- 30 Aralık 2009
- 23.822
- 95.715
- 1.123
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu Maç Bizim Olacak.....
- Konu Sahibi z_e_l_i_s
- Başlangıç Tarihi
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
aman kızlarr bu konularrr uzar da uzaaaarrrr
ben bebegimeeee ayakkabı ,kendime de hala bulamadıgım ayagıma göree terlik almaya gidiyorummm .
öperimmm siziiiiiii by byyyyyyy
iyi akşamlar kızlarrr
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
dökdük içimizi attıkkk tüm kötü enerjileriii
seninde kandilin mübarek olsun fıstıkımmm
leennn kandil mübarek günnn günaha da girdik durduk yere dimii:26::26::26::26:
battı vallahii battı bizee
benimkisi şakkadandı haa
yoksammm mesmelek benim kayınvalidemm
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
Günaydın
Dün akşam menü:
Taze fasulye
Rus salatası
Bu sabah kahvaltı :
1 dilim kepekli tost
çay
günaydınnnnnnn kuzuşş afiyet olsunn
benmde akşam menüsü
1.5 kase şehriye çorba
yoğrt
1 porsiyon karpuz
1 salkım üzüm
yemkten 1 saat sonra 60 dk tempolu yürüyüş
+50 squat
toplamda 2.5 lt su+2 fincan yeşilçay içtim günü kapattım ama gece yatmadan çok açtım direndim nasıl uyuduğumu bilmiyorum
sabah kahvaltısı
1 haşlanmış yumurta
3 çatal beyaz peynir
4 adet siyah zeytin
1 fincan siyah çay
1 dilim çavdar ekmeği
sabah dayanamadım tartıldım ama yüzümü güldürdü tartı
daha 3 gün var önümüzde daha da iyi olucak inşallah sizlerden naber
Son düzenleme:
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
Günaydın
Dün akşam menü:
Taze fasulye
Rus salatası
Bu sabah kahvaltı :
1 dilim kepekli tost
çay
günaydınnnnnnn kuzuşş afiyet olsunn
benmde akşam menüsü
1.5 kase şehriye çorba
yoğrt
1 porsiyon karpuz
1 salkım üzüm
yemkten 1 saat sonra 60 dk tempolu yürüyüş
+50 squat
toplamda 2.5 lt su+2 fincan yeşilçay içtim günü kapattım ama gece yatmadan çok açtım direndim nasıl uyuduğumu bilmiyorum
sabah kahvaltısı
1 haşlanmış yumurta
3 çatal beyaz peynir
4 adet siyah zeytin
1 fincan siyah çay
1 dilim çavdar ekmeği
sabah dayanamadım tartıldım ama yüzümü güldürdü tartı
sizlerden naber
günaydın kızlar afiyet olsun
Günaydın
Dün akşam menü:
Taze fasulye
Rus salatası
Bu sabah kahvaltı :
1 dilim kepekli tost
çay
rus salatası olamamış eylülllllllllllllllllllllllll
günaydınnnnnnn kuzuşş afiyet olsunn
benmde akşam menüsü
1.5 kase şehriye çorba
yoğrt
1 porsiyon karpuz
1 salkım üzüm
yemkten 1 saat sonra 60 dk tempolu yürüyüş
+50 squat
toplamda 2.5 lt su+2 fincan yeşilçay içtim günü kapattım ama gece yatmadan çok açtım direndim nasıl uyuduğumu bilmiyorum
sabah kahvaltısı
1 haşlanmış yumurta
3 çatal beyaz peynir
4 adet siyah zeytin
1 fincan siyah çay
1 dilim çavdar ekmeği
sabah dayanamadım tartıldım ama yüzümü güldürdü tartı
sizlerden naber
emeklerimiz boşa çıkmayacak inş.
günaydıncnmm
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
Günaydın
Dün akşam menü:
Taze fasulye
Rus salatası
Bu sabah kahvaltı :
1 dilim kepekli tost
çay
günaydınnnnnnn kuzuşş afiyet olsunn
benmde akşam menüsü
1.5 kase şehriye çorba
yoğrt
1 porsiyon karpuz
1 salkım üzüm
yemkten 1 saat sonra 60 dk tempolu yürüyüş
+50 squat
toplamda 2.5 lt su+2 fincan yeşilçay içtim günü kapattım ama gece yatmadan çok açtım direndim nasıl uyuduğumu bilmiyorum
sabah kahvaltısı
1 haşlanmış yumurta
3 çatal beyaz peynir
4 adet siyah zeytin
1 fincan siyah çay
1 dilim çavdar ekmeği
sabah dayanamadım tartıldım ama yüzümü güldürdü tartı
sizlerden naber
günaydın kızlar afiyet olsun
hayırlı cumalar hepinize
akşam az patlıcan az tarhana çorba yoğurt yedim ama
gece bi kalktım kendimi dolabın önünde dondurma yerken buldummm
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.807
- 1.123
günaydın kızlar afiyet olsun
hayırlı cumalar hepinize
akşam az patlıcan az tarhana çorba yoğurt yedim ama
gece bi kalktım kendimi dolabın önünde dondurma yerken buldummm
günaydınnnn.
hayırlı cuma lar
kendini dolap önünde dondurma yerken mi buldun..
bizim dolapta da var dondurma.bak iyi hatırlattın..
ben dün iftarda
1 tane zeytinyağlı biber dolma
1 koca tabak taze fasülye
2 tane kurabiye
2 dilim kavun
bol çay içtim sonra.
dün 3 saat kadar uyumuştum
bugün yine uyuyamadım.gece 1 gibi uyudum.sabah 6 da uyandım..düzenim şaştı.
ramazanda sahura kalkmayacağım kesinlikle..yiyip yatacağım..
siz nasılsınız bugün..
oğluşum karne alacakkkkkkkkkkk
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
günaydınnnn.
hayırlı cuma lar
kendini dolap önünde dondurma yerken mi buldun..
bizim dolapta da var dondurma.bak iyi hatırlattın..
ben dün iftarda
1 tane zeytinyağlı biber dolma
1 koca tabak taze fasülye
2 tane kurabiye
2 dilim kavun
bol çay içtim sonra.
dün 3 saat kadar uyumuştum
bugün yine uyuyamadım.gece 1 gibi uyudum.sabah 6 da uyandım..düzenim şaştı.
ramazanda sahura kalkmayacağım kesinlikle..yiyip yatacağım..
siz nasılsınız bugün..
oğluşum karne alacakkkkkkkkkkk
ayyy bizde yiyip yatarız kesin ilk başta kalkarız sonraları yiyip yatarız
bende dondurucuya yemek stok yapim diyorum ramazanda çok zor oruçlu yemek yapmak
en azından kurtarıcı şeyler kıyma kavurma,biber patlıcan közleme,sarma dolma,börek yapıp koyacağım
bu akşam sarma saracağımm
ayy ne güzel yaa inşallah üniversitelerinide görürsün dilekcimm
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
günaydın güzellikkkk herkesin cuması hayırlı olsunn
- 20 Eylül 2007
- 9.880
- 3.782
- 448
Nasılsınızzzzz herkseler iyi mi acaba?
Dün erkek çıktım işten malumunuz okuldaki partiye gittim diyet düzeni şaştı biraz haliylennn dünkü durumu paylaşacak olursam,
sabah
aç karnına yeşil çay + 2-3 bardak su
müsli + süt
kahvaltı 250 kalori
öğlen okulda,
4 tane sarma
1 ince dilim kek
küçük bir parça pasta benzeri bişey
öğlen kalori: 1000
akşam kahvaltı yaptık ve mecburen atıştırdım ama daha çok domates yedim birde ekmekde yedim olsa olsa 300 kalori almışımdır.
Dışarı çıktık 1 adet kornet 200 kalori
Gece karpuz 150 kalori
Toplam: 1900 kalori
Günlük hareketsiz harcadığım kalori miktarı 1250 + 1 saat yürüyüş 211 + 1 saat temizlik 185 + 2 saat araba kullanma 189
Toplam harcanan kalori : 1835
tabi bu hesabı yaparken yediklerini bire bir hesaplayabiliyorsun da hareketler için pek geçerli olmuyor bu.
ama genele baktığımda ucu ucuna kurtarmışım dünümü
Dün erkek çıktım işten malumunuz okuldaki partiye gittim diyet düzeni şaştı biraz haliylennn dünkü durumu paylaşacak olursam,
sabah
aç karnına yeşil çay + 2-3 bardak su
müsli + süt
kahvaltı 250 kalori
öğlen okulda,
4 tane sarma
1 ince dilim kek
küçük bir parça pasta benzeri bişey
öğlen kalori: 1000
akşam kahvaltı yaptık ve mecburen atıştırdım ama daha çok domates yedim birde ekmekde yedim olsa olsa 300 kalori almışımdır.
Dışarı çıktık 1 adet kornet 200 kalori
Gece karpuz 150 kalori
Toplam: 1900 kalori
Günlük hareketsiz harcadığım kalori miktarı 1250 + 1 saat yürüyüş 211 + 1 saat temizlik 185 + 2 saat araba kullanma 189
Toplam harcanan kalori : 1835
tabi bu hesabı yaparken yediklerini bire bir hesaplayabiliyorsun da hareketler için pek geçerli olmuyor bu.
ama genele baktığımda ucu ucuna kurtarmışım dünümü
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
günaydın kızlar afiyet olsun
hayırlı cumalar hepinize
akşam az patlıcan az tarhana çorba yoğurt yedim ama
gece bi kalktım kendimi dolabın önünde dondurma yerken buldummm
patlıcan nasıldı yemek mi közleme mi az yemişsin cnm ama acıkman normal ben de gece 12 gibi filan yattım ama yatmak mümkün mü karnım gurulduyordu açlıktan ama yemedimmm çünkü evd edondurma yok almıyorum ben
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.807
- 1.123
ayyy bizde yiyip yatarız kesin ilk başta kalkarız sonraları yiyip yatarız
bende dondurucuya yemek stok yapim diyorum ramazanda çok zor oruçlu yemek yapmak
en azından kurtarıcı şeyler kıyma kavurma,biber patlıcan közleme,sarma dolma,börek yapıp koyacağım
bu akşam sarma saracağımm
ayy ne güzel yaa inşallah üniversitelerinide görürsün dilekcimm
günaydın...
iyi misin:26:
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.807
- 1.123
vavvvvvvvvNasılsınızzzzz herkseler iyi mi acaba?
Dün erkek çıktım işten malumunuz okuldaki partiye gittim diyet düzeni şaştı biraz haliylennn dünkü durumu paylaşacak olursam,
sabah
aç karnına yeşil çay + 2-3 bardak su
müsli + süt
kahvaltı 250 kalori
öğlen okulda,
4 tane sarma
1 ince dilim kek
küçük bir parça pasta benzeri bişey
öğlen kalori: 1000
akşam kahvaltı yaptık ve mecburen atıştırdım ama daha çok domates yedim birde ekmekde yedim olsa olsa 300 kalori almışımdır.
Dışarı çıktık 1 adet kornet 200 kalori
Gece karpuz 150 kalori
Toplam: 1900 kalori
Günlük hareketsiz harcadığım kalori miktarı 1250 + 1 saat yürüyüş 211 + 1 saat temizlik 185 + 2 saat araba kullanma 189
Toplam harcanan kalori : 1835
tabi bu hesabı yaparken yediklerini bire bir hesaplayabiliyorsun da hareketler için pek geçerli olmuyor bu.
ama genele baktığımda ucu ucuna kurtarmışım dünümü
aldığımız kaloriyi harcamalı mıyız gün içinde..
partiniz güzel oldu mu:26::26::26::26::26:
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
menün güzelmiş cnm gayet zevkli ve doyurucu ama uyku problemini çöz biran önce tatlımmm uykusuzluk çok kötü yüm gününü etkiliyor insanın sanırım bugün de niyetlisin Allah kabul etsin bitanemmgünaydınnnn.
hayırlı cuma lar
kendini dolap önünde dondurma yerken mi buldun..
bizim dolapta da var dondurma.bak iyi hatırlattın..
ben dün iftarda
1 tane zeytinyağlı biber dolma
1 koca tabak taze fasülye
2 tane kurabiye
2 dilim kavun
bol çay içtim sonra.
dün 3 saat kadar uyumuştum
bugün yine uyuyamadım.gece 1 gibi uyudum.sabah 6 da uyandım..düzenim şaştı.
ramazanda sahura kalkmayacağım kesinlikle..yiyip yatacağım..
siz nasılsınız bugün..
oğluşum karne alacakkkkkkkkkkk
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.807
- 1.123
Benzer Konular
