Merhabaa :) ben bugün diyete başladım.ve kendime bi günlük açtım :) 17 yasında 88.4 kilo ve 170. Boyundayim..okul olduğu icin okul zamanlarında çok iyi yiyemiyorum..Mesela bugün sabah yulaf ezmesi ve süt öglen 1 tane forn bisküvi ve meyve suyu.ictim.saat 4 gibi 1 kase yogurt yedim saat 6 da da 1 kase çorba..Öğrenci olduğum için okula her şeyi goturemiyorum..Ne yapmaliyim neler yemeliyim lütfen tavsiyelerinizi yazın en az 15 kilo vermem lazım önerilerinizi bekliyorum... Bir de tok olmam için ne yapmaliyim? Şimdiden teşekkür ederiim ♥
Son düzenleme:
