ben kendim yazmadım cnm kopyala yapıştır yaptım kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
birdeben bu hareketleri çok yapıyorum gerçekten faydası olduğuna inandığım için paylaşmak istedim eğer fotğraflarını bulabilirsem eklerim ama yazı olarakta gayet açıklayıcı olduğunu düşünüyorum.
sağlıklı günler cnm. kaydirigubbakcemile2