Bendeeee katılmak istiyorummm kızlarrrr
Yaş 24 boy 1.60 kg 51.500 benim hedefim 45 46 olmak şu ara kilo aldım
Tamam canım tartılıp yazıcam
İşte hırs yapmayınca inan o bile verilmiyor
Tamam canım tartılıp yazıcam
İşte hırs yapmayınca inan o bile verilmiyor
Ooo cok gzel gerçekten kilon mas. Ins hedefine ulasrsn☺Yaş 24 boy 1.60 kg 51.500 benim hedefim 45 46 olmak şu ara kilo aldım
Nasil bi yontem bizede anlatrmisinAslında benim uyguladığım bir yöntem var çok sağlıklı olmasa da ben o şekilde 63 kg dan 48 lere düşmüştüm
Zor tek ögun yani buTabi ki
Ben nescafe çok içerim sabahları nescafe içiyorum öğlen istediğim herşeyi yiyorum ekmeksiz
akşama doğru tekrar kahve.
Akşam yemeği zaten yemiyorumtürk kahvesi yağ yakıcı özelliği var sadece türk kahvesi ve meyve.
Bunu tabi sabah kahvaltsını ve akşam yemeğini yiyip de yapabilirsiniz benim kahvaltı alışkanlığım yok.
Günde bir saate yakın yürürüm bu şekilde çok çok hızlı kilo verdim.
Akşam öğününü örneğin atlayıp 2 3 gün deneyin inanın hemen fark ediyo
Zor tek ögun yani bu
