-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu panik atak yüzünden ölecek gibi hissediyorum
- Konu Sahibi sullivan3
- Başlangıç Tarihi
Kolonya bileklerine ve boynuna ensene ellerınle dök ferahla..Çok gerginim vücudum aşırı derecede kasılıyor ve carpintim dinmiyor şu an bulunduğum yere hastane çok uzak ne yapacağım bilmiyorum düşüncelerimi kontrol edemiyorum
Nefes egzersızı yap 3 sanıye nefes al
6 sanıyede yavas yavas bırak bu kalp atıslarını duzenlemeye yardımcı olur ..
Youtubta panik atak rukye yaz acık kalsın dınle
Öksürmeye calış buda kalp atısını duzene sokar
Hıc bırsey degısmezse sıcak olmayan ılık dusun altına at kendını
Hatta bazı zamanlar kıyafetle suyun altınacgırdıgım oluyor .
Birde şekerli su yap iç tansıyonu dengeler . Tabi şeker hastalıgın fılan yoksa
- 9 Şubat 2021
- 557
- 621
- 53
Kontörlü elden bırakmayın bol bol nefes egzersizi yapıp kendinizi telkin edinÇok gerginim vücudum aşırı derecede kasılıyor ve carpintim dinmiyor şu an bulunduğum yere hastane çok uzak ne yapacağım bilmiyorum düşüncelerimi kontrol edemiyorum
- 11 Şubat 2023
- 11.065
- En iyi cevaplar
- 2
- 25.913
- 528
Nefes egzersizi yapın. Balkona çıkıp hava alınÇok gerginim vücudum aşırı derecede kasılıyor ve carpintim dinmiyor şu an bulunduğum yere hastane çok uzak ne yapacağım bilmiyorum düşüncelerimi kontrol edemiyorum
Biraz nabziniz sakinlesince ılık suyla kısa süreli duş alın vücudunuzu gevşetin
Kendinizi telkin edin. İyiyim geçecek biraz sonra düzelecek diyin. Sürekli kendinizi dinlemeyin
Sakın kalmaya çalışın..
Yakınınızda olan biri varsa yalnız kalmamak için çağırın
- 28 Nisan 2023
- 29
- 14
- 3
- 25
Allah'a sığınıp dua et Rabbim öyle yardım ediyor ki için rahatlıyor namaz kıl aksatmadan Geçer İnşallahÇok gerginim vücudum aşırı derecede kasılıyor ve carpintim dinmiyor şu an bulunduğum yere hastane çok uzak ne yapacağım bilmiyorum düşüncelerimi kontrol edemiyorum
- 15 Ekim 2022
- 703
- 159
- 33
- 32
Malesef bendeÇok gerginim vücudum aşırı derecede kasılıyor ve carpintim dinmiyor şu an bulunduğum yere hastane çok uzak ne yapacağım bilmiyorum düşüncelerimi kontrol edemiyorum
- 11 Temmuz 2016
- 2.052
- 3.512
- 133
- 33
Bana mesaj atabilir misiniz ben size atamıyorumÇok gerginim vücudum aşırı derecede kasılıyor ve carpintim dinmiyor şu an bulunduğum yere hastane çok uzak ne yapacağım bilmiyorum düşüncelerimi kontrol edemiyorum
Benzer Konular
