buda benim Günlüğüm bayanlar :))

Hayırlı sabahlar bayanlar... 75 kiloyum 1.65 civarında boyum.. göbeğim ve üst bacaklarım biraz toplu.. tartıldim 7 ocakta ve ben 75 i görünce hemen o gün kilo vericem dedim ve başladım.. Eşim bana 2 hafta önce "çok kilo aldın iyice şişti " dedi ve ben o anda şok oldum tartıya çıkınca hemen başladım
7 ocak kahvaltı
2 dilim Çavdar ekmegi
1 yumurta haşlanmış
Domates peynir salatalik ve 2 bardak çay.
Öğle vakti
Küçük bir kase kısır turşu (misafirlikteydim)
Aksam vakti
Tost makinesinde kızartıcı yağsız et 1 parça
Yoğurt

8 OCAK
Kahvaltı
3 4 dilim küçük peynir domates 2 dilim Çavdar ekmegi 1 bardak çay az şekerli. Normalde 1 bardak çaya 3 tatlı kaşığı şeker atıp öyle atardim şimdi 1 çay kaşığı atıyorum yavaş yavaş azaltıyor m
Aksam
3 adet yaprak sarması
Yarım patlıcan dolmasi
Işkembe çorbası tuzsuz ve az yağlı
Yoğurtlu yağsız ispanak

9 Ocak
Kahvaltı
Hastanede olduğum için sabah 1 orta boy simit ve meyve suyu
Aksam
Çavdar ekmegi nde tost 1 küçük dilim ince dilinden yaptım
Ve domates çorbası

10 ocak
Kahvaltı
2 küçük dilim Çavdar ekmegi
Peynir domates çay ve haşlanmış küçük yumurta...