-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bu sefer zayiflayacagim💪😎
- Konu Sahibi Tacmel
- Başlangıç Tarihi
- 28 Haziran 2016
- 1.692
- 2.226
- 133
Merhaba canım. Bende tam IF yapmalık arkadaş arıyordumm. Senin konunun gördüm harika oldu.
Bende 77 civarındayım. Ve 3 ay içide 65 e inmek istiyorum. Yavaş ve etkili kilo vermek istiyorum hayatımın kalanında kiloyla uğraşım bitsin artık. 65 de söz bırakıcam diyorum kendime
3 ay boyunca IF yaparak ve olabildiğince şekeri bırakarak bu 12 kiloyu vermek istiyorum. Hadi bakalım
Bende 77 civarındayım. Ve 3 ay içide 65 e inmek istiyorum. Yavaş ve etkili kilo vermek istiyorum hayatımın kalanında kiloyla uğraşım bitsin artık. 65 de söz bırakıcam diyorum kendime
3 ay boyunca IF yaparak ve olabildiğince şekeri bırakarak bu 12 kiloyu vermek istiyorum. Hadi bakalım
Merhaba canım. Bende tam IF yapmalık arkadaş arıyordumm. Senin konunun gördüm harika oldu.
Bende 77 civarındayım. Ve 3 ay içide 65 e inmek istiyorum. Yavaş ve etkili kilo vermek istiyorum hayatımın kalanında kiloyla uğraşım bitsin artık. 65 de söz bırakıcam diyorum kendime
3 ay boyunca IF yaparak ve olabildiğince şekeri bırakarak bu 12 kiloyu vermek istiyorum. Hadi bakalım
Hosgeldin canım
ayni kilolardaymışız iyi oldu. Birbirimize destek oluruz. Ben if, kalori sayimi ve 10.000 Adim atmaya calisiyorum. Istedigim her seyi az az yiyorum. Kendimi begendigim kiloya varincaya kadar devam edecegim insallah
- 24 Mayıs 2019
- 404
- 676
- 33
- 28 Haziran 2016
- 1.692
- 2.226
- 133
Hosgeldin canım
Ne güzel canım iyi oldu böyle. Bende 30 day shred yapıyorum. 10 gün oldu
Ama if e bugün başlayacağım.
Sen nasıl 17 saat aç kalabilirsin ya bana göre çok fazla ben 16 saate zor dayanıyorum
- 28 Haziran 2016
- 1.692
- 2.226
- 133
Ben de saat beşten sonra yemeyeceğim bugun başlıyorum, ve leslie yapacağım göbek bölgesinden şikayetçiyim
Sende bize katıl canım. Günde en az 16 saat aç kalalım. Spor yapalımm
- 24 Mayıs 2019
- 404
- 676
- 33
- 28 Haziran 2016
- 1.692
- 2.226
- 133
Vücudun her yerine etkisi var bence. Bende kalçamdan zayıflamak istiyorum. Kalça egzersizleri yapıyorum meselaAcaba göbek için işe yarar mı ya
Sende hem IF yap hemde göbek eritme hareketli yap bence etkisi olur
- 28 Haziran 2016
- 1.692
- 2.226
- 133
Ne güzel canım iyi oldu böyle. Bende 30 day shred yapıyorum. 10 gün oldu
Ama if e bugün başlayacağım.
Sen nasıl 17 saat aç kalabilirsin ya bana göre çok fazla ben 16 saate zor dayanıyorum
Ilk günler zorlaniyorsun ama sonra alisiyorsun
Her gün farkli saatlerde aç kaliyorum. Dayanma durumuma göre Ya benim tek sorunum mesela 3 gün aç kalıyorum 4.gün her şeyi yiyesim geliyor. Nasıl aşıcam bu sorunu ya ? Yada sabah diyete başlıyorum akşama doğru bozuluyor
Diyetisyenle 10 kilo verdiğim zamanda nasıl direnmişim anlamıyorum.
Lütfen bana bi motivasyon verin ya
Olumsuz düşünme bence. Kendine inanmalısın. Her sey beyinde biter. Icindeki gücü insanlara göstermelisin
Benzer Konular
