- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 866
- 168
- 33
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu Maç Bizim Olacak.....
- Konu Sahibi z_e_l_i_s
- Başlangıç Tarihi
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
günaydın kızlar
Cumartesi
sabah:
kahvaltı
ikindi:
kumpir
ayran
(sevgülümle buluştum malum)
Pazar
sabah:
kahvaltı
akşam:
kızarmış tavuk - biber
karpuz
maşallah canım, hafta sonu olsa da ayarlı yemişsin, tebrikler.
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
günaydın baby ellerine sağlık dondurucuya atıcan heralde sarmaları bend e cumadan başlamıştım temizlğe haftasonu çok yorummıyım diye ama ne fayda haftasonu da hep erken kalkıp geç yattım bugü n erken yatmayı düşünüyorum inş.herkese iyi tatiller kızlarrr
çok yorucu tempolu bir gece geçirdim
akşam ev sil süpür ütü yap çamaşır as iki tencere sarma sar canım çıktı
2,30 da yattım gece
yemekte yemedim 1 bardak fanta ve kahve içtim akşam
ve sabah tartıldım 58.4 kiloyum şok oldum ya
bunun sevincine bugün açma aldım yedim kahvaltı olarak
pazartesi 58li ibreleri görmek istiyorum lütfenn
- 20 Eylül 2007
- 9.880
- 3.782
- 448
canımcım günaydınnn
sanırım biraz motivasyon problemin varrrr
ama dediğini uygulayabilirsen yani 6 dan sonra yemezsen ve gün içinde de dikkat edince emin ol çok fark edecek...
günaydın canım,
kilo için tebrikler
canın niye sıkkın anlat bakalım?
Gün içinde bir ara yazarım sana canımcım...
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
günaydın bebeğimmmmmmmm bend e durumlar çok iyiydi moral bozmank yok lütfen ya oluyor arada öle bazen saan tavsiyem eğer imkanın varsa hergün spor yap bu 1 hafta boyunca ben denedim gördüm 2 hafta önce ben de yerimde saymıştım o haftaki cezam hergün yürüyüş+yeşil çaydı hiç aksatmadan kurala uymuştum ve 700gr gitmişti hem yemene içmene dikkat et hem de hergün yürü koş ne biliyim kendine göre ayarla
cnm olmıcak bişi değil
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
günyadın bitanemmmmm bende 62.2 çıktım sabah yani -800gr geçen hafta gördüğüm rakamdan 200gr eksik benim de...
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
günaydın kızlar
Cumartesi
sabah:
kahvaltı
ikindi:
kumpir
ayran
(sevgülümle buluştum malum
Pazar
sabah:
kahvaltı
akşam:
kızarmış tavuk - biber
karpuz
günaydın kuzucuğummm 2 öğünmü beslendin haftasonu ben de öle yaptım maaleef haftasonu pek düzenli olmuyor ama haftasonı ben çok hareketliydim temizlikti spordu derken bu hafta 800 gr gitmiş send e durumlar nasıll
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
umarım kötü bir durum yoktur cnm sıkma canını zaten bu havalar yeteri kadar bizi kötü ediyor birde üstüne ekstra sorunlar hiç çekilmiyor
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
zelişim günaydınnn canımm
anlaşılan canın sıkkın bitanem
inşallah önemli bi durum yoktur ne zaman anlatmak istersen dinleriz biliyosun bebeğim
bende çok yorgun ve uykusuzum haftasonu full yoğun geçti yatılı misafirim vardı
kafayı biyerlere koysam gideceim yani o derece
sabah tartı yüzümü güldürdü çok şükürr
58.5 çıktım yani bu hafta 800 gr vermişim
günaydın bebeğimmmgünaydın kızlar:3
Cumartesi
sabah:
kahvaltı
ikindi:
kumpir
ayran
(sevgülümle buluştum malum
Pazar
sabah:
kahvaltı
akşam:
kızarmış tavuk - biber
karpuz
menü güzelmişişş
ee tartı ne oldii tartıı farkettimi,i
günaydın canımm
aynen hazır olsun ramazanda kullanmak için diye misafire kendimize
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
haftasonu menüsü
c.tesi
kahvaltı
öğlen+akşam bir oldu
1 orta boy fırında tavuk but kalça
5 dilim yine fırında patates
domates biber salata yoğurt
1 saat yürüyüş+koşu
tolamda 2.5lt su 2 fincan yeşilçay
meyve olrak da üzüm yedim
pazar
kahvaltı
öğlen
4-5 yk.sebzeli bulgur pilavı
3-4 dilim fırında patates
yoğrt
akşam
bolca semizotlu salata
1 saat yürüyüş
2lt su 2 fincan yeşilçay
bu arada ev işlerini hiç saymıyorum 170metre karelik bir evin adan zye temizliği ve yemek bulaşıklar vs.
c.tesi
kahvaltı
öğlen+akşam bir oldu
1 orta boy fırında tavuk but kalça
5 dilim yine fırında patates
domates biber salata yoğurt
1 saat yürüyüş+koşu
tolamda 2.5lt su 2 fincan yeşilçay
meyve olrak da üzüm yedim
pazar
kahvaltı
öğlen
4-5 yk.sebzeli bulgur pilavı
3-4 dilim fırında patates
yoğrt
akşam
bolca semizotlu salata
1 saat yürüyüş
2lt su 2 fincan yeşilçay
bu arada ev işlerini hiç saymıyorum 170metre karelik bir evin adan zye temizliği ve yemek bulaşıklar vs.
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
zelişim günaydınnn canımm
anlaşılan canın sıkkın bitanem
inşallah önemli bi durum yoktur ne zaman anlatmak istersen dinleriz biliyosun bebeğim
bende çok yorgun ve uykusuzum haftasonu full yoğun geçti yatılı misafirim vardı
kafayı biyerlere koysam gideceim yani o derece
sabah tartı yüzümü güldürdü çok şükürr
58.5 çıktım yani bu hafta 800 gr vermişim
günaydın bebeğimmm
menü güzelmişişş
ee tartı ne oldii tartıı farkettimi,i
günaydın canımm
aynen hazır olsun ramazanda kullanmak için diye misafire kendimize
tbrik ediyorum güzellikkkkkkkkk ben de aynı senin gibiyim bu hafta aslında hesabıma göre 500 gr ödem 300 gr yağdan gitmiş görünüyor ben de
- 21 Haziran 2013
- 2.148
- 648
- 373
- 37
63 kiloyum hala
niye öle oldu canım ya
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
63 kiloyum hala
eylüşşş sen diyet yapma beee
Günaydın kızlar
62,1 kgbu geçen hafta kaçırdımm
haftsonumu kaçırdınn kii
günaydın canımm
bu hafta sıkıyoruz o zaman
- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 866
- 168
- 33
eylüşşş sen diyet yapma beee
haftsonumu kaçırdınn kii
günaydın canımm
bu hafta sıkıyoruz o zaman
çok komik
:2:
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
biraz öyle oldu maalesef, inşallah edeceğim canım.
Maşallah canım. İnşallah dediğin gbi olur benden de gider, bu pazartesi göremem belki eksi ama, artık kısmet ramazana kalacak. Yok yok iyiyim çok şükür, şimdi moral-motivem yerinde, bu 68 den kurtulacağım kararlıyım.
maşallah canım.
170 metrekare mi? kız ne kadar büyükmüş eviniz, yoksa hepsini kendiciğin mi temizledin?
Benzer Konular
