Bu sefer yılmak yok

canım her zaman yanındayım öncelikle işe şimdiki halinin fotoğrafını çekmekle başla zayıf halinle yan yana koyarız sonra motive olursun:34: bide kalori sayarak zayıflamayı deneyebilirsin fittingo dan falan:42:
 
günaydın
sabah
tereyagında yumurta 4-5 çatal
1 çatal beyaz peynir
3 tane zeytin
1 dilim tam bugday ekmeği
1 bardak şekersiz çay
bugun dışarıda olucam kardeşimin dügün alışverişi var yanı baya yururum heralde akşama burdayım inşallah herkeze kaçamaksız bolll hareketli günler:34:
 
karanfilseven .!.:
canım her zaman yanındayım öncelikle işe şimdiki halinin fotoğrafını çekmekle başla zayıf halinle yan yana koyarız sonra motive olursun:34: bide kalori sayarak zayıflamayı deneyebilirsin fittingo dan falan:42:
Genişletmek için tıkla...

çokk teşekkur ederim canım kalori sayma işini hiç beceremedim ben evde ne pişiriyosam ondan yıyorum ama kuçultulmuş tabağımla doyuyorum ama azmı yiyorum bilmiyorum
 
OGULCUKLARIM .!.:
çokk teşekkur ederim canım kalori sayma işini hiç beceremedim ben evde ne pişiriyosam ondan yıyorum ama kuçultulmuş tabağımla doyuyorum ama azmı yiyorum bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...

ne yediğini kaç kaşık olduğunu yaz ben hesaplarım canım :) bence birden azaltırsan 2 hafta sonra falan kilo vermen durur o yüzden günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp azalta azalta gitsen daha iyi olur:34:
 
OGULCUKLARIM .!.:
merhaba kızlar bir suredir takıpteyım burada sizlerle motıve olup diyete başladım 10 kilo verdim ama benim yolum cokkk uzun şu an 141 kiloyum
ben çocukluğumdan beri kiloluydum malesef bugunune kadar belkı 10larca diyet maceram oldu ama hepsi iradesizliğim yüzünden bozuldu ve verdiğim kiloları fazlasıyla geri aldım çok diyetisyene gitttim çok ilaç kullandım hepsi boş ben irade göstermeyınce hiçbiri mucize değil inanın bede yarı diyetisyen oldum bu tecrübelerle burada bir çokk arkadaş gördüm başaran onlar çokk motive etti beni ve karar verdim bu iş bu sefer bitecek salıklı beslenerek ve sporla başarıcam inşallah bu işi
rabbim hepimizin yardımcısı olsun desteklerinizi bekliyorum:16::16:
Genişletmek için tıkla...

ALLAH yardımcın olsun ... azim ve kararla yapılmayacak bir şey yok...çok samimi geldin bana..inşallah başarı hikayelerini okuruz:34:
 
karanfilseven .!.:
ne yediğini kaç kaşık olduğunu yaz ben hesaplarım canım :) bence birden azaltırsan 2 hafta sonra falan kilo vermen durur o yüzden günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp azalta azalta gitsen daha iyi olur:34:
Genişletmek için tıkla...
çok teşekkur ederim bugün çarşıda olduğum için dırardan yedık ama bana çok ağır geldi akşama hiç birşey yemiyecem :19:
 
bugun düğün alışverişine gittik çarşıda düşüp ayağimi burktum çok fene şişti üzerine hiçç basamıyorum hiç bişeye değildehareketimi yapamıyacağıma üzüldüm
 
günaydın günlükçüm
sabah yarım ev yapımı puaça
1 küçük elma
biraz peynir yedim

ayağım boyle olunca hareket yok dahamı az yesem neyapsam iyleşene kadar bilemedim:26:
 
OGULCUKLARIM .!.:
çok memnunolurum canım gel hastalıklarına rabbim şifa versin inşallah en kolay şekilde veriesin en onemlisi azmetmek gerisi yavaşta olsa gelir:16::16:
Genişletmek için tıkla...

inşallah...son bir aydır başarısız birkaç girişimim oldu ama tam kendime günlük açacaktım ki baktım sende yeni başlamışsın denemeye karar verdim. ikimize de bol şans...
 
ozge0220 .!.:
inşallah...son bir aydır başarısız birkaç girişimim oldu ama tam kendime günlük açacaktım ki baktım sende yeni başlamışsın denemeye karar verdim. ikimize de bol şans...
Genişletmek için tıkla...

başarısızlıkları çıkar aklından hiç yapmmışgibi hevesle tekrar başla vericez inşallah:16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

m00nLiqht
Bu Sefer Kararlıyım HEDEF--> 58
Yorumlar
2
Görüntüleme
280
m00nLiqht
m00nLiqht
Back
X