Bu kez olacak!

Merhaba. 20 yaşından beri kah alarak kah vererek geçirdiğim 9 diyet yılının sonunda yine kiloluyum 2 ay sonra 30 olacağım ve 20leri böyle uğurlamak istemiyorum. Ve tabii 30ları da bu stres ve özgüven eksikliğiyle geçiremem. O yüzden son kez yine yeni yeniden

Buradan hergün durum bildirimi yapacağım. Tartımın pili bittiği için tartılamadım, alınca kaç kilo olduğumu yazacağım. Ne kadar geç tartılsam o kadar iyi. Bu zamana kadar sayılara takılı kalıp da uzun süreli başarı sağladığım olmadı. Bir de böyle deneyelim bakalım.

Yapacaklarım:
Günde 2 öğün yemek
Ekmeği azaltmak
Akşam saat 6'dan sonra birşey yememek
Birşey yemeye başladığımda kendimi durdurmayı öğrenmek
Stresle başa çıkmak için buzdolabına koşmamak
Daha düzenli çalışıp daha düzenli aralar vermek
Gereksiz ve sağlıksız gıdalar almamak
Her hafta pazara çıkıp buzdolabında her zaman sağlıklı yiyecekler olduğundan emin olmak.
Günde 1 saat spor, yürüyüş ya da dans.

Hadi bakalım gazam mübarek olsun

Bugün ilk günüm olduğu için alışma süreciyle geçti diyebilirim. Sabah az ekmek yedim ama öğlen kendimi tutamayıp ekmek arası peynir domates yedim onu akşam yemeği sayıp günü kapattım. Ha bi de dondurma yemiş olabilirim yarın çok daha iyi bir gün olacak

Kahvaltıda 1 simit ve yanında peynir domates salatalık yedim. Hadi Eso bu kez gözün dönüp buzdolabına saldırmadan günü bitireceksin

Günaydın. Bugün 6. gün ve gayet iyi gidiyorum. Öğün öğün yazma fırsatım olmuyor maalesef. Genel olarak ekmeği çook azalttım, abur cuburu günlük hayatımdan çıkardım ve tatlı ihtiyacımı meyvelerden karşılıyorum. Hala tartılmadım ve tartışmak da istemiyorum. Gördüğüm sayılar beni huzursuz edecek, hemen o sayıyı düşürmeye çalışacağım, kalori alımımı çok azaltıp vücudumu yoracağım ve sonrasında yiyeceklere saldıracağım. Bu senaryoyu çok yaşadım en iyisi tartıdan ve sayılardan uzak durmak. Zaten sağlıklı beslenince kilo vermeme gibi seçenek yok. O zaman devam