KK66:

Ben cok hazir degilim ama bakicaz. :KK70:

tumblr_mmqzziE2uZ1rjj7yzo1_400.jpg
 
Hayırlı Cumalar şekerimmm :KK15:

Pazara hazırlanıyorum son düellonu almak için :KK70::KK70::KK70:

o kuştan çok tavuğa benziyor :KK70::KK70::KK70:
tavuğa bakıyor mu olmalıymış :KK70:
 
menü yazmadım ne zamandır yazayım bari:
sabah
2 yumurta
10 zeytin
badem
mantar çay

az önce öğrencim bir köfte verdi
bir kutuda süt içtim
yanımda yoğurt var bir kase 5 gibi onu yicem.öğleni atlıyorum on gündür falan.
akşam
mercimek çorba
köfte
yoğurt
salata (yapmayabilirim de)
düşünüyorum..
 
Ben de dunku menumu yazayim.

Persembe:

Yarim simit + beyaz peynir + 8 zeytin + 5 Turk cayi

Sutlu kahve

Limonlu su

Sutlu kahve

Yogurt

Ceyrek simit

Kasarli patates + haslanmis (1 patlican + 1 kirmizi biber + 1 domates)

Cikolatali sutlu kahve

2 portakal

Detox kuru

1.5-2 litre su
 
Son düzenleme:
Kizlar ben hala mens olamadim o yuzden kilo veremiyorum yaaa....
carsamba 83 ken bugun nasil 85.5 olabilirim cildiracam elim yüzüm heryerim şiş.
O yuzden regli olana kadar kilomu korumaya calisacagim. 82-83 arasi olmak... verirsem ne ala cabalayacagim tabiki o yuzden hedefim 79.
cumartesi pazar sadece protein agirlikli beslenecegim
 
Gunaydin arkadaslar, :KK8:

Uzgunum ama uzatamadim yarin son duello icin hazir olun.:KK66:

Bazi arkadaslarin degil, bu bolumdeki cogu arkadasin ben neden kilo veremedigini biliyorum da. Gider ayak karismayayim kimseye. :KK12:

Yarin gorusuruz. :cool:
 
Lucky7 .!.:
Gunaydin arkadaslar, :KK8:

Uzgunum ama uzatamadim yarin son duello icin hazir olun.:KK66:

Bazi degil, bu bolumdeki cogu arkadasin ben neden kilo veremedigini biliyorum da. Gider ay10gün dür mayayim kimseye. :KK12:

Yarin gorusuruz. :cool:
Genişletmek için tıkla...
şahsen ben çok kötü bir yarışma geçirdiğimin farkındayım.. Yarınki son düelloda en az 71 kg olduğumu görmem gerekirdi amaa ben 76nin altına bile
inemeyebilirim :KK43: motıvasyonum sıfır! Çocukların ikisi de hasta son 10 gündür çok ciddi yoruyolar beni, üstelik çok uykusuzum ve sabahları erken uyanamıyorum e hal böyle olunca hep sağlıksız şeyler yiyorum:KK43: çok saçmaladığımın farkındayım ama yarından itibaren toparlamaya başlıcam. Zaten perşembe günü kolonoskopi öncesi diyete başlamam gerek. O sayede toparlarım belki biraz..
yani özetle çok mutsuzum:KK43: tekrar başa dönmek çok kötüü[/QUOTE]
 
turkuazsuay .!.:
şahsen ben çok kötü bir yarışma geçirdiğimin farkındayım.. Yarınki son düelloda en az 71 kg olduğumu görmem gerekirdi amaa ben 76nin altına bile
inemeyebilirim :KK43: motıvasyonum sıfır! Çocukların ikisi de hasta son 10 gündür çok ciddi yoruyolar beni, üstelik çok uykusuzum ve sabahları erken uyanamıyorum e hal böyle olunca hep sağlıksız şeyler yiyorum:KK43: çok saçmaladığımın farkındayım ama yarından itibaren toparlamaya başlıcam. Zaten perşembe günü kolonoskopi öncesi diyete başlamam gerek. O sayede toparlarım belki biraz..
yani özetle çok mutsuzum:KK43: tekrar başa dönmek çok kötüü
Genişletmek için tıkla...
[/QUOTE]

Olur bazen böyle arada
Moralini bozma yavruların iyileşince daha hırslı başlarsın canım
Ve kilo verdikçe mutlucuk olursun
Kolonoskobi için başlangıç olsun mu
Bu dönemde ödemlerini de atarsın misss
Ama sonrasında diyete devam
Okişşş:KK15:
 
Sabah 08.00
Haşlama yumurta
Peynir zeytin salatalık
Ara 11
Elma

Öğlen 14
Yarım şehriye çorba
Yarım tavuk döner
Salata

Ara 18
Yoğurt
Çilek 4?tane
2 kuru kayısı
1 kuru incir


Akşam 21
Peynirli zeytinli sirkeli limonlu yeşil salata

Su 2,5 /3 lt

Spor
1,5 saat tempolu yürüyüş yapıldı
Parktaki aletlere de biniyorm 15 dk
Zumba 30 dk ve ip atlama yapılacak bekliyor :KK70:

2 gündür menü paylaşmadm kızlar
Dün annemdeydm spor yapamadm ama diyetimi bozmadım:KK64:

Öğlen arası yoğun olduğu için akşam salata yedim kuzular:KK25:
 
[QUOTE="SONSUZVA, post: 40450618, member: 262938"

Olur bazeoyle arada
Moralini bozma yavruların iyileşince daha hırslı başlarsın canım
Ve kilo verdikçe mutlucuk olursun
Kolonoskobi için başlangıç olsun mu
Bu dönemde ödemlerini de atarsın misss
Ama sonrasında diyete devam
Okişşş:KK15:[/QUOTE]

Bende öyle düşünüyorum canım.. Geçen hafta bi arkadaş daha girecekti kolonoskopiye sen miydin o.. Kaç kg kaybı oldu merak ettim diyet sonrası
 
turkuazsuay .!.:
[QUOTE="SONSUZVA, post: 40450618, member: 262938"

Olur bazeoyle arada
Moralini bozma yavruların iyileşince daha hırslı başlarsın canım
Ve kilo verdikçe mutlucuk olursun
Kolonoskobi için başlangıç olsun mu
Bu dönemde ödemlerini de atarsın misss
Ama sonrasında diyete devam
Okişşş:KK15:
Genişletmek için tıkla...

Bende öyle düşünüyorum canım.. Geçen hafta bi arkadaş daha girecekti kolonoskopiye sen miydin o.. Kaç kg kaybı oldu merak ettim diyet sonrası[/QUOTE]
O arkadai benim kayıp ortak @pastel34 nerdesin tatlım uğramaz oldun
 
Kızlar misafirim vardı o yüzden kahvaltı sonrası tartılmak zorunda kaldım.. Ama yinede sonuç mutlu etmedi beni..

Çarşamba başladık öarşanba bitsin düellolar.. Sonra devam etmek isteyenlerle yola devam ederiz.. Tek ya da eşli benim için farketmez
 

Eklentiler

  • 20150412_134022.webp
    20150412_134022.webp
    43,7 KB · Görüntüleme: 72
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Saglıklı Yaşam Günlüğüm
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
6K
Sade_Bilge
S
A
⤷➫➫ ♛ ƐFSΛИƐ SƱĿƬΛИĿΛŔ Ҡ♡ИΛğı ♕
294 295 296
Yorumlar
6K
Görüntüleme
172K
OriginalNIKITA
OriginalNIKITA
A
Lucky7 && deadline Duellosu - Start : 11 Subat :)
26 27 28
Yorumlar
548
Görüntüleme
16K
AklinYolu1
A
dita
Bir Kedi Anlatiyor.dikkatlice Dinleyin
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
dita
dita
Back
X