Bu Maç Bizim Olacak.....

vefa84 .!.:

yarım avuç leblebi ve üzüm yedim ara ögünn

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

ya ben kendimi bildim bileli diyet yaparım

ama bir saldım mı hemen alırım

1 kg vermek için 2 hafta uğraşım (metobolizmam yavaş )

ama 5 kg almak için hiç çaba harcamadan 1 hafta da alırım

hep dikkat ederek yerimm

sölemeyeyim uzun zamdır bu kiloyu görmemiştim

sebzeyi her öğün olsa yerim hiç hayrı demem

beyaz et olarakda tavuğu çok severimmm

kırımızı eti görmesem hiç aramam

çorbayı bende severim

ekmek fazla tüketmem

pasta börek pek afetmem

hele ki tatlıya zaafım çok fazla

ama şu an vucudum gerçekten ödem var hissediyorumm elim ayağım yüzüm şiş

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

o zaman o gördüğün kiloyu ödeme yor canım.
canını sıkma.
tatlıyı affetmemek de pek iyi değil
çünkü tatlı çok hızlı kilo aldırıyor. kolay kolay da gitmiyor işte vucuttan.
ben haftasonları yiyorum. özellikle çikolata ve bisküviii

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

ben evlenene kadar diyet miyet bilmiyordum

52 -54 kiloydum hep

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

afiyet olsun
öğlen ne zaman yiyorsunuz. saat kaçta.
ne yiyceksiniz bugün kızlar
ben 1 poğaça aldım kantinden
1 kase süzme yoğurt var yanında.
bi de kefir içeceğim 1 kupa
o kadar.
illa çekmeceden tırtıklarım tatlı bi şeyler ben de. çocuk için bulundurduklarımdan.

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

ben evlenene kadar diyet miyet bilmiyordum

52 -54 kiloydum hep

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

ay ben bu kefiri hiç içmedim nasıllllllll






bizim genlerde var tatlımm

şimdiden ablamın kızda tombik bize çekmişş

amabenim oğlan maşallahı var hiç boğazı durmaz yılda 1-2kg anca alırrrrrr

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

kefir mayası yeni elime geçti.
yarım bardak kadar mayalıyorum.
2 günde 1 bardak yapıyorum.
o şekilde içiyorum. midem şu ara çok almıyor ama mayamın canlı kalması için devamlı mayalamam lazım.
bazen içemiyorum. döküyorum.
eşki ayran gibi canım.
bağırsak ve mide için yararlı bakteriler barındırıyor kefir.


bu arada kızlar benim bebek için kız yorumu yaptı doktor biliyonuz muuuuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

aynı beslenme alışkanlığını devam ettirmen lazım vefam.
yiyorsun ve kilo almıyorsun ya. demek ki güzel besleniyormuşsun.

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

ay ben bu kefiri hiç içmedim nasıllllllll






bizim genlerde var tatlımm

şimdiden ablamın kızda tombik bize çekmişş

amabenim oğlan maşallahı var hiç boğazı durmaz yılda 1-2kg anca alırrrrrr

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

yemekhanenin listesine baktım da ,
yemekhanede mi yesem diye düşündüm
patates yemeği
pırasa yemeği
mercimek çorba
salata varmış.

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

kefir mayası yeni elime geçti.
yarım bardak kadar mayalıyorum.
2 günde 1 bardak yapıyorum.
o şekilde içiyorum. midem şu ara çok almıyor ama mayamın canlı kalması için devamlı mayalamam lazım.
bazen içemiyorum. döküyorum.
eşki ayran gibi canım.
bağırsak ve mide için yararlı bakteriler barındırıyor kefir.


bu arada kızlar benim bebek için kız yorumu yaptı doktor biliyonuz muuuuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

ama eski metabolizmam yok

diyet yaparken benim kan şekerim düşüyor

verirken çokda kolay vermiyorum aslında

evet kontrollü yesem bunlar başıma gelmez biliyorum

yaza kadar kendimi düzene sokmalıyımmm

genlerle kesinlikle alakalı yasemin,halam hep der bebekliği kilolu olanın ileride kilo problemi olur diye

bende tombiş bi bebekmişimmm

ipin ucunu kaçırdımı kilolar fırlıyor hemen

ben olsam pırasa yemeği ve salatadan yerdim

bizimde çorba var ama ne çorbası bilmiyorum

şinitzel,aşure varmış birde yanında makarna pilav olabilir


aa süper haber buuu canımm

sağlıkla gelsin inşallahhh

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

7 bardak su içtimmmmm sabah beriii

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

aaaaa çok sevimdimmmmm

sana evde bir tane arkadaş olacak artıkımm

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

canım patates yemeği de yiyebilirim.
emin olamadım. geçen indim aşağıda yedim yemekhanede yani.çok kötü oldum .
bulantı oldu aşırı.
şimdi tırstım yine.
du bakalım. bi aşağı inip bakayım yemeklere. görüntülerine.

evet kız bence dedi doktor. tam göstermedi benim sıpa ama

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

ofaaaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

7 bardak su içtimmmmm sabah beriii

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

Kızlarr geldimm

Dedimya yoğunum az biraz

tabloyu ben pc de tutucam olurmu her cuma yada pazartesi bildirim yaparız benim gönlüm pazartesiden yana ama çoğunluk ne derse onu yaparız..

Bende 55,5 kiloyu görmüştüm ama bir süredir dikkat ediyorum biliyorsunuz an itibariyle 54 kiloyun hedefim ise 51 kg.

hadi sizde yazın liste yapalım başlangıçta...

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

ben yazmıcam haftaya pazartesiye kadar şu ödemi atmamdan yazmam kilomuuuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

sabah kalkınca 500ml içtim

şimdide 1,5lt bitmek üzere



ara
1 salatalık

şimdide bitki çayı içiyorum


bizim öğlen dışardan ne sölesem

veya fincan çorba mı içseem

Genişletmek için tıkla...