bu sefer su kilolari alalim!

kizlar sanirim liste olusturmaliyim, eve gecince yapayim o isi ins.
asend hosgeldin ben de senin gibiyim, cok cabuk veriyorum dikkat etmem gerekiyor
bugun ne yaptiniz ne yiyip ictiniz?
ben kahvaltiyi yaptim, ogle yemegi tamam, aksam tamam. ara ogunler kaynadi disaridaydim. yatarken pekmez icecegim.

Ben bu sabah sıkı bi kahwaltı yaptim öglen tost çay yedim ara ögün muz aksam yemwgi mercimek corbasi makarna yatmadan once de bisküwi we balli süt icerim

ohh yarasin
ben balik yagi hapina da baslayacagim, kilo aldiriyormus. bakalim gorecegiz

Bende doktora gittim kilo almak istoyorum diye herşey normal dedi tiroidler falan yanlız kansızlık varmış 100 şişe kan şurubu verdi tek kullanımlık tadı kötü olsada zorla içiyorum bide folik asit hapıyla b12 ignesi verdi kullan faydasını görürsün dedi bakalım inşallah olur

kizlar ne durumdasiniz? ben kahvaltiyi kaçırdım canim sıkıldı

Ben de iki gözleme yemek istiyordum ama bir tane yiyebildim ancak

biz boyle boyle ne olcaz yaa.. kalori programini yukledin mi kaya artemis?

Kg almak icin hamilelik birebir
yahu su icsen yariyor
40 ile hamile kaldim 60 oldum
cok super bir duyguymus
bacaklar kollar popo hafif yuzm boyle dolma dolma
ama dogumda 10 kg gidicek sanirim...
Olsun alirim geri ....belki metabolizmam kafayi yer de yavaslar...insallah....

kova kadini cok guldum. ins sendekiler sana uapisir kalir ben de hamileyken 62lerdeydim dogumda 7 si emzirmede de digrr kismi gitti oldum yine 45 aman dikkat et dogumdan sonra agzin hic durmasin..

Bi program yükledim içinde kilo almak icin listeler kalori cetveli falan var ama henüz uygulamaya baslamadım banada evlenince kilo alırsın diyorlar

Birde günde 1litre boza yersen de kilo aldırıyormuş ben pek sevmiyorum ama denemek istiyorum yarım litre enazından siz severmisiniz birde boza sütte yapıyormus kova hatunu

Bugün keyifsizim hic iştahim yok o programı telefonuma yükledim ama gunluk 2.500 kalori almam gerekiyomus bugün toplam 700 kalori bile olmadi.. İlk denedigim gun ancak 1800 kaloriye cikabildim . boza işe yariyosa deniycem

Zaten 1 ay boyunca çabalayip kilo alsam 2 gun az yesem hemen veriyorum böle bazen bütün şewkim kaçiyo görüntümü hic begenmiyorum

kizlar yogunluktan yazamadim. ben de bi gun yiyorum bi gun oyle geciyor. is guc usengeclik derken ne bicim oldum. nur ben de kendimi begenmemeye basladim. kilo meselesine kafayi taktikca sanki goruntum bozuluyor.

bozanin tadi cok fena yaa.. icebilecegimi sanmiyorum

165 boyum, 50 kiloyum. Hedefim 57 .inş başarıcaz

meal .!.:

merhabalar kizlar,

bu kadar kilo almak isteyen varken biz neden yalniz savasiyoruz? kilo almak icin gerekli olan devamliligi ancak beraber basarabiliriz herkes once boy kilo ve hedefini yazsin, hergun yediklerini ictiklerini yazsin, her pazartesi de tartilip buraya yazalim birbirimize destek olalim
fatsecret diye kalori hesaplama programi var onu tele yukleyerek ne kadar kaloriye ihtiyacimiz oldugunu da bulabilir boylece o kaloriyi toplayarak kilo alabiliriz

boy:160 kilo:45 oncelikli hedef: 50 asil hedef:60

Genişletmek için tıkla...

Nutricia formitel kullanan var mı acaba

Benimde 165 50 kiloyum ama bir türlü 51 bile olamıyorum ya bu arada sigara içiyorum bunun etkisi var tabi birde şurup denedim iştahımı çok açtı ama çok uyku getiriyor mecburen bıraktım alacağımı da sanmıyorum ya

Ben 2-3 kilo almayi basardim kizlar
Ama su an dişlerime köprü yaptiriyorum yemek yiyemiyrm pek. bu sebepten 2 haftaya kalmaz geri veririm aldigim kiloyuda

Boy: 178
Kilo: 55

Ve bende katılmak istiyorum geçen sene fatscreet i bende kurup 3000 kalori ile 5 kilo almıştım 1 ayda tabi günlük 2000 kaloride kalamayıp 800 kalori ile günü tamamladığımdan tekrar zayıfladım şimdi sizi görünce tekrar gaza geldim amaç 2700 kalori ve deneyimime göre 2000 kaloriden fazlası kilo almamı sağlıyor. İştahsızlığım yüzünden yediğim toplam yemeklerin kalorisi günlük 800 kalori olduğu İçin ekstradan şunları yapıyorum.

Hergün eksik etmediğim
Vitasure 2 sefer ( buna zararlı demeyin hastanelerde bebeklere veriliyor ameliyatı kaldıramadığı için kilo aldırıyorlar kuvvetlensin diye)
Muz
50 adet fındık
1 bardak salep
1 adet çikolata gibi
1 bardak meyve suyu

Karbonhidratın gözüne gözüne veriyorum. Çünkü geçen seneden kendimi iyice öğrendim :)