- 20 Eylül 2007
- 9.880
- 3.782
- 448
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu Maç Bizim Olacak.....
- Konu Sahibi z_e_l_i_s
- Başlangıç Tarihi
Sabah
2 yemek kaşığı lor peynirinin içine 4-5 dal dereotu ve 4+5 dal maynadonu doğruyorum
1 haşlanmış yumurta
1 bardak yeşilçay (şekersiz, istersen değişik çaylar ekleyebilirsin, bazen ekliyorum)
1 dilim tam buğday ekmeği yada çavdar ekmeği
Ara
Meyve veya yoğurt veya salatalık veya 1 avuç çerez (leblebi baden fındık üzüm vs..)
Öğlen
Sebze yemeği + yoğurt + salata veya
ızgara + yoğurt + salata veya
haşlanmış makarna (yağ ve tuz yok) + yoğurt / salata veya
1simit + ayran veya
2 yumurta ve sebzeler ile yapılan yağsız omlet + ayran
vb...
Ara
Meyve veya yoğurt veya salatalık
Akşam
En geç saat 7 de yemek kaydı ile öğlen menüsünden birini tercih ediyorum ama öğlen simit ayran yediysem akşam mutlaka sebze yemeği yiyorum...
Eğer acıkırsam yeşilçay ile 1 adet yeşil elma yiyorum... Yeşil çay ve yeşil elmanın ödem sökücü özelliği var, mutlaka her gün 1 tane öneririm...
2 yemek kaşığı lor peynirinin içine 4-5 dal dereotu ve 4+5 dal maynadonu doğruyorum
1 haşlanmış yumurta
1 bardak yeşilçay (şekersiz, istersen değişik çaylar ekleyebilirsin, bazen ekliyorum)
1 dilim tam buğday ekmeği yada çavdar ekmeği
Ara
Meyve veya yoğurt veya salatalık veya 1 avuç çerez (leblebi baden fındık üzüm vs..)
Öğlen
Sebze yemeği + yoğurt + salata veya
ızgara + yoğurt + salata veya
haşlanmış makarna (yağ ve tuz yok) + yoğurt / salata veya
1simit + ayran veya
2 yumurta ve sebzeler ile yapılan yağsız omlet + ayran
vb...
Ara
Meyve veya yoğurt veya salatalık
Akşam
En geç saat 7 de yemek kaydı ile öğlen menüsünden birini tercih ediyorum ama öğlen simit ayran yediysem akşam mutlaka sebze yemeği yiyorum...
Eğer acıkırsam yeşilçay ile 1 adet yeşil elma yiyorum... Yeşil çay ve yeşil elmanın ödem sökücü özelliği var, mutlaka her gün 1 tane öneririm...
- 20 Eylül 2007
- 9.880
- 3.782
- 448
teşekkürler babyler
yarım pide küçük tabii
1 adet çorba içtm ve şiştimm
ama etkisi uzun sürekli olur mu bilmem
emin ol olmaz birazdan acıkmaya başlarsın
dedim ya sabah ta ben çok fenayım bu hafta her şeyi yemek istiyorum her şeyi offf bitse de şu regl rahatlasam
Takvime ekliyorum inş uygun olursam gelirim saat kaçtaa
emin ol olmaz birazdan acıkmaya başlarsın
dedim ya sabah ta ben çok fenayım bu hafta her şeyi yemek istiyorum her şeyi offf bitse de şu regl rahatlasam
bu regl zaten benim 1 ay geçikmeli olarak gelmesi bana 5 kg patladııııı:18::18::18::18:
Benim hiç böyle diyet tablom olmadııı ya :26:Sabah
2 yemek kaşığı lor peynirinin içine 4-5 dal dereotu ve 4+5 dal maynadonu doğruyorum
1 haşlanmış yumurta
1 bardak yeşilçay (şekersiz, istersen değişik çaylar ekleyebilirsin, bazen ekliyorum)
1 dilim tam buğday ekmeği yada çavdar ekmeği
Ara
Meyve veya yoğurt veya salatalık veya 1 avuç çerez (leblebi baden fındık üzüm vs..)
Öğlen
Sebze yemeği + yoğurt + salata veya
ızgara + yoğurt + salata veya
haşlanmış makarna (yağ ve tuz yok) + yoğurt / salata veya
1simit + ayran veya
2 yumurta ve sebzeler ile yapılan yağsız omlet + ayran
vb...
Ara
Meyve veya yoğurt veya salatalık
Akşam
En geç saat 7 de yemek kaydı ile öğlen menüsünden birini tercih ediyorum ama öğlen simit ayran yediysem akşam mutlaka sebze yemeği yiyorum...
Eğer acıkırsam yeşilçay ile 1 adet yeşil elma yiyorum... Yeşil çay ve yeşil elmanın ödem sökücü özelliği var, mutlaka her gün 1 tane öneririm...
kilo sıkıntın olmayıncaaaaaaa:26::26:
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
Saat 1.30 doğru toplanır herkes, mevlüt okunacak..
Akşamda eğlencesi, eğlence senin için geç olur ama gündüz
bulunabilirsen memnun olurumm
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
yasmin sen bu kiloyu hangi ara aldın yaaaa
Saat 1.30 doğru toplanır herkes, mevlüt okunacak..
Akşamda eğlencesi, eğlence senin için geç olur ama gündüz
bulunabilirsen memnun olurumm
gündüz 12:30 da işten çıkıyorum
eve gidiş 2 yi buluyor
sizin oraya en erken 3,5 - 4 gibi gelebilrim herahlll:26::26::26::26:
vefacan sen twistiri niye bıraktın bakemm
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
Saat 1.30 doğru toplanır herkes, mevlüt okunacak..
Akşamda eğlencesi, eğlence senin için geç olur ama gündüz
bulunabilirsen memnun olurumm
ne güzel tatlı telaşşş lili yaaa
bakalım biz nasıl yapacağızzz:44::44::44::44::44:
buranın adetleri biraz bize garip de
Neden ben 2 sene önce 69 kiloydum ama :26:
Hmm ozaman akşam eğlencesinde olmaz mısın, saat 7 gibi başlayacak..
Ben ikisinde de bulunmanı isterimm.
Hanii öğlen 4'de gelsen olur...
Şimdi oğlunda var seni sıkmak istemiyorum ama memnun olurum gelirsen..
- 20 Eylül 2007
- 9.880
- 3.782
- 448
tembeleştik iyiceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:13::13:
sorma yaaa ama iyiye gitmiyorum ben işler biriktikçe birikiyor
birde güncel anlamda imalatı da takip etmem gerekiyor benim
ben son zamanlarda iyice koptum işten güçtennnn
hoş sebepsiz değil bunar canımı sıkan bazı durumlar var şirkette onunda etkisi var yaniiii
neeeee 5 kilomuuuu aman allahım yaaaa 1 ay gecikti diyeee
ama hepsi yağ değildir yasmin ödemdir muhtemelennnn
daha çeyreği duruyorrr ikindide yiyecemm onudaa
kızzz bir simitlen akşam ettin heeeee
aynı şehirde miyiz farklı yerlerde miyiz belli diill
uygun olursa ayarlamaya çalışırım akşam içinn bakalımm
Ewett söylemiştin, senin işin daha zor....
Tatlı telaşlar tabiiii
Yaww diyet topiğini geyik topiğine çewirdik..
Diğer yere geçelim, diyetle ilgili bişi olunca yazalım buraya..
Sayfalar ilerliyor kafa karışıyor
Benzer Konular
