Bu Maç Bizim Olacak.....

SunSet_ · 15 Mayıs 2014

evett k....sepetinde hesapladımmmmm

vaktim olsa ben hergün yürürümmmm deeeee[/QUOTE]

ben de hergün yürümek istiyorum ama işten eve gelince tekrar çıkmak zor oluyor ama gün aşırı yürüyorum ben bir gün dinlenme veriyorum vücuduma (zatenn dinlene dinlene bu hale geldik de neyseeeee....)

vefa84 · 15 Mayıs 2014

yasemin8085 .!.:
tüh şimdiye dek yok yazmıştır seni pizzacıııııı

cbn .!.:
dün küçük bir tabak taze fasülye 3 yemek kaşığı bulgur pilavı ve 2-3 tane de yaprak sarma yedim (komşu yapmış getirmiş tadına baktım sadece..) ve 1 dilim çavdar ekmeği yatana kadar bol su meyve yok yemedim extra hiç bişi yemedimm yatmadan lavanta çayı içtim bu arada kür de uyguluyorum ben lavanta kürü deneyin kızlar inannılmaz güzell uyutuyor çok faydalı

lavanta çayı ilk duydum tadı nasıl pekiii

SunSet_ · 15 Mayıs 2014

ftemiz .!.:
mısır çorbası nasıl oluyor ki, hiç duymadım.
Dışarı çıkma da kötü olmuş, salata yeseydin keşke, neyse geçmiş olsun canım, olan olmuş, ıhlamur-nane limon iç midene iyi gelir.

İŞTE GICIKSINNNNNN

OLABİLİR Mİİİİİ

SENİN KADAR OLAMAM Kİİİİ

AFİYET OLSUNNNNCNMMMMM

PİZZA OLMAMIŞŞŞŞ

PİŞMANDA OLMUŞSUN FAKAT İŞ İŞTEN GEÇTİİ

sağolasın canım. Toplamda 820 kalori kötü değil ki ama, moral bozmak yok, tam gaz devam edeceğiz.
senin kilo 68 di değil mi, şimdi: 68*24=1632+150 de gün içi hareketlerden=1782 kalori senin tüm gün harcadığın kalori
şimdi 1782 kalori aldığın zaman ne artı-ne de eksi oluyor. kilo vermek için 1200 kalori alman gerekiyor yani 1700 -1200=500 kalori günlük artı
haftalık da 500*7=3500 kalori 500 gr. kilo kaybına denk geliyor haftalık. yani 1200 kalorilik bir diyetle 500gr. verebilirsin, eğer buna spor da eklersen haftalık 1 kg.a çıkabilirsin, ayda da ortalama 4 kg. verilir demişti Diyetisyenim.[/QUOTE]
68*24 demişsin yaaa 24 neyin karşılığı bend e 64 kiloyum şuan hesaplama yapıcam da onun için sordum :44:

ftemiz · 15 Mayıs 2014

myheart1 .!.:
vefacann yine başladı sizin pizzacılar hadi hayırlısı

zeliş cezalar nerde cezalarr

güzel olmuş sende benim gibi menemen takılanlardansınnn :)

yasmin yavaş yavaş baby olacak inşşş

çorba çok tatlı geldi herhal baksana bi kase kesmemişş

sağol canım, hem kolay-pratik, hem de tüm ailecek severek yeniliyor :27:

myheart1 .!.:
Ben dün akşam iftarda kahvaltı türü hazırladım

1 tam buğday küçük sandwiç ekmeği

biraz menemenn

biraz beyaz peynir

7-8 zeytin

salatalık domatesle akşamı kapadımm

sahur da da yarım sandwiç ekmeği arası peynir ve 2 kayısı

bugün de niyetliyim

çok güzel canım. Allah kabul etsin, borçları azalttın, darısı başıma.

cbn .!.:
günaydın yaseminn helal olsun sana yaaa tebrik ediyorum seni ama bu kalori hesabını nasıl yaptın netten mi bakıyorsun??40 dk yürüyüş 226 kalori demek ben en az 50 ortalama 1 saat tempolu yürüyorum yürüyüşümün arasında 9-10 dk da koşu ekliyorum metabolizmayı şaşırtmak için 1 saat yürüyüş için 300 kalori kaybettirir mi???

1 saat yürüyüş de çok güzel canım, sen de kalori sepetinden bakabilirsin, hareketlerin kalorisi de var orda.

cbn .!.:
dün küçük bir tabak taze fasülye 3 yemek kaşığı bulgur pilavı ve 2-3 tane de yaprak sarma yedim (komşu yapmış getirmiş tadına baktım sadece..) ve 1 dilim çavdar ekmeği yatana kadar bol su meyve yok yemedim extra hiç bişi yemedimm yatmadan lavanta çayı içtim bu arada kür de uyguluyorum ben lavanta kürü deneyin kızlar inannılmaz güzell uyutuyor çok faydalı

afiyet olsun canım, hem bulgur pilavı-hem ekmek-hemi de yaprak sarma, bunlar üçü de karbonhidrat grubu, pilav yediğin zaman ekmek yememelisin, hadi yaprak sarma tadına baktın diyelim, yani üçünden birini tercih etmen senin lehine olacak canım.

frenzy80 · 15 Mayıs 2014

Akşma canm bir çikolata istedi anlatmam

bende 1 şişe suya 1 çubuk tarçın attım öle içtim

baktım olacak değil bir elma yedim

sonrası tatlı isteğim gittiiiii

SunSet_ · 15 Mayıs 2014

ftemiz .!.:
sağol canım, hem kolay-pratik, hem de tüm ailecek severek yeniliyor

çok güzel canım. Allah kabul etsin, borçları azalttın, darısı başıma.

1 saat yürüyüş de çok güzel canım, sen de kalori sepetinden bakabilirsin, hareketlerin kalorisi de var orda.

afiyet olsun canım, hem bulgur pilavı-hem ekmek-hemi de yaprak sarma, bunlar üçü de karbonhidrat grubu, pilav yediğin zaman ekmek yememelisin, hadi yaprak sarma tadına baktın diyelim, yani üçünden birini tercih etmen senin lehine olacak canım.

offff dimi yaaa bir daha daha dikkatli olucam ben bunu düşünmemiştim ahh şu ekmek alışkanlığı esmer de olsa vazgeçilmiyor

myheart1 · 15 Mayıs 2014

ftemiz .!.:
sağol canım, hem kolay-pratik, hem de tüm ailecek severek yeniliyor

çok güzel canım. Allah kabul etsin, borçları azalttın, darısı başıma.

1 saat yürüyüş de çok güzel canım, sen de kalori sepetinden bakabilirsin, hareketlerin kalorisi de var orda.

afiyet olsun canım, hem bulgur pilavı-hem ekmek-hemi de yaprak sarma, bunlar üçü de karbonhidrat grubu, pilav yediğin zaman ekmek yememelisin, hadi yaprak sarma tadına baktın diyelim, yani üçünden birini tercih etmen senin lehine olacak canım.

Sağol baby inş yarınla birlikte oruç günlerini bu hafta kapatacağımm

Bu arada dün eşime tartı için pil aldım ve sabah tartıldımmm :52:

SunSet_ · 15 Mayıs 2014

cbn .!.:
offff dimi yaaa bir daha daha dikkatli olucam ben bunu düşünmemiştim ahh şu ekmek alışkanlığı esmer de olsa vazgeçilmiyor

ama akşamları ekmek yemesem benim lehime olacak sanırım

ftemiz · 15 Mayıs 2014

cbn .!.:
sağolasın canım. Toplamda 820 kalori kötü değil ki ama, moral bozmak yok, tam gaz devam edeceğiz.
senin kilo 68 di değil mi, şimdi: 68*24=1632+150 de gün içi hareketlerden=1782 kalori senin tüm gün harcadığın kalori
şimdi 1782 kalori aldığın zaman ne artı-ne de eksi oluyor. kilo vermek için 1200 kalori alman gerekiyor yani 1700 -1200=500 kalori günlük artı
haftalık da 500*7=3500 kalori 500 gr. kilo kaybına denk geliyor haftalık. yani 1200 kalorilik bir diyetle 500gr. verebilirsin, eğer buna spor da eklersen haftalık 1 kg.a çıkabilirsin, ayda da ortalama 4 kg. verilir demişti Diyetisyenim.

68*24 demişsin yaaa 24 neyin karşılığı bend e 64 kiloyum şuan hesaplama yapıcam da onun için sordum :44:[/QUOTE]

canım 64 kilo isen vücudunun 24 saatte harcadığı kalori 64*24 olarak bulunuyor yani 64*24=1536 kalori günlük yakıyorsun.
Eğer gün içinde 1536 kalori alırsan kilon sabit kalıyor.

Kilo vermen için 1000 kalorilik bir diyet ugulaman gerekiyor, haftalık 500 gr. vermek için.

yani 500 kalori*7 günde=3500 kalori ediyor bu da eşittir=500 gr. kilo

yani 7000 kalori=1 kg. mış, bilmem anlatabildim mi.

SunSet_ · 15 Mayıs 2014

myheart1 .!.:
Sağol baby inş yarınla birlikte oruç günlerini bu hafta kapatacağımm

Bu arada dün eşime tartı için pil aldım ve sabah tartıldımmm

kaç kilosunn kaç kaç??

SunSet_ · 15 Mayıs 2014

ftemiz .!.:
68*24 demişsin yaaa 24 neyin karşılığı bend e 64 kiloyum şuan hesaplama yapıcam da onun için sordum :44:

canım 64 kilo isen vücudunun 24 saatte harcadığı kalori 64*24 olarak bulunuyor yani 64*24=1536 kalori günlük yakıyorsun.
Eğer gün içinde 1536 kalori alırsan kilon sabit kalıyor.

Kilo vermen için 1000 kalorilik bir diyet ugulaman gerekiyor, haftalık 500 gr. vermek için.

yani 500 kalori*7 günde=3500 kalori ediyor bu da eşittir=500 gr. kilo

yani 7000 kalori=1 kg. mış, bilmem anlatabildim mi.[/QUOTE]

anladım cnm benm teşekkür ederimm

SunSet_ · 15 Mayıs 2014

alıntılarım niye böyle oluyor yaa sinirim bozulduu :47:

vefa84 · 15 Mayıs 2014

myheart1 .!.:
Sağol baby inş yarınla birlikte oruç günlerini bu hafta kapatacağımm

Bu arada dün eşime tartı için pil aldım ve sabah tartıldımmm

hadi hayırlı olsunnnn :1:

bende sabah twisteri tekrar çıkarttım odaya :34:

ftemiz · 15 Mayıs 2014

yasemin8085 .!.:
Akşma canm bir çikolata istedi anlatmam

bende 1 şişe suya 1 çubuk tarçın attım öle içtim

baktım olacak değil bir elma yedim

sonrası tatlı isteğim gittiiiii

cbn .!.:
offff dimi yaaa bir daha daha dikkatli olucam ben bunu düşünmemiştim ahh şu ekmek alışkanlığı esmer de olsa vazgeçilmiyor

evet canım akşamları mümkün mertebe pilav-makarna-ekmek türevi şeyleri yememeye çalış, ilk başlarda zor olur belki ama, zamanla alışırsın,
çorba-salata-yoğurt
sebze yemeği+salata+yoğurt akşam için en ideal olan beslenme türü.

myheart1 .!.:
Sağol baby inş yarınla birlikte oruç günlerini bu hafta kapatacağımm

Bu arada dün eşime tartı için pil aldım ve sabah tartıldımmm

Allah kabul etsin canımcımm.
kaç çıktın :27:

frenzy80 · 15 Mayıs 2014

cbn .!.:
dün küçük bir tabak taze fasülye 3 yemek kaşığı bulgur pilavı ve 2-3 tane de yaprak sarma yedim (komşu yapmış getirmiş tadına baktım sadece..) ve 1 dilim çavdar ekmeği yatana kadar bol su meyve yok yemedim extra hiç bişi yemedimm yatmadan lavanta çayı içtim bu arada kür de uyguluyorum ben lavanta kürü deneyin kızlar inannılmaz güzell uyutuyor çok faydalı

LAVANTA KÜRÜNÜ NE İÇİN UYGULUYON

BEN BİRZAMANLAR SİVİLCE İÇİN UYGULAMIŞTIMMMM

ftemiz .!.:
mısır çorbası nasıl oluyor ki, hiç duymadım.
Dışarı çıkma da kötü olmuş, salata yeseydin keşke, neyse geçmiş olsun canım, olan olmuş, ıhlamur-nane limon iç midene iyi gelir.

İŞTE GICIKSINNNNNN

OLABİLİR Mİİİİİ

SENİN KADAR OLAMAM Kİİİİ

AFİYET OLSUNNNNCNMMMMM

PİZZA OLMAMIŞŞŞŞ

PİŞMANDA OLMUŞSUN FAKAT İŞ İŞTEN GEÇTİİ

sağolasın canım. Toplamda 820 kalori kötü değil ki ama, moral bozmak yok, tam gaz devam edeceğiz.
senin kilo 68 di değil mi, şimdi: 68*24=1632+150 de gün içi hareketlerden=1782 kalori senin tüm gün harcadığın kalori
şimdi 1782 kalori aldığın zaman ne artı-ne de eksi oluyor. kilo vermek için 1200 kalori alman gerekiyor yani 1700 -1200=500 kalori günlük artı
haftalık da 500*7=3500 kalori 500 gr. kilo kaybına denk geliyor haftalık. yani 1200 kalorilik bir diyetle 500gr. verebilirsin, eğer buna spor da eklersen haftalık 1 kg.a çıkabilirsin, ayda da ortalama 4 kg. verilir demişti Diyetisyenim.[/QUOTE]

BRAWOOOO

BEN HAFTA KALICI OLARAK 500 GR VERSEM YETER

cbn .!.:
evett k....sepetinde hesapladımmmmm

vaktim olsa ben hergün yürürümmmm deeeee

ben de hergün yürümek istiyorum ama işten eve gelince tekrar çıkmak zor oluyor ama gün aşırı yürüyorum ben bir gün dinlenme veriyorum vücuduma (zatenn dinlene dinlene bu hale geldik de neyseeeee....)[/QUOTE]

BENİM VAKTİM ÇOK FAKAT ANGARYAM DA ÇOKK

YÜRÜŞE GİDEMEDİM Mİ EVDE BİR ŞEYLER YAPMAYA ÇALIŞIYORUMMM

vefa84 .!.:
lavanta çayı ilk duydum tadı nasıl pekiii

GÜZELLLLLLL

cbn .!.:
offff dimi yaaa bir daha daha dikkatli olucam ben bunu düşünmemiştim ahh şu ekmek alışkanlığı esmer de olsa vazgeçilmiyor

BENDE CUMA GÜNÜ İŞYERİ İÇİN SANDEWİCH KEPEKLİ EKMEK KAHVALTI İÇİN TAM BUĞDAY ALMIŞTIMM

DAHA PAKETLER AÇILMADI BAKTIM BAYATLAYACAK BOZULACAK DİFRİZE ATTIMMM YEMİYORUMM

C.TESİ SABAH KAHVALTISINDA EKEMEĞE BAŞLARIM İNŞ.

myheart1 .!.:
Sağol baby inş yarınla birlikte oruç günlerini bu hafta kapatacağımm

Bu arada dün eşime tartı için pil aldım ve sabah tartıldımmm

EEEE KAÇ KİLOSUNNN

frenzy80 · 15 Mayıs 2014

vefa84 .!.:
hadi hayırlı olsunnnn

Bende sabah twisteri tekrar çıkarttım odaya

sağ sol yapacan haaa

bende yarın sabah alacammmm

SunSet_ · 15 Mayıs 2014

ftemiz .!.:
evet canım akşamları mümkün mertebe pilav-makarna-ekmek türevi şeyleri yememeye çalış, ilk başlarda zor olur belki ama, zamanla alışırsın,
çorba-salata-yoğurt
sebze yemeği+salata+yoğurt akşam için en ideal olan beslenme türü.

Allah kabul etsin canımcımm.
kaç çıktın

öğreneceğim çok şey var ilk kural az yemek yemek sonra ne yediğini bilmek

SunSet_ · 15 Mayıs 2014

ftemiz senin yaş kaçtı???

frenzy80 · 15 Mayıs 2014

Ftemiz

arkadaşım belediyenin açmış olduğu spor salonuna platese gidiyor

kadın bir inceldi daha 2 ay oldu ve hafta 2 kez gidiyor

aynı zamanda diyetisyende varmışşş

allah nasip ederse haziranda tekrar kayıt alacaklar akşam kuruna bende başlıcam

hem sizin tarafta

kepez belediyesinin arkasında

dün diyetisyende kontrol etmiş

myheart1 · 15 Mayıs 2014

cbn .!.:
kaç kilosunn kaç kaç??

sabah tartıda 52,6 gördümm :46:

Bu Maç Bizim Olacak.....

sevmek en uzun kelime..

Popüler Üye

sevmek en uzun kelime..

Guru

Nirvana

sevmek en uzun kelime..

Aktif Üye

sevmek en uzun kelime..

Guru

sevmek en uzun kelime..

sevmek en uzun kelime..

sevmek en uzun kelime..

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

sevmek en uzun kelime..

sevmek en uzun kelime..

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular