Bu sefer zayiflayacagim💪😎

Lamaziaa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2016

1.692

2.226

133

• 4 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #161

Tacmel .!.:

Kahve içebilirsin canim iyi gelebilit

Genişletmek için tıkla...

Aynen şekerli bişey yemedim bugün
Çorba içtim. Akşama direk ana yemek yerim napiyim

 

Lamaziaa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2016

1.692

2.226

133

• 4 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #162

Bugün sporsuz günümdü halbuki ama yürüyüş yaptım yaklaşık 400 kalori yaktım
Yediklerime dikkat ediyorumm

 

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.417

109.242

598

• 5 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #163

Iyi gecelr
Dun 700 adim bile atmamistim gribin Ilk günü olunca yattim tum gun
Bugun daha aktiftim
Spora gidemedim ama yurudum. 11800 adim atmisim

Kalori hesabi yapmaya basliyacagim

 

Lamaziaa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2016

1.692

2.226

133

• 5 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #164

FitfatAnne .!.:

Iyi gecelr
Dun 700 adim bile atmamistim gribin Ilk günü olunca yattim tum gun
Bugun daha aktiftim
Spora gidemedim ama yurudum. 11800 adim atmisim

Kalori hesabi yapmaya basliyacagim

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım. İyileş bir an önce de sahalara dön

 

T

Tacmel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2019

129

44

48

• 5 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #165

If yapmayinca iştahım çok açıldı o yüzden dün akşam başladim açlığa. Insulin direncim var. Çok kolay kilo aliyorum tek çözüm if, yola devam

 

T

Tacmel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2019

129

44

48

• 5 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #166

Kalori sayımından sıkıldım. Bir süreliğine yediklerime dikkat edecegim ama kalori hesaplamayacagim.
10. 000 adıma devam

 

T

Tacmel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2019

129

44

48

• 5 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #167

Yarın tartı günüü

 

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.417

109.242

598

• 6 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #168

Gunaydin
Ben ayni ciktim. 69 kg hala
Hedefim Pazartesi 68 i ucundan da olsa gormek

Kahvalti
Protein icecegi, sekersiz soya sutu ile. Icine 50gr yaban mersini attim

205 kalori

Gunluk almam gereken 1221 diye hesapladi program

 

T

Tacmel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2019

129

44

48

• 6 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #169

Gunaydin canım
Ben de 76.3 çıktım. 700 gram kayıp yani. Ama fazla yediğim icin ödem yapmisti vücudum.

 

T

Tacmel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2019

129

44

48

• 6 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #170

FitfatAnne .!.:

Gunaydin
Ben ayni ciktim. 69 kg hala
Hedefim Pazartesi 68 i ucundan da olsa gormek

Kahvalti
Protein icecegi, sekersiz soya sutu ile. Icine 50gr yaban mersini attim

205 kalori

Gunluk almam gereken

Genişletmek için tıkla...

FitfatAnne .!.:

Gunaydin
Ben ayni ciktim. 69 kg hala
Hedefim Pazartesi 68 i ucundan da olsa gormek

Kahvalti
Protein icecegi, sekersiz soya sutu ile. Icine 50gr yaban mersini attim

205 kalori

Gunluk almam gereken 1221 diye hesapladi program

Genişletmek için tıkla...

Canım sen if uyguluyor muydun

 

Lamaziaa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2016

1.692

2.226

133

• 6 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #171

Günaydın kızlaar. Dün yazamadım
Bugün güncel kilom 76.4 den 75.5 e
Yani -900 gramm

 

Arrietty_

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2018

26.417

109.242

598

• 6 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #172

Tacmel .!.:

Canım sen if uyguluyor muydun

Genişletmek için tıkla...

Bazen

Mesela kahvalti yazdim ama icecegi evde unuttum

En son dun aksam 17de yemistim.
11 de 1 armut yedim ozaman aciktigimi hissettim


Ogle yenegim
Tazefasulye ve balik

Hala iyilesmedim ama ise geldim. Keske gelmeseydim ama 3gun hastalik yaptim. Ve haftasonu da calisacagim

Spora da bu aksam geri dönmem lazim

 

01ebruli

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Ekim 2015

1.153

2.487

83

• 6 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #173

Merhaba kızlar bende aranıza katılabilirmiyim

 

Lamaziaa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2016

1.692

2.226

133

• 6 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #174

01ebruli .!.:

Merhaba kızlar bende aranıza katılabilirmiyim

Genişletmek için tıkla...

Tabiki canım hoşgeldinnn

 

T

Tacmel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2019

129

44

48

• 6 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #175

Lamaziaa .!.:

Günaydın kızlaar. Dün yazamadım
Bugün güncel kilom 76.4 den 75.5 e
Yani -900 gramm

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım. Insallah hep boyle gidersin

 

T

Tacmel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2019

129

44

48

• 6 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #176

01ebruli .!.:

Merhaba kızlar bende aranıza katılabilirmiyim

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldinnn

 

01ebruli

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Ekim 2015

1.153

2.487

83

• 6 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #177

Tacmel .!.:

Hosgeldinnn

Genişletmek için tıkla...

Lamaziaa .!.:

Tabiki canım hoşgeldinnn

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler ederim kızlar
Dikkat etmeye çalışıyorum ama tek başıma yapamıyorum beraber daha iyi olucak eminim
Düzenli yazabiliyormusunuz buraya bırakmadan devam etmek istiyorum da
İnsilün direnci var benim çok yavaş verip hızlı alıyorum

 

T

Tacmel

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2019

129

44

48

• 6 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #178

01ebruli .!.:

Teşekkürler ederim kızlar
Dikkat etmeye çalışıyorum ama tek başıma yapamıyorum beraber daha iyi olucak eminim
Düzenli yazabiliyormusunuz buraya bırakmadan devam etmek istiyorum da
İnsilün direnci var benim çok yavaş verip hızlı alıyorum

Genişletmek için tıkla...

Evet canım düzenli paylaşım yapmaya çalışıyoruz. Benim de insulin direncim var ne yazık ki Pazartesi ve cuma gunleri tarti günümüz. Bugün tartildiysan yazabilirsin

 

Lamaziaa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2016

1.692

2.226

133

• 6 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #179

Tacmel .!.:

Tebrik ederim canım. Insallah hep boyle gidersin

Genişletmek için tıkla...

Çok sağol canım

 

Lamaziaa

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2016

1.692

2.226

133

• 6 Eylül 2019

• Konu Sahibi Tacmel
• #180

Kızlar bugün diyetim süperdi ama 2 dilim kek yedim
Ama bugün 1200 kalori yakmışım sporla