- 31 Ekim 2011
- 90
- 0
- Konu Sahibi UquRboCuqu
- #1
Evet arkadaslar..öncelikle ben 1.68 boyundayim 18 yasindayim ve 46 kiloyum..normalde 48 Kiloyum fakat son günlerde hastalandim kilo verdim..
Ben aslinda böle birseyi kafaya takmak istemiyorum cünkü hirs yapiyorum ve bi gelisme olmadigini görünce birakiyorum buna benzer seylerde..
dün arkadaslarla bi araya geldik ve bana acil kilo almamin gerektigini söylediler..bunun bende farkindayim ama 1 bucuk ay sonra dügünüm oldugu icin evlenince zaten alirim diye düsündüm..
ama geliligin icindede düzgün durmak isterim..
uzun lafin kisasi arkadaslar..
ben biraz internette arastirdim..bildiginiz gibi günde belirli oranlarda kalori yakiyoruz ve yaktigimiz kaloriden fazlasini yememizin gerektiginide biliyoruz kilo almak icin..
ben belirli besinlerde ne kadar kalori var kac graminda var iyice baktim..
normalde saat 11:30 - 12 arasi kalkarim ama bugün uyuyamadim 10 da uyandim..
kalktim annemde aklimdan geceni yapmis haslanmis yumurta koymus ocaga..
bende süt isittim sekerli onu ictim..kahvalti hazirladim..
arkadaslar kahvaltida 2 bardak cay, 2 haslanmis yumurta catalla yedim, 2 dilim salam, 1 dilim kasar peyniri, bi kac dilim domates, bi kac dilim beyaz peynir..1-2 tane zeytin, 1 dilim pastirma birazda yogurt.. bunlari ekmeksiz yedim cünkü ekmekle yesem bi yumurtayla doyarim..
sunuda belirtim bu saydiklarimi normalde yemem hatta yesemde bütün gün bisey yemem..
ondan sonra hasta oldugum icin ilaclarimi ictim, 2 kasik keci boynuzu pekmezi 1 kasik bal ictim..
sonra arkadaslar 1 saat sonra muz yedim, bi saat sonrada iki ekmek arasi salam yedim, 1 saat sonrasinda cikolata yedim 50 gr, ve bi tabak corba ictim..
sabah tartiya ciktigimda 46.2 kiloydum simdi 46.5..
bazi arkadaslar bi haftada 800 gram aldim demis :S ona dayanarak dedigim gibi bi gelisme olmadigi zaman moral bozuklugu yapar birakirim..
önceden hemen hevese kapilmak istemioyrum bugün pek harekette etmedim ev iside yapmadim bugün..
ve daha önümde bi kac saat var..
arkadas bebe bisküvisinden bahsetmis onuda aldirdim bugün babama :)) yatmadan önce onu yemeyi düsünüyorum birazdanda chips, sam fistigi felan yicem..bunlarin kalorisi cok yüksek..
ben size gelismeleri aldikca yazarim :)
ben normalde sirf kahvalti yapardim (1 ufak ekmek, 1-2 zeytin, 1-2 peynir yogurt) sonrada Ögle yemegi (1 tabak yemek 2 ufak ekmekle) yerdim baskada bisi yemezdim..
bugün anneme babama evi doldurttum cikolatasindan felan.. ben kahvaltida bile cok zorlandim demin cikolata yerken bayilcam diyodum kendi kendime :)
ama insna ne kadar cok yerse, tok olmasina ragmen yinede okadar cok istahi acilio,,yedikce yiyosun,,tek sey söylim oda netten kalorili besinleri inceleyin ve agziniz 1 saatten fazla bos durmasin tikistirin :) ben yiye yiye bi hal oldum bugün
Ben aslinda böle birseyi kafaya takmak istemiyorum cünkü hirs yapiyorum ve bi gelisme olmadigini görünce birakiyorum buna benzer seylerde..
dün arkadaslarla bi araya geldik ve bana acil kilo almamin gerektigini söylediler..bunun bende farkindayim ama 1 bucuk ay sonra dügünüm oldugu icin evlenince zaten alirim diye düsündüm..
ama geliligin icindede düzgün durmak isterim..
uzun lafin kisasi arkadaslar..
ben biraz internette arastirdim..bildiginiz gibi günde belirli oranlarda kalori yakiyoruz ve yaktigimiz kaloriden fazlasini yememizin gerektiginide biliyoruz kilo almak icin..
ben belirli besinlerde ne kadar kalori var kac graminda var iyice baktim..
normalde saat 11:30 - 12 arasi kalkarim ama bugün uyuyamadim 10 da uyandim..
kalktim annemde aklimdan geceni yapmis haslanmis yumurta koymus ocaga..
bende süt isittim sekerli onu ictim..kahvalti hazirladim..
arkadaslar kahvaltida 2 bardak cay, 2 haslanmis yumurta catalla yedim, 2 dilim salam, 1 dilim kasar peyniri, bi kac dilim domates, bi kac dilim beyaz peynir..1-2 tane zeytin, 1 dilim pastirma birazda yogurt.. bunlari ekmeksiz yedim cünkü ekmekle yesem bi yumurtayla doyarim..
sunuda belirtim bu saydiklarimi normalde yemem hatta yesemde bütün gün bisey yemem..
ondan sonra hasta oldugum icin ilaclarimi ictim, 2 kasik keci boynuzu pekmezi 1 kasik bal ictim..
sonra arkadaslar 1 saat sonra muz yedim, bi saat sonrada iki ekmek arasi salam yedim, 1 saat sonrasinda cikolata yedim 50 gr, ve bi tabak corba ictim..
sabah tartiya ciktigimda 46.2 kiloydum simdi 46.5..
bazi arkadaslar bi haftada 800 gram aldim demis :S ona dayanarak dedigim gibi bi gelisme olmadigi zaman moral bozuklugu yapar birakirim..
önceden hemen hevese kapilmak istemioyrum bugün pek harekette etmedim ev iside yapmadim bugün..
ve daha önümde bi kac saat var..
arkadas bebe bisküvisinden bahsetmis onuda aldirdim bugün babama :)) yatmadan önce onu yemeyi düsünüyorum birazdanda chips, sam fistigi felan yicem..bunlarin kalorisi cok yüksek..
ben size gelismeleri aldikca yazarim :)
ben normalde sirf kahvalti yapardim (1 ufak ekmek, 1-2 zeytin, 1-2 peynir yogurt) sonrada Ögle yemegi (1 tabak yemek 2 ufak ekmekle) yerdim baskada bisi yemezdim..
bugün anneme babama evi doldurttum cikolatasindan felan.. ben kahvaltida bile cok zorlandim demin cikolata yerken bayilcam diyodum kendi kendime :)
ama insna ne kadar cok yerse, tok olmasina ragmen yinede okadar cok istahi acilio,,yedikce yiyosun,,tek sey söylim oda netten kalorili besinleri inceleyin ve agziniz 1 saatten fazla bos durmasin tikistirin :) ben yiye yiye bi hal oldum bugün
Bende çok yiyiyorum,ama alamıyorum nedense
we inş bu hırsın we azmin hep dewam eder yani 1-2 gün böyle güzel yiyip sonraki günler bıkmazsın umarım :)
