Bu Maç Bizim Olacak.....

vefa84 .!.:

günaydın yaseminnn ayy Allah kabul etsin maşallah yaaaa

benimde borçlar var tutsm ii olacakkk


inşallhhh

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

kızzz çok haklısın ben yeşil çay filan içiyorum sakız çiyniyorum sabah sabah

ama aslında evden çıkmadan bişeyler atsam mı ağzıma acaba

kızzz zaten müsli ile kahvaltı yapıyorum erken yapınca da öğlen olmak bilmez kii

ama dur bu konuyu iyice bir düzene sokayım ben

dediğind ehaklısın yaniiii



ama yasminimmm böyle bütün gün aç kalınca enerjini nasıl alacaksın

vitamin takviyesi alıyormusun

Genişletmek için tıkla...

LiLyaNa_ .!.:

Hee tabii kadınn da sen iyimisin deyip beni kalaylasınnn :18:

Yaaa neden inaşallah diyonuz zelişle kardeşim,
yaz gelsin diye can atıyoruzz şurda..
Havalar sıcak olsa bile Allah veriyor kolaylığınııı

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

ben başladım bugun yarın derkenn başladım

bu aylarda yapılan dualar bire bin katarmış cnm




canm 2 dlim kepek ekmeği arasına peynir koy

yeşil çay çok güzel olur

yanına iki-üç çeri domates al oh misss

bahane üretmeyelim lütfen çözüm bulalımmmmm

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

aman senin işyeri bir tuhaf zatiiiiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

Ewettt gel dövvv şunlarııııı yasminnn sennn

LiLyaNa_ .!.:

Ewettt gel dövvv şunlarııııı yasminnn sennn

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

Evet ben kahvaltı ediyorum en sonunda acıktım yaaaaa iyiceeee

süt eşliğinde meyveli müsli

Genişletmek için tıkla...

myheart1 .!.:

Kızlar geldim ve gidiyorum

sabah tartıldım ama tartı bozulmuş tartmadı benii

pil mi alıp icabına bakayım akşammm

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

Yine yaz geliyor yine yağlarımızla başımız dertte ha 1-2 kilo, ha 5-10 kilo...

Azimliyiz, kararlıyız verilecek bu kilolar... Daha da önemlisi tekrar almamak üzere verilecek...

Kendimizi, beslenme şeklimizi düzelteceğiz, belirlenen kurallara uyacağız, hedeflerine uymayanlara cezalar vereceğiz...

Liste çalışması 12.05.2014 pazartesi günü başlayacak ve ilk sayfada sürekli güncellenecek...

Hadi başlayalım o zaman muhabbete





[table="width: 500, class: green, align: left"]
[tr]
[td]NO[/td]
[td]İSİM[/td]
[td]BOY[/td]
[td]KİLO[/td]
[td]1. Hafta 19.05.2014[/td]
[td]Hedefe Ulaşma Oranı[/td]
[td]İstenilen Kilo Hedefi[/td]
[/tr]
[tr]
[td]1.[/td]
[td]z_e_l_i_s[/td]
[td]1.55[/td]
[td]52[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]49[/td]
[/tr]
[tr]
[td]2.[/td]
[td]yasemin8085[/td]
[td]1.65[/td]
[td]70[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]3.[/td]
[td]E_LANORA[/td]
[td]1.62[/td]
[td]65[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[/tr]
[tr]
[td]4.[/td]
[td]cbn[/td]
[td]1.68[/td]
[td]64[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]61[/td]
[/tr]
[tr]
[td]5.[/td]
[td]Vefa84[/td]
[td]1.62[/td]
[td]61.1[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[/tr]
[tr]
[td]6.[/td]
[td]ftemiz[/td]
[td]1.52[/td]
[td]68.2[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[/tr]
[tr]
[td]7.[/td]
[td]LiLyaNa[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]8.[/td]
[td]myheart1[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]


KURALLAR

1. Haftalık ortak verilecek kilo hedefi 500 gr dır.

2. Günlük olarak yenilen yemekler ve yapılan spor faaliyetleri sayfadan paylaşılacaktır.

3. Kilo bildirimler her pazartesi sabahı yapılacaktır.

4. İki hafta kilo bildirimi yapmayan listeden çıkarılacaktır.

5. Hedeflenen kiloyu veremeyene ceza verilecektir. Cezalar kalori yakımına yönelik olup içeriğine en az üç üyenin ortak oyu ile karar verilecektir.

6. Bir hafta içinde belirlenen hedefin 2 katı ve daha fazlası kadar kilo veren kişi kendini o hafta ödüllendirecek ödül içeriğine kendisi karar verecek ve sayfada bunu paylaşacaktır.

7. Hedeflenen kiloya ulaşanlar ister kendilerine yeni hedefler belirleyecek isterlerse yeni hedef olarak kilo koruma hedefini seçeceklerdir ve haftalık kilo bildirimi devam edecektir.




19.05.2014 CEZALAR & ÖDÜLLER

Genişletmek için tıkla...

myheart1 .!.:

Kızlar geldim ve gidiyorum

sabah tartıldım ama tartı bozulmuş tartmadı benii

pil mi alıp icabına bakayım akşammm

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

ellerine sağlık

amma ben şişko ben varımmm yaaaaaa

yağmurrrr sen benle 10 kg mu vercezzzzzzzzzzzzz şimdi bizzzzzz:18: :18: :18: :18:

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

ellerine sağlık

amma ben şişko ben varımmm yaaaaaa

yağmurrrr sen benle 10 kg mu vercezzzzzzzzzzzzz şimdi bizzzzzz:18: :18: :18: :18:

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

cezalar katı olacakkkkkkkkkk



bende ctesi pazar sabah 07,3 gibi kalkarımm 1 veya 1,5 sat yürürüm





çok doğru bir tesbittttt

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

kızzz çok haklısın ben yeşil çay filan içiyorum sakız çiyniyorum sabah sabah

ama aslında evden çıkmadan bişeyler atsam mı ağzıma acaba

kızzz zaten müsli ile kahvaltı yapıyorum erken yapınca da öğlen olmak bilmez kii

ama dur bu konuyu iyice bir düzene sokayım ben

dediğind ehaklısın yaniiii



ama yasminimmm böyle bütün gün aç kalınca enerjini nasıl alacaksın

vitamin takviyesi alıyormusun

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

Evet ben kahvaltı ediyorum en sonunda acıktım yaaaaa iyiceeee

süt eşliğinde meyveli müsli

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

ellerine sağlık

amma ben şişko ben varımmm yaaaaaa

yağmurrrr sen benle 10 kg mu vercezzzzzzzzzzzzz şimdi bizzzzzz:18: :18: :18: :18:

Genişletmek için tıkla...

E_LANORA .!.:

vercez inş yasmin yaaa
aldıkça aldım iipin ucunu bir bıraktım hoppp kilooo
verdi döneminde tepsilerle pohacalar açmalar geliyor buraya ama ben yemiyorum evden çegrek ekmek peynir getirdim
şekersiz çayla içtim
akşam mantar sote yedim ekmek yemedim bol salatayla doyurdum karnımı

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

afiyet olsunnn



bu ne ya nere gidiyonnnnnnnn

menünü paylaşşşşşş

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

yaaa daha yeni geldinnn nereye gidiyon hemencecik

tamam sende hallet şu pil işini yarın tartıl bari yaaaaa



yok canımmmm şişko demeyelim de balık etli desekkkk

Genişletmek için tıkla...

myheart1 .!.:

neyse acele elden hemen yazayımm

akşam 1-2 kaşık mantı 1-2 adet de sarma yedim

2-3 kayısı ve 2-3 erik az da fındık kuru üzüm falan

bu sabah da tam bugday küçük bi sandiviç ekmeğine

2 ince dilim peynir ve salatalık domates koyup yidimmm

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

afiyet olsunn cnmmmmm

Genişletmek için tıkla...

e_lanora .!.:

vercez inş yasmin yaaa
aldıkça aldım iipin ucunu bir bıraktım hoppp kilooo
verdi döneminde tepsilerle pohacalar açmalar geliyor buraya ama ben yemiyorum evden çegrek ekmek peynir getirdim
şekersiz çayla içtim
akşam mantar sote yedim ekmek yemedim bol salatayla doyurdum karnımı

Genişletmek için tıkla...

myheart1 .!.:

sağol canım

patrondan cep şifre bekliyom heee

yoksa yazacak vaktim yok şu andaa

Değerlendirdiğim araya bak yarabbimmm

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

yaz canım yazz

zayıflat biziiiiiiii

Genişletmek için tıkla...