Bu Maç Bizim Olacak.....

vefa84 .!.:

hava kapandı uykum geldiiii

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

Yoğurt yedim içinede müsli attım azıcık iyiyim şimdi doydum resmen :)

akşamda 1-2 kaşık barbunya yerim ve sonrasında 1 bardak süt içerim herhalde

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

Bu ara depresyondayım yada başlangıcı işte her neyse havalardan olduğunu sanıyorum tabi tetikleyen nedenleri de yok değil...

Hafta sonu şeytan dedi al bir şişe şarap otur kafayı çek gece gece ama sırf kalorisini düşünerek vazgeçtim kız D: Bütün emeklerim boşa gidecekti yoksa

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

ahahahaah

anlatmak istersen özelden her zaman dinlerim bebeğimmm

alkolün kalorisi müthişşş zatenn

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

uyuma uyuma



afiyet olsun



iyi yapmışsın ama arada sırada bir kadehden birşey olmaz

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

ayy nerde uyuyayımkii kuzu serviste çene çalmazsam ancak ozaman

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

kızlar ben toparlanıyorum öpüldünüzzzzz

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

günaydın kızlarrrr

akşam bir porsiyon ıspanak

az bamya yemeği ve salata yedim

yalnız ben tuvalete çıkamıyorum yaa

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

kahvaltı
3 bardak ılık su içtim önden

şimdi

4 çeri domates
2 dilim ekmek
bir küçük parça peynir
6-7 zeytin

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

tuvalete çıkamıyorsan ekmek yemeyeceksin canım.
ekmek yerine haşlanmış yumurta yiyebilirsin.ya da taze ceviz , taze badem , taze fındık. aynı tokluğu sağlıyor. hatta ekmekten daha tok tutar kuruyemiş. ama taze olarak yemelisin

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

canım ne güzel sebze yemişsin hep. maşallah arkadaşımaaaaa

ben de sabah ıspanaklı omlet yedim. az önce 3 ceviz yedim.
2 bardak kadar süt getirdim ara öğünlerim için.
öğlen için yine ıspanak yemeğim var.
akşama da yeşil mercimek yemeğim var.

tuvalete çıkamıyorsan kırmızı pancarı al çiğ olarak akşamki salatana rendele yarısını.
bak nasıl çıkıyorsun tuvalete. koştur koştur.

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

ayy bu pancarın mevsimi mi acaba bulabilirmiyim marketlerde felan

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

heryerde dolu varrrrrr

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

Günaydın kızlar,

Akşam 3 yk kadar barbunya yedim yanında bir dilim ekmeğin yarısı kadar da ekmek yedim.

Yatmadan önce de 1 kupa sıcak süt içtim...

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

günaydın kızlarrrr

akşam bir porsiyon ıspanak

az bamya yemeği ve salata yedim

yalnız ben tuvalete çıkamıyorum yaa

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

kahvaltı
3 bardak ılık su içtim önden

şimdi

4 çeri domates
2 dilim ekmek
bir küçük parça peynir
6-7 zeytin

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

Günaydın kızlar,

Akşam 3 yk kadar barbunya yedim yanında bir dilim ekmeğin yarısı kadar da ekmek yedim.

Yatmadan önce de 1 kupa sıcak süt içtim...

Genişletmek için tıkla...

genic .!.:

vefam çiğ sebze tüketmen de lazım



afiyet olsun



afiyet olsun

günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

Selam Kızlar

Sabah işe yürüyerek geldim biraz oksijen almam lazım dışarda nefis bir hava var her yer yemyeşil ama işteyizzzzz

Akşam Menü

1 Kepçe Yoğurt Çorbası

2 Yk ıspanak

2 adet but

1 dilim ekmek ve cacık

Ara

1 fincan tarçınlı süt ve bir barça çikolataa


Sabah kalkınca akşamdan hazırlamış olduğum nane limon ve salatalıklı suyumu içtiö (ödem için birebir )

Kahvaltı

Az peynir
2 dilim kızarmış çavdar ekmeği
domates
1 fincan adaçayı


Şİmdi Sade neskafemi içiyommmm

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

Selam Kızlar

Sabah işe yürüyerek geldim biraz oksijen almam lazım dışarda nefis bir hava var her yer yemyeşil ama işteyizzzzz

Akşam Menü

1 Kepçe Yoğurt Çorbası

2 Yk ıspanak

2 adet but

1 dilim ekmek ve cacık

Ara

1 fincan tarçınlı süt ve bir barça çikolataa


Sabah kalkınca akşamdan hazırlamış olduğum nane limon ve salatalıklı suyumu içtiö (ödem için birebir )

Kahvaltı

Az peynir
2 dilim kızarmış çavdar ekmeği
domates
1 fincan adaçayı


Şİmdi Sade neskafemi içiyommmm

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

salata yedim ama offff

benim zaten bağırsak problemi hep vardır

annemden gelen ırsiiii

diyet yaptımıda coşar böyleee

Genişletmek için tıkla...