diyet piskolojisine girince gerçekten azıcım bir şey bile göz doyuruyor inşallah hedefinize ulaşırsınız 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Buda Benim Azim Günlüğüm
- Konu Sahibi arslnseda
- Başlangıç Tarihi
- 15 Eylül 2014
- 536
- 316
- 123
Siz katilmayin hıh ben yazmaya devam ederim :) Şuan akşam yemegimi yerken size yazıyorum. Bugün ki yedikleri
Sabah;
Bir yumurta(yumurtayı bire indirdim ekmek 50 gr olduğu icin)
Yumurtayı omlet yaptım
30 gr kaşar peynir yine 5 dilim denk geliyor iki parçasıni omlet kattim.
50 gr çavar ekmek. Cnm istemedi başka bişe
Ara olarak meyve
Yine ara meyve
Öğle
Sekiz yemek kaşığı pırasa
Bir büyük salata kasesi salata
Yoğurt
Çorba.
Yine ara beyz leblebi
Ve şimdi akşam
Yine pırasa kısaca aynı menu
Sabah;
Bir yumurta(yumurtayı bire indirdim ekmek 50 gr olduğu icin)
Yumurtayı omlet yaptım
30 gr kaşar peynir yine 5 dilim denk geliyor iki parçasıni omlet kattim.
50 gr çavar ekmek. Cnm istemedi başka bişe
Ara olarak meyve
Yine ara meyve
Öğle
Sekiz yemek kaşığı pırasa
Bir büyük salata kasesi salata
Yoğurt
Çorba.
Yine ara beyz leblebi
Ve şimdi akşam
Yine pırasa kısaca aynı menu
- 15 Eylül 2014
- 536
- 316
- 123
- 15 Eylül 2014
- 536
- 316
- 123
Sabahları aç karina 5 adet badem yiyorum onu belirteyim.
Bugün neler yaptım öğle ye kadar;
Sabah resim atamadim aynı şeyleri yedim portakal suyum içtim bugün boş olmuyo
Ben bir saat ara ile ara öğün yapıyorum öğle yemeğine kadar. Diyet notumda en az bir en fazla iki yazıyor normal 1 buçuk saat ama ben yetistiremiyo rum. Sabah çok erken kalkmak lazım sekiz öğün cunku oda kalkamamki
neyse bugün ilk ara da 100 gr elma ikincisini şimdi bes adet badem yedim. Haaa bugün yoğurt çorbası yapıcam öğlen buğday ile. Light.yoğurt ve tam yagli karistirdim çünki az di light. Yağ findik kadar Tereyağ koyucaktim tam yagli oldu yarısı yoğurdun onun için vazgeçtim. İki kepçe icicem nasıl. Olsa yoğurt :)
Bugün neler yaptım öğle ye kadar;
Sabah resim atamadim aynı şeyleri yedim portakal suyum içtim bugün boş olmuyo
Ben bir saat ara ile ara öğün yapıyorum öğle yemeğine kadar. Diyet notumda en az bir en fazla iki yazıyor normal 1 buçuk saat ama ben yetistiremiyo rum. Sabah çok erken kalkmak lazım sekiz öğün cunku oda kalkamamki
neyse bugün ilk ara da 100 gr elma ikincisini şimdi bes adet badem yedim. Haaa bugün yoğurt çorbası yapıcam öğlen buğday ile. Light.yoğurt ve tam yagli karistirdim çünki az di light. Yağ findik kadar Tereyağ koyucaktim tam yagli oldu yarısı yoğurdun onun için vazgeçtim. İki kepçe icicem nasıl. Olsa yoğurt :)
- 15 Eylül 2014
- 536
- 316
- 123
Ah elim aza gitse:) sen nasıl bir diyet uyguluyosun cnm ve ne kadar kilo verdinYemekleri az yaparsanız, çeşidiniz boll olur. Boll limonlu sade pırasa bende çokk severimkaralahana salatasıda şu sıralar yapıyorum.tuzsuz yağsız.
- 29 Haziran 2016
- 1.449
- 2.476
- 133
Sağlıklı ve anti-aging (yaşlanma karşıtı) beslenmeyi severim Kilomun arttığını hissedince ki zaten kıyafetlerde yakışmaz,1 yıl düzenli diyetisyene gittim.genelde aynı listeyi biraz farklılaştırıp verirler.B urda bu yaz yazdıklarım var. Diyetisyen im verdiği ile 90 gün diyeti diye bir şey beraber uygulamaya çalışmıştım
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/yapragin-gunlugu.947011/
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/yapragin-gunlugu.947011/
Son düzenleme:
Benzer Konular
