- 27 Kasım 2013
- 5.922
- 675
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu Maç Bizim Olacak.....
- Konu Sahibi z_e_l_i_s
- Başlangıç Tarihi
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- 27 Kasım 2013
- 5.922
- 675
- 248
- 2 Nisan 2013
- 4.796
- 5.397
- 248
- 33
merhaba arkadaşlar
1,59 boyunda ve bu sabah itibariyle tartıda 60 kiloyu gören birisiyim :'(
Ofis ortamında çalışıyorum ve öğle yemeklerimi dışardan yiyorum. ( lahmacun, çiğ köfte,döner.. vb şeyler)
Hedefim 50 kilo olmak tabiki yaptığım şeyler var. Öncelikle her akşam iş çıkışı 1 saati geçkin yürüyüşe başladım 5 gündür tabi :) Birde akşam çay yerine
1 limon kabuğuyla beraber
1 elma
1 çubuk tarçın
10 tane karanfil
1 litre su kaynatıp 3 fincan içiyorum bunuda 5 gündür yapıyorum.
Ve akşam yatmadan 1 saat önce 1 kase yoğurta limon ve pul biber atıp yiyorum.
Ama 59 kilodan 60a çıktım neden böyle oldu yardım edin
1,59 boyunda ve bu sabah itibariyle tartıda 60 kiloyu gören birisiyim :'(
Ofis ortamında çalışıyorum ve öğle yemeklerimi dışardan yiyorum. ( lahmacun, çiğ köfte,döner.. vb şeyler)
Hedefim 50 kilo olmak tabiki yaptığım şeyler var. Öncelikle her akşam iş çıkışı 1 saati geçkin yürüyüşe başladım 5 gündür tabi :) Birde akşam çay yerine
1 limon kabuğuyla beraber
1 elma
1 çubuk tarçın
10 tane karanfil
1 litre su kaynatıp 3 fincan içiyorum bunuda 5 gündür yapıyorum.
Ve akşam yatmadan 1 saat önce 1 kase yoğurta limon ve pul biber atıp yiyorum.
Ama 59 kilodan 60a çıktım neden böyle oldu yardım edin
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 866
- 168
- 34
merhaba arkadaşlar
1,59 boyunda ve bu sabah itibariyle tartıda 60 kiloyu gören birisiyim :'(
Ofis ortamında çalışıyorum ve öğle yemeklerimi dışardan yiyorum. ( lahmacun, çiğ köfte,döner.. vb şeyler)
Hedefim 50 kilo olmak tabiki yaptığım şeyler var. Öncelikle her akşam iş çıkışı 1 saati geçkin yürüyüşe başladım 5 gündür tabi :) Birde akşam çay yerine
1 limon kabuğuyla beraber
1 elma
1 çubuk tarçın
10 tane karanfil
1 litre su kaynatıp 3 fincan içiyorum bunuda 5 gündür yapıyorum.
Ve akşam yatmadan 1 saat önce 1 kase yoğurta limon ve pul biber atıp yiyorum.
Ama 59 kilodan 60a çıktım neden böyle oldu yardım edin
merhaba ,
içtiğiniz bitkili çay dan belkii kilo aldınız :44: o çaya gerek yok bence bol bol su için onun yerine
akşam yatmadan önce yoğurt ta gereksiz :26:
günaydın dün özetini geçelimmm
kahvaltı
2 çavdar ekmeği arası peynir ve yeşil çay
öğle
5 adet ızgara köfte,domatesi,biber
ara
sütlü nescafe
akşam
1 kepçe tarhana çorba
4-5 yk kabak yemeği
salataa
evet gelelim spor
sabah işe gelirken 20 dk
akşam eve giderken 20 dk
500 adet ip atlama
100 adet mekik
kollarımı çalışırdım azzz
twistir çevirdim 10 dkkkkk
kahvaltı
2 çavdar ekmeği arası peynir ve yeşil çay
öğle
5 adet ızgara köfte,domatesi,biber
ara
sütlü nescafe
akşam
1 kepçe tarhana çorba
4-5 yk kabak yemeği
salataa
evet gelelim spor
sabah işe gelirken 20 dk
akşam eve giderken 20 dk
500 adet ip atlama
100 adet mekik
kollarımı çalışırdım azzz
twistir çevirdim 10 dkkkkk
günaydın kızlarrr
hava yağmurlu ve ben cam sildim düngece
ama mecburdum perde yıkadım dünde çamur yağdı resmen ya bütün camlarım battı
ütüle as derken canım çıktı
akşam erişteli mercimek çorbası 2 dolu tabak içtim
başkada bişey yemedim
günaydınnnnn
burda kapalı ve sıkıcı bir hava varrrrrrr
sabah kahvaltı
evden annemin yaptığı 2 tane küçük poğaça getirdim
çay
günaydınnnnnn
bende sabah
akşamdan iki kuru kaysı ıslatım suya
önce suyu içitim sonra kayısıları hüplettimmmm
Bende anlamadımm :44:merhaba arkadaşlar
1,59 boyunda ve bu sabah itibariyle tartıda 60 kiloyu gören birisiyim :'(
Ofis ortamında çalışıyorum ve öğle yemeklerimi dışardan yiyorum. ( lahmacun, çiğ köfte,döner.. vb şeyler)
Hedefim 50 kilo olmak tabiki yaptığım şeyler var. Öncelikle her akşam iş çıkışı 1 saati geçkin yürüyüşe başladım 5 gündür tabi :) Birde akşam çay yerine
1 limon kabuğuyla beraber
1 elma
1 çubuk tarçın
10 tane karanfil
1 litre su kaynatıp 3 fincan içiyorum bunuda 5 gündür yapıyorum.
Ve akşam yatmadan 1 saat önce 1 kase yoğurta limon ve pul biber atıp yiyorum.
Ama 59 kilodan 60a çıktım neden böyle oldu yardım edin
Günaydınnnnnnnnnnnnn :99::99::99::99::99:günaydın kızlarrr
hava yağmurlu ve ben cam sildim düngece
ama mecburdum perde yıkadım dünde çamur yağdı resmen ya bütün camlarım battı
ütüle as derken canım çıktı
akşam erişteli mercimek çorbası 2 dolu tabak içtim
başkada bişey yemedim
Neyli poğaçaaa :)sabah kahvaltı
evden annemin yaptığı 2 tane küçük poğaça getirdim
çay
Günaydınnnn tost yiyorum ve tokluk hissi veren bitkisel ilacımı içeceğimm :82:
Son düzenleme:
- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 866
- 168
- 34
günaydınnnnn hatunnnnlaarrr
bakın bugün ne kadar erkenciyimmmmm
biri bana çay ısmarlasınnnnnnnn
Ewett erkencisinn bugünn
Gel ısmarlıyayımmm
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
yasemin 500 ip mi atladınn
100 mekik
vallahi bravo
günaydın yavru kuşş
sen dün pastaları götür bugün bitkisel çay iç
günaydınnnnn hatunnnnlaarrr
bakın bugün ne kadar erkenciyimmmmm
günaydın canımcımm
sabah sütünü içtiysen tabikisss
biri bana çay ısmarlasınnnnnnnn
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 866
- 168
- 34
Çay değil ilaçççyasemin 500 ip mi atladınn
100 mekik
vallahi bravo
günaydın yavru kuşş
sen dün pastaları götür bugün bitkisel çay iç
Çok mu özledin benii :26:sen sus
dün neden hiç topiğe girmedinnnnn
İşlerim vardı :18:
Benzer Konular
