Arada bir kaçamakta mı yasak yoksa kendin mi kendini kısıtladınHahahahaha birak buzlukta kalsincekirdekte yok yavrum. Asiri kalorili cekirdek 300-400 kalori fln oyuzden dont
Ay ya ben yemiorum ve manti pizza hamburger okdr cok ozlediM ki bunlari ufff bi de sosis
Ah ah bide bana sorGünaydın güzellikler
Yeni uyandım hayla yataktayım
Hiç kalkmak istemiyom
Uyku çok güzel ya
Çok düşük değil mi yaaaAha
Tansiyonu da ölçtüm valla
96
59
Kalp de 80✌
uyuyup uyanmaktan başım ağrıdı kalktım kahve içiyorum şimdi, bugün Bi yakınımızın kızının düğünü var ablamla akşam oraya gideceğiz düşünüyorum kalkıp ablama gitsem mi şimdiden orda hazırlanırım diye Bi kendime gelip evi toplayıp karar vereceğim 
hayırdır diyor evlilik yıl dönümü mü büyük oğlanıda yatırdım 
İste bilemedim ben de ya. İyice buyuyunce bidey yapmam gerekicek ama. En cok yazlik ev arasi rahatsiz oluyorum suan uzun suruyo die. Bukucam bi care.
Cumartesi pazar pzt ne yiceksin mesela sen? Sali gunu sana protein acigi var. Mesela.Haftalık yemek planı yaptım plan
Sebze yemekten sıkıldım bu hafta biraz ara verip bakliyat ağırlıklı gitmek istiyorum.
Cumartesi:Tirit, kısır, domates çorbası
Pazar:Keşkek, cacık
Pazartesi:Kalan yemeklere yancı
Salı:Bezelye, semizotu
Çarşamba:Kuru fasülye, pilav, salata
Perşembe :Artan yemeklere yancı
Cuma: Fırında köfte, pilav, salata
Cuma oğlum kampta olacak inşallah.
Çarşamba cuma menüsünü değiştirebilirim belki.
Taslak hali bu illa oynama olur.
Ben yemiyorum bi de kacamak gunu de yok aslinda. Kuzu
ablam hasta yatıyormuş düğün iptal, benim büyük oğlan çok sevindi gitmeyelim deyip duruyordu 
Yok Tümay ı'm benim ideal tansiyonum 10-6 dir.
Cumartesi Kısırı bol sebzeli yapıp domates çorbasını da unsuz yapmayı düşünüyorum.
Anladım bünyeden bünyeye değişiyor o zaman benimde hep 12-8 11-7 civarı olur kalbim hep hızlı malum panik atakYok Tümay ı'm benim ideal tansiyonum 10-6 dir.
11-12 olsa bana yüksek yani.
Yıllardır böyle hep.
Makinem de iyi yani öyle dandik bişey değil medikal koldan şişmeli ölçenlerden oğluma hamileyken almıştım iyi ki bunu kimseye vermemişim
Cumartesi Kısırı bol sebzeli yapıp domates çorbasını da unsuz yapmayı düşünüyorum.
Pazar Keşkek zaten ful lop et nohut ve buğday çok faydalı ideal yani. Fırında da pişiyor.
pazartesi de keşkek de domates çorbası da kalır. Yani yoğurt peynir cacık kefir süt illa eklerim yanına bir şeyler.
önerin varsa alayım ama
Cumartesiye kisirin yanina yani protein ekle. Dioki hukya boyle oldugunda mesela kiyma kavur 100gr onu ye seklinde. Keskek de kalorilidir die dusundumkan sekerini yukseltir gibi geldi ama sen bilirsin dene bakalim biYok Tümay ı'm benim ideal tansiyonum 10-6 dir.
11-12 olsa bana yüksek yani.
Yıllardır böyle hep.
Makinem de iyi yani öyle dandik bişey değil medikal koldan şişmeli ölçenlerden oğluma hamileyken almıştım iyi ki bunu kimseye vermemişim
Cumartesi Kısırı bol sebzeli yapıp domates çorbasını da unsuz yapmayı düşünüyorum.
Pazar Keşkek zaten ful lop et nohut ve buğday çok faydalı ideal yani. Fırında da pişiyor.
pazartesi de keşkek de domates çorbası da kalır. Yani yoğurt peynir cacık kefir süt illa eklerim yanına bir şeyler.
önerin varsa alayım ama
89 iyi mi kotu mu cok hakim degilim degerlereSelam canlar
Bugün uyudum 9 a kadar dinlendim biraz.
Gamze aklıma düşürdü dün bizimkilere keşkek yaptım.
Kendime peynirli omlet yaptım.
Şimdi çay keyfi
Açlık şekerim iyi 89 çıktı.
90ın üzerine çıkmamalı demişti doktor Bana 100den sonrası büyük sıkıntı
Açlık 95 altı
Anladim hep altinda kalsin insallah
alabildigim kdr aldim en son 2 seftali alirken goeuldum arabaya kosarak kactim ordan migrosa gittim kartimla krallar gibiydim geldm smdi balik yaptilar firinda onu bekliyorum aciktm
Ayy bir ara bizde öyle karta yüklenmek ten nakit fazla ayırmıyorduk şimdi akıllandım ayın 15 inde bir aylık pazar parası ayırıyorum.Anladim hep altinda kalsin insallah
Ben de burada pazar buldum ama sorun su param yokmus
maydonoz almış sert sert kart tahta gibi domates koca boy almış ben oldum olası hamur işi kek börek çörek yapamam herşeyi usulüne uygun yapsam da ya hamur olur ya tadı olmaz ya kabarmaz allah vermemiş hamurun işinin becerisini bana neyse canım öğlen gözleme istedi ( onu yapıyorum allahtan ) yufka aldım şimdi sen canım börek istedi bende fırını yapamıyorum bari Ocak’ta demeyeyim dedim tencere böreğini koydum bakalım olacak mı 
Olur canım güzel yaparsın bende poğaça yapayım dedim parmağım bantlı yapamadımKızlaaaar ben birşey yaptım bakalım olacak mı
Gerçekten oldu şimdiye kadar neden denemediysem bunu demek ki ben fırından anlamıyorum
bi dahakine Ocak’ta kel deneyeyim geçmiş olsun me oldu parmağına
Oldu mu?Kızlaaaar ben birşey yaptım bakalım olacak mı
teli guya sarja takmisim %32
