Gebelik sonrası 40 kg verdim 55 im..
boyuma göre 3 kg eksiğim var ama ona rağmen göbek 80 cm!
ben bu kiloları neremden veriyorum pilatese başladım mekik çekiyor yok banamısın demiyor..
lütfen şu göbekten nasıl kurtulurum nasıl inceleniyor? yardım... boshayallersmile
plates inceltir seni canım göbek egezersizleri ve yanları çalıştıran egzersizler yapmalısın
ve nasıl zayıfladın ben dede gebelik sonrası 2 yıldır veremediğim 11 kilom var
biraz anlat bakalım ya
sabah akşam mekik çektim ayda 1 cm incelmişim fena yani...
ki ayda 4 kg verdim..
pilatesede yeni geçtim bakalım inş olur :)
sabahları aç karına ılık suya limon damlattım
ardından light sütle müsli yedim.
ara öğün şekersiz kahve
öğlen mantarlı - tavuklu yada tarhana çorbası tarzı yemekler..
akşam : corn flakes 8 den sonrada bişey yemeyip günde 2 litre su..
aslında kızımdan fırsat bulup yürüyebilseydim eminim şuan göbek derdimde kalmıyacaktı..
teşekkür ederim cevabın için
canım benimde 2 yaşında bir kızım var ve bende yürüyemeyenlerdenim
leslie sansone diye bir kadın var o evde yürüyüş yaptırıyor onu indirip evde yürüyebilirsin
gerçekten güzel tavsiye ederim.