ne yaptın sen zeliş millete zafiyetmi geçireceksin
çok hamur ii ağırlıklı yapıyorsun
ben brunch için hafif salata çeşitleri de yapıyorum
biraz hamur işi çıkartıp dene bence diyorumm
napıyım aç mı durıyım amaaa
hiççç yaniiii
ama onu alacağına 1-2avuç fındık ve küçük bir süt alabilirdin sankim sankim
hem saklıköy çok faydalı tam buğday lif kaynağı 
haaa evet son 2 tane kaldı veriyim mi sanada
aferin kalanıda ye barii ağlar bak arkandannnhadi ya sende de mi durum kötüüü
neyse vefacan cezalı durumda da bırakmayalım birbirimizi
kaç kalori aldığının farkındamısınnn yawww
bide tok tutuyo demezmiii
onla 3 kişi doyarrr
haftasonu almam ben diye düşünüyorum hareket halimm malumm koşturuyorum sürekliii
inşallah 500gr geçeriz :26::26::26::26::26:
:18::18:
hiç aklıma gelmedi sabahın körğnde nerden bulucaktım fındıktır süttür
kaç kalori aldığının farkındamısınnn yawww
bide tok tutuyo demezmiii
onla 3 kişi doyarrr
haftasonu almam ben diye düşünüyorum hareket halimm malumm koşturuyorum sürekliii
inşallah 500gr geçeriz :26::26::26::26::26:
ohaaaa pakette kcal 450 felan yazıyor
ama ben faydalı diyerekten almıştım püüüü
1 tane bıraktım yiyemedim
kesin böhüüükesin bisküvi aldığın yerde vardır
kızzz geçmeyi isteyen kimmm 500 gr verdim mi yeterrrr
450 kalori mi
ohaaaa pakette kcal 450 felan yazıyor
ama ben faydalı diyerekten almıştım püüüü
1 tane bıraktım yiyemedim
Günaydın kızlarrr
Dün öğleden sonra dışarı çıktım ve gerçekten çok sıkıntılı bir gündü dün benim için
Hoş hala geçmemiş olsa da neyse
Dışarda tatlı yemeyi planlayarak çıktım dışarı ama hava sıcak olunca yine 1 adet korneti götürdüm
Gördüğün gibi yalnız değilsin Yasminnnnnn
Akşam yemeğinde ise yemek yemedim
Sadece 1 tabak salata ile 1 bardak ayran içtim
Eşim yine dondurma getirmişti ama direndim yemedim
Ben yemedim diye adamda yemedi ya
günaydın kızlarrr
bugün kahvaltı sadece Saklıköy kremalı bisküvi ve çay
günaydın canım, kız ne tatlısı sen diette değil misin? Bir de akşam yemedim diyo ya
günaydın canım, sabah sabah bisküviye mi kaldın, neyse bakalım öyle olsun, her zaman böyle değildir değil mi?
bu arada 2 adet kornetten daha fazla kalorisi belirteyim dedim
aferin beby afiyet olsun spor candırrrakşam mercimek benim yine yalan oldu ama pişirdim yemedim
k.validem balkonda ızgara yapıyormuş çağırdı eşim aldı gittik
orada
elimin büyüklüğünde tavuk derisiz
2 tane kapya biber
bir kaşık közlenmiş patlıcan
2-3 kaşık salata yedim
2 türk kahvesi
gece mekik çektim egzersiz yaptım 15 dk
şöyle yazıyor nette
Ülker Saklıköy Yulaflı bir porsiyonunda 471 vardır.
Kalori Dağılımı: %37 yağ, %56 karb, %7 prot.
ama karbonhidrat ve protein aldım daha çok
